შინაარსი
მიუხედავად ზაფხულის სეზონის დასრულებისა, ბუნება კვლავ გვახარებს თავისი საჩუქრებით. გოგრა შეიძლება ძალიან სასარგებლო იყოს თქვენს დიეტაში. ეს ხელს შეუწყობს ორგანიზმის გაწმენდას და წონის დაკლებას, მაგრამ ასევე მოამზადებს იმუნურ სისტემას ვირუსების მომავალი სეზონისთვის.
გოგრა არის ბეტა-კაროტინის, ვიტამინების C, E, B1, B2, PP, დიეტური ბოჭკოების, კალიუმის, კალციუმის, რკინის, მაგნიუმის, თუთიის და ფტორის შესანიშნავი წყარო. ხელს უწყობს ორგანიზმიდან ტოქსინების გამოდევნას და აქვს მატონიზირებელი ეფექტი.
გოგრის დიეტა გრძელდება 12 დღე და დაგეხმარებათ 8 კილომდე. დიეტის მენიუ განკუთვნილია 4 დღის განმავლობაში, შემდეგ ის მეორდება.
გოგრის დიეტის მენიუ
1 დღეში
- საუზმე: გოგრის სალათი ნუშით ან გოგრის თესლით და გოგრის ფაფა ბრინჯით უცხიმო რძეში.
- სადილი: Გოგრის სუპი
- სადილი: ჩაშუშული გოგრა დარიჩინით ან სხვა სანელებლებით ან გოგრა წყვილისთვის.
დღეს 2
- საუზმე: გოგრის სალათი ნუშით ან გოგრის თესლით და გოგრის ფაფა ბრინჯით უცხიმო რძეში ან გოგრასა და გოგრის პიურეს სალათი.
- სადილი: ახალი ბოსტნეულის წვნიანი, გოგრის ღვეზელები ცილოვანი კვერცხებით ან გოგრის ბლინები შვრიის ფაფაზე.
- სადილი: ახალი ან გამომცხვარი ვაშლი.
დღეს 3
- საუზმე: გოგრის სალათი ნუშით ან გოგრის თესლით და გოგრის ფაფა ბრინჯით უცხიმო რძეში.
- სადილი: ბოსტნეულის წვნიანი უცხიმო ხორცის ფრინველის ხორცით.
- სადილი: გოგრის სალათი ანანასით.
დღეს 4
- საუზმე: გოგრის სალათი ნუშით ან გოგრის თესლით და გოგრის ფაფა ბრინჯით უცხიმო რძეში.
- სადილი: ბოსტნეულის წვნიანი ან ხორცის წვნიანი, გამომცხვარი ან შემწვარი ბოსტნეული.
- სადილი: ჩაშუშული ხახვი გოგრით და ბოსტნეულით.
Ეს არის მნიშვნელოვანი! გოგრის დიეტა უკუნაჩვენებია საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის ქრონიკული დაავადებების ან საჭმლის მომნელებელი სისტემის დარღვევების მქონე ადამიანებისთვის.
გოგრის წვნიანის რეცეპტი წონის დაკლებისთვის იხილეთ ქვემოთ მოცემულ ვიდეოში:
