დიეტების უმეტესობა გიზღუდავს ალკოჰოლური სასმელების გამოყენებას - ისინი აძლიერებენ მადას, ანელებენ მეტაბოლიზმს და თავისთავად კალორიულია. პირიქით, ეს დიეტა გირჩევს ღვინის დალევას, რადგან ეს გავლენას მოახდენს წონის დაკლებაში.
ღვინის დიეტის წესები
ამ დიეტისთვის მხოლოდ მშრალი ღვინოა დაშვებული და მხოლოდ ზომიერად. ძირითადად დიეტამ თავი უნდა შეიკავოს ნახშირწყლებისგან, განსაკუთრებით შაქრისგან. დილით, მცირე რაოდენობით, გამონაკლისის სახით, რაც საშუალებას იძლევა გამოიყენოთ რთული ნახშირწყლები.
აკრძალვის ქვეშ არის მარილი, რომელიც გარანტირებულია ორგანიზმში წყლის შენარჩუნებაში. იგივე ეფექტი აქვს ალკოჰოლს, ამიტომ ისინი არ იკვეთება; მარილი უნდა გამორიცხოთ.
მშრალი ღვინის გარდა, შეგიძლიათ მიიღოთ ისეთი სასმელები, როგორიცაა წყალი და მწვანე ჩაი. ყველა სხვა წვენი ან ყავა, მაგალითად, არ შეგიძლიათ გამოიყენოთ.
ღვინის დიეტის მენიუ
თქვენი დიეტის საფუძველია ცილა, ნახშირწყლები და ღვინო.
მაგალითი:
საუზმე 2 ცილოვანი კვერცხი ან ხაჭო და ბოსტნეული. ნებადართულია ცოტა მარცვლეული ან მთლიანი ხორბლის პური.
სადილი - უცხიმო ხორცით და ბოსტნეულის სალათი.
ვახშამი – ყველი უცხიმო და 150 მლ მშრალი ღვინო.
საჭმლისთვის შეგიძლიათ მიირთვათ მწვანე ვაშლი ან ბოსტნეულის სალათი.
შედეგი არის ღვინის დიეტა.
მარილის უარყოფის გამო და ბევრი ცილოვანი საკვები, როდესაც დიეტაში იყენებთ ღვინოს - ეს აუმჯობესებს მეტაბოლიზმს. წონის დაკლება ხდება არა მხოლოდ სითხის დაკარგვის, არამედ ცხიმოვანი ფენის შემცირების გამო. 10 დღეში შეიძლება დაკარგოთ 5 კგ-მდე ჭარბი წონა.
ღვინის დიეტის ნაკლოვანებები
ამ დიეტის პერიოდში დაბალი კალორიული შემცველობის გამო, შეუძლებელია დატვირთული ვარჯიში. შეგიძლიათ სახლში აქტიური ვარჯიშები შეცვალოთ იოგით, დაჭიმვით ან პილატესით.
ღვინის დიეტის გამოყენებამდე ყურადღება მიაქციეთ თქვენს ქრონიკულ დაავადებას - თუ საჭმლის მომნელებელ სისტემასთან, თირკმელებთან ან ღვიძლთან დაკავშირებული პრობლემები გაქვთ, უმჯობესია აირჩიოთ სხვა ვარიანტი წონის დაკლებისთვის.
ღვინის დიეტა განკუთვნილია 7-დან 10 დღის განმავლობაში - ამ დროს შესაძლო შედეგი იყო და ჯანმრთელობას არ აზიანებს.