არიან ისეთები, ვისაც არ მოსწონს მარწყვის სურნელოვანი, ტკბილი კენკრა? გემოსთან ერთად, სხეული იღებს უამრავ ვიტამინს და მინერალს - C ვიტამინს, პექტინს და მინერალებს.
გარდა ამისა, მარწყვს აქვს ასეთი თვისება - ისინი აჩქარებენ მეტაბოლიზმს. ამიტომ საკმაოდ პოპულარულია მარწყვის დიეტა.
მარწყვი მიეკუთვნება მსუბუქ კენკრას; ისინი შეიცავს 90 პროცენტს წყალს, მცირე რაოდენობით ცხიმებს და ნახშირწყლებს. მარწყვი - რკინის, მაგნიუმის, კალციუმის, კალიუმის, თუთიის, ფოსფორის, მანგანუმის, სპილენძის, სილიციუმის, ფოლიუმის მჟავის, ვიტამინი C და B5, ანტიოქსიდანტები, ანტოციანები, კიბოს საწინააღმდეგო კომპონენტები და აქვს შარდმდენი მოქმედება.
მარწყვის დიეტა ეფექტური დეტოქსიკაციაა და მისი წონის დაკლება მხოლოდ შედეგი და სასიამოვნო დამატებაა.
როდის უნდა გამოიყენოთ მარწყვის დიეტა
სიმსუქნის მკურნალობაში, დეფეკაციის პრობლემები, ქოლესტერინის ნორმალიზება, ათეროსკლეროზის მკურნალობა, რევმატიზმი, ართრიტი, ჩიყვი, თმის შესანარჩუნებლად და ნაცრისფერი შეფერხებისთვის, ჯანსაღი ძვლების, ფრჩხილების და კანისთვის, ღვიძლის ფუნქციის გასაუმჯობესებლად, მარილების წარმოქმნის შესამცირებლად და თირკმლის ქვები და ნაღვლის ქვები. მარწყვის დიეტა აქტუალურია დეპრესიის მსუბუქი ფორმებისა და ნერვული სისტემის ჯანმრთელობის სამკურნალოდ, როგორც ლიბიდოს ამაღლების და სექსუალური ცხოვრების გასაუმჯობესებელი თერაპია. მარწყვი კარგია ტოქსინების მოსაშორებლად და მათგან ნაწლავების გასაწმენდად.
მარწყვის დიეტის სახეები
მონო-დიეტა - როდესაც შეგიძლია მხოლოდ მარწყვის ხილის ჭამა. ასეთი დიეტა გრძელდება არაუმეტეს 3 დღისა, რადგან მარწყვი არ არის საკმარისი მთელი სხეულის ჰარმონიული ფუნქციონირებისთვის ხანგრძლივი პერიოდის განმავლობაში.
ამ დიეტაში გამოიყენეთ მარწყვი ან გარეული მარწყვი. ეს არის ძლიერი გამწმენდი თერაპია, რომელიც ხელს უწყობს მეტაბოლური დაავადებების თავიდან აცილებას (სიმსუქნე, მაღალი ქოლესტერინი, შეშუპება, ართრიტი, ჩიყვი, ქვიშა და ქვები ნაღველსა და თირკმელებში).
მისი არსია სუფთა კენკრის გამოყენება დღის განმავლობაში ჩვეულებრივი საჭმლის ნაცვლად - შეზღუდვები ოდენობის არა.
მარწყვი + სხვა პროდუქტები – დიეტა გრძელდება ერთი კვირა და ზომიერად ავსებს ნატურალურ პროდუქტებს.
ყოველკვირეული მარწყვის დიეტა
მას ასევე აქვს მაღალი გამწმენდი თვისებები. მონოსგან განსხვავებით, მარწყვის ყოველკვირეული დიეტა შესაფერისია ჯანმრთელობის პრობლემების გადასაჭრელად და მიზანმიმართული წონის დაკლებისთვის.
ვარიანტის მენიუ:
- სამარხვო ლიმონის წყალი.
- საუზმე - 200 გრამი მარწყვი, ჭიქა ფორთოხლის წვენი სუფრის კოვზი ხორბლის ჩანასახით.
- მეორე საუზმე - ჭიქა ნებისმიერი ხილის წვენი.
- სადილი - 500 ან 1000 გრამი მარწყვის იოგურტი, ნაჭერი მთლიანი პური ავოკადოთი, ჩაი თაფლით ან ყავისფერი შაქრით/ 400 გრამი მარწყვი იოგურტთან შერეული, ნაჭერი მთლიანი პურის ნაჭერი ბოსტნეულის პაშტეტით, მცენარეული ჩაი თაფლით/ 350 გრამი მარწყვი ტოფუ, მთლიანი პურის ნაჭერი პომიდორითა და ნიორით, ტკბილი მცენარეული ჩაი
- საუზმე - ბანანი; 200 გრამი ალუბალი, გარგარი ან ხურმა; გამომცხვარი ვაშლი.
- ვახშამი - 500 გრამი მარწყვი იოგურტით, ვაშლი, მცენარეული ჩაი 500 გრამი მარწყვი იოგურტით, გამომცხვარი ვაშლი სუფრის კოვზით, მცენარეული ჩაი.
უკუჩვენებები
მარწყვის დიეტა აკრძალულია ალერგიით დაავადებულთათვის, სალიცილის მჟავის შეუწყნარებლობის მქონე კუჭ-ნაწლავის დაავადებების მქონე ადამიანებისთვის. ; მარწყვი Oxalates იწვევს მათ, ვისაც აქვს ქვების დიეტა, მთლიანად აკრძალულია ოქსალინის მჟავის შემცველობით.