Საუზმემდე
რძე კურკუმასთან ერთად.
თბილი 1 ჭიქა უცხიმო რძე, დაამატეთ 1/2 ჩ.კ. კურკუმა და 1/2 ჩ.კ. თაფლი ჩაასხით თერმოსში და გააჩერეთ 30 წუთის განმავლობაში. შერყევის შემდეგ დილით დალიეთ ნახევარი ჭიქა.
საუზმე
მთელი მარცვლეულის პურის 3-4 პატარა ნაჭერი;
კარაქი (თანხა თხილით) ან 1 ჩ.კ. ჯემი;
ჩაი ან ყავა;
1 ვაშლი ან 1 მანდარინი.
სადილი
მწვანე ლობიოს სალათი;
ცხიმის გარეშე შემწვარი ძროხის ნაჭერი (100 გრ);
1 სტაფილო, მოხარშული ან მოხარშული, მარილით;
გამომცხვარი ვაშლი უშაქრო დარიჩინით.
სიმებიანი ლობიოს სალათი
- 200 გრ მწვანე ლობიო (გაყინული)
- 1 orange
- 1 ხელოვნება. ლ ზეითუნის ზეთი
- 20 გ გოგრის თესლი
ლობიო მოაყარეთ დამარილებულ წყალში, სანამ არ გახდება კბილი. დაჭრილი ½ ფორთოხალი პატარა ნაჭრებად. გაწურეთ წვენი ფორთოხლის მეორე ნახევრიდან და აურიეთ მას ზეითუნის ზეთი. ლობიო სეზონით, დაამატეთ დაჭრილი ფორთოხალი და მოაყარეთ თესლი.
Snack
1 ნატურალური იოგურტი 2 ს.კ. ლ შვრიის ქატო ();
4 ნუში.
სადილი
200 გრ მწვანე სალათი არაქისის კარაქით და ძმრის სახვევით;
ომლეტი 1 კვერცხიდან დამატებით 1 ს.კ. ლ მოხარშული წითელი ოსპი;
1 ბუნებრივი უცხიმო იოგურტი;
კომპოტი ნებისმიერი ხილისა და კენკრისგან.
Ღამით
1 ჭიქა მიხაკი და ვარსკვლავი ანისის ჩაი. ეს სასმელი შლის ტოქსინებს და აჩქარებს მეტაბოლიზმს.
1 ჩ / კ შავი ჩაი
Sp tsp კბილი და 1 ვარსკვლავი ანისი
ჩაის და სანელებლებს დაასხით 250 მლ მდუღარე წყალი და გააჩერეთ 5 წუთის განმავლობაში.