შინაარსი
ეს არის ფართოდ გავრცელებული პროტეინოგენური ამინომჟავა. ეს არის ცილის ძირითადი კომპონენტი, რომელსაც კოლაგენი ეწოდება. გარდა ამისა, ჰიდროქსიპროლინი ასევე გვხვდება ელასტინში, რომელიც პასუხისმგებელია კანის ნორმალურ ტურგორზე. ჩვენს ამ სხეულში ამინომჟავის არსებობის გამო, კოლაგენს შეუძლია შეინარჩუნოს სტაბილურობა და შეუძლია წარმატებით შეასრულოს თავისი ფუნქციები.
ჰიდროქსიპროლინით მდიდარი საკვები:
ჰიდროქსიპროლინის ზოგადი მახასიათებლები
მიუხედავად იმისა, რომ ჰიდროქსიპროლინი არ არის აუცილებელი ამინომჟავა, მისი არსებობა ჩვენს სხეულში მჭიდრო კავშირშია ამ ნივთიერების წარმოქმნისთვის აუცილებელი ორი ნივთიერების არსებობასთან. აუცილებელი ინგრედიენტებია ამინომჟავა პროლინი და ასკორბინის მჟავა. მხოლოდ მათი არსებობის შემთხვევაში შეიძლება წარმოიქმნას ჰიდროქსიპროლინი.
ჰიდროქსიპროლინის ყოველდღიური მოთხოვნილება
ჰიდროქსიპროლინის ყოველდღიური მოთხოვნილება, დანიელი მეცნიერების კვლევის თანახმად, არ შეიძლება იყოს 5 გრამზე ნაკლები. ხაზგასმით უნდა აღინიშნოს, რომ ამ ამინომჟავის ორგანიზმი წარმატებით შეიწოვება მხოლოდ ასკორბინის მჟავის არსებობით.
ამის საფუძველზე შეგვიძლია ვთქვათ, რომ როდესაც ვჭამთ პროტეინოგენური ამინომჟავით მდიდარ საკვებს - ჰიდროქსიპროლინს, თქვენ ასევე უნდა გამოიყენოთ ვიტამინი C. და ვინაიდან C ვიტამინი იზრდება საწოლში და ტოტებში, ყველაზე სასარგებლოა ჩვენი სხეულისთვის, მაშინ ჩვენ ასევე გამოიყენეთ იგი, სასურველია ბოსტნეულთან, ხილთან, მწვანილთან ერთად.
ჰიდროქსიპროლინის საჭიროება იზრდება:
- ორსული ქალების ტოქსიკოზი;
- შემცირებული იმუნიტეტი;
- დეპრესია და მსგავსი პირობები;
- სხეულის ზოგადი ინტოქსიკაცია;
- გაზრდილი ტვინის დატვირთვა;
- სტრესული სიტუაციები;
- გაზრდილი ფიზიკური დაღლილობა;
- კუნთოვანი დისტროფია;
- უხვი სისხლის დაკარგვა (მათ შორის მენსტრუაციის დროს);
- ჭრილობები, დაზიანებები და სხვა პირობები, რომლებშიც დარღვეულია ლიგატებისა და კანის მთლიანობა.
ჰიდროქსიპროლინის საჭიროება მცირდება შემდეგით:
- ჰიდროქსიპროლინის აუტანლობა;
- დაავადებები, რომლებიც ასოცირდება დაქვეითებულ ასიმილაციასთან;
- პაჯეტის დაავადება.
ჰიდროქსიპროლინის მონელება
იმის გამო, რომ ჰიდროქსიპროლინი წარმოიქმნება ამინომჟავების პროლინისგან მხოლოდ ასკორბინის მჟავის არსებობისას, მისი შეწოვა ასევე ასოცირდება ვიტამინ C– სთან ერთად. ვიტამინი C– ს წყალობით, ამ ამინომჟავას საუკეთესოდ შეიწოვება არა მხოლოდ კუჭ – ნაწლავის ტრაქტი, არამედ უჯრედის მემბრანის დონეზე
ჰიდროქსიპროლინის სასარგებლო თვისებები და მისი გავლენა სხეულზე:
ჰიდროქსიპროლინი პასუხისმგებელია ჩვენი სხეულის შემდეგი საჭიროებების დაკმაყოფილებაზე:
- აუმჯობესებს კანის მდგომარეობას;
- უზრუნველყოფს გლიკოგენის სინთეზს და შენარჩუნებას კუნთებსა და ღვიძლში;
- მონაწილეობს ჩვენი სხეულის მოწამვლის შედეგების აღმოფხვრაში;
- აჩქარებს და ოპტიმიზირდება მეტაბოლიზმი;
- ააქტიურებს ჰიპოფიზის მოქმედებას;
- ასტიმულირებს თირკმელზედა და ფარისებრი ჯირკვლის ჰორმონების სინთეზს;
- მონაწილეობს ცილოვანი ნაერთების წარმოებაში, როგორიცაა ელასტინი და კოლაგენი;
- აჩქარებს ძვლის ქსოვილის რეგენერაციას;
- აჩქარებს ჭრილობის შეხორცებას;
- აქტიურ მონაწილეობას იღებს ჰემატოპოეზის პროცესში;
- ახდენს არტერიული და ვენური წნევის ნორმალიზებას;
- აუმჯობესებს სხეულის იმუნიტეტს;
- აქვს ტკივილგამაყუჩებელი ეფექტი;
- აუმჯობესებს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის საქმიანობას;
- ხსნის პრემენსტრუალური დაძაბულობის სინდრომს;
- ამცირებს თავის ტკივილებს, ასევე ტკივილებს, რომლებიც ასოცირდება სახსრებისა და ხერხემლის დაავადებებთან.
ურთიერთქმედება სხვა ელემენტებთან:
რაც შეეხება არსებით ელემენტებს, ძირითადი ელემენტები, რომელთანაც ჰიდროქსიპროლინი ურთიერთქმედებს, არის პროტეინოგენული ამინომჟავები პროლინი და ვიტამინი C. სწორედ მათი წყალობით შეუძლია ჰიდროქსიპროლინს მოახდინოს ასეთი გავლენა ჩვენი სხეულის ძირითად ფუნქციებზე.
ორგანიზმში ჰიდროქსიპროლინის ნაკლებობის ნიშნები:
- კუნთების სისუსტე და დისტროფია;
- ანემია (სისხლში ჰემოგლობინის დაბალი დონე);
- ტვინის სუსტი აქტივობა, ხშირად სტუპორში გადაქცევა;
- კანის პრობლემები;
- ხშირი თავის ტკივილი და მენსტრუალური ტკივილი;
- მეტაბოლური აშლილობა;
- ექსკრეტორული ფუნქციის პრობლემები (მავნე ნაერთების ევაკუაცია დაქვეითებულია).
ჰიდროქსიპროლინის ჭარბი ნიშნები სხეულში:
პრაქტიკულად, სამედიცინო გამოკვლევებში არ არსებობს ჰიდროქსიპროლინის ჭარბი სიმდიდრის ნიშნები. თეორიულად ითვლება, რომ ჰიდროქსიპროლინის სიჭარბეზე შეგვიძლია ვისაუბროთ მხოლოდ მაშინ, როდესაც ორგანიზმში C ვიტამინის ჭარბი რაოდენობაა პროლინის ჭარბად კომბინაციაში. ძალიან იშვიათ შემთხვევებში შეიძლება აღინიშნოს ინდივიდუალური შეუწყნარებლობა ამ ნივთიერების მიმართ, რაც გამოიხატება ალერგიულ რეაქციებში.
ორგანიზმში ჰიდროქსიპროლინის შემცველობაზე მოქმედი ფაქტორები:
ორგანიზმში ჰიდროქსიპროლინის არსებობის ძირითადი კრიტერიუმებია:
- ჰიდროქსიპროლინის სინთეზის ძირითადი კომპონენტების არსებობა (პროლინი და C ვიტამინი);
- ჩვენი ამინომჟავის სრული სინთეზი ჩვენი სხეულის მიერ;
- დაავადებების არარსებობა, რომლებშიც წყდება ჰიდროქსიპროლინის შეწოვა.
ჰიდროქსიპროლინი სილამაზისა და ჯანმრთელობისთვის
ამინომჟავის პროლინის შესახებ სტატიაში უკვე ვისაუბრეთ ამ მჟავას გავლენაზე კანზე და შემაერთებელ ქსოვილზე. რაც შეეხება ჰიდროქსიპროლინს, ვინაიდან ეს ნივთიერება წარმოადგენს პროლინის და C ვიტამინის წარმოებულს, მისი შედეგები მჭიდრო კავშირშია სილამაზესთან. ჰიდროქსიპროლინის წყალობით, კანი არა მხოლოდ აუმჯობესებს თავის ტურგორს, არამედ გაჯერებულია ტენით და ასევე იღებს დამატებით ენერგიას ასკორბინის მჟავის არსებობის გამო.