მე მეშინია… ღილაკების

ანდრეი, 32 წლის IT კონსულტანტი, მიჩვეულია სიცილს, როცა ცდილობს ახსნას, რატომ აშინებს მას ღილაკები სიკვდილამდე. განსაკუთრებით პერანგებზე და ქურთუკებზე.

„მე ვმუშაობდი კორპორატიულ გარემოში, სადაც ყველგან სავსე იყო კოსტიუმებითა და ღილებით გამოწყობილი ხალხი. ჩემთვის ეს ჰგავს ცეცხლმოკიდებულ შენობაში ჩაკეტვას ან დახრჩობას, როცა ცურვა არ შეგიძლია“, - ამბობს ის. მისი ხმა წყდება მხოლოდ ოთახების გაფიქრებით, სადაც ღილაკები ყოველ ნაბიჯზე ჩანს.

ანდრეი იტანჯება კუმპუნოფობიით, ღილების შიშით. ეს არ არის ისეთი გავრცელებული, როგორც ზოგიერთი სხვა ფობია, მაგრამ საშუალოდ 75-ს აწუხებს XNUMX ადამიანში. კუმპუნოფობიები უჩივიან ოჯახთან და მეგობრებთან კონტაქტის დაკარგვას, რადგან ისინი ვერ ესწრებიან ქორწილებსა და დაკრძალვებს. ხშირად ისინი უარს ამბობენ კარიერაზე, იძულებულნი არიან გადავიდნენ დისტანციურ სამუშაოზე.

ფობიები ირაციონალური შიშებია. ისინი მარტივია: კონკრეტული ობიექტის შიში, როგორც ანდრეის შემთხვევაში, და რთული, როდესაც შიში დაკავშირებულია კონკრეტულ სიტუაციასთან ან გარემოებებთან. ხშირად ისინი, ვინც ფობიით იტანჯებიან, დაცინვის წინაშე დგანან, ამიტომ ბევრს ურჩევნია არ გააკეთონ საკუთარი მდგომარეობის რეკლამირება და მკურნალობის გარეშე გააკეთოს.

”მეგონა, ისინი უბრალოდ დამცინებდნენ ექიმის კაბინეტში”, ​​- აღიარებს ანდრეი. ”მე მესმოდა, რომ ყველაფერი ძალიან სერიოზული იყო, მაგრამ არ ვიცოდი, როგორ აგეხსნა ის, რაც ჩემს თავს ხდებოდა ისე, რომ იდიოტად არ გამოჩენილიყავი.”

კიდევ ერთი მიზეზი, რის გამოც ადამიანები ექიმთან არ მიდიან, არის თავად მკურნალობა. ყველაზე ხშირად ფობიებს მკურნალობენ კოგნიტური ქცევითი თერაპიის დახმარებით და ეს მეთოდი გულისხმობს შიშის ობიექტთან კონტაქტს. ფობია ვითარდება მაშინ, როდესაც ტვინი ეჩვევა რეაგირებას გარკვეულ არასაფრთხის შემცველ სიტუაციებზე (ვთქვათ, პატარა ობობაზე) სტრესული ბრძოლა-ან-გაფრენის მექანიზმით. ამან შეიძლება გამოიწვიოს პანიკის შეტევები, გულის პალპიტაცია, ტანტრუმი ან გაქცევის დიდი სურვილი. შიშის ობიექტთან მუშაობა ვარაუდობს, რომ თუ პაციენტი თანდათან მიეჩვევა მშვიდად რეაგირებას იმავე ობობის დანახვაზე - ან თუნდაც ხელში დაიჭიროს, მაშინ პროგრამა "გადაიტვირთება". თუმცა, შენი კოშმარის წინაშე დგომა, რა თქმა უნდა, საშინელია.

მილიონობით ადამიანია ფობიით, მაგრამ მათი გაჩენის მიზეზები და მკურნალობის მეთოდები ძალიან ცოტაა შესწავლილი. Nicky Leadbetter, Anxiety UK (ნევროზისა და შფოთვითი ორგანიზაცია) აღმასრულებელი დირექტორი, თავად განიცდიდა ფობიებს და არის CBT-ის მგზნებარე მხარდამჭერი, მაგრამ მას მიაჩნია, რომ ეს გაუმჯობესებაა საჭირო და ეს შეუძლებელია შემდგომი კვლევის გარეშე.

„მახსოვს დრო, როცა შფოთვა დეპრესიასთან ერთად განიხილებოდა, თუმცა ეს სრულიად განსხვავებული დაავადებებია. ჩვენ ვიმუშავეთ იმისთვის, რომ შფოთვითი ნევროზი დამოუკიდებელ აშლილობად ჩაითვალოს და არანაკლებ საშიში იყოს ჯანმრთელობისთვის. იგივეა ფობიებთან დაკავშირებით, ამბობს Leadbetter. — მედიასივრცეში ფობიები რაღაც სასაცილოდ, არასერიოზულად აღიქმება და ეს დამოკიდებულება მედიცინაშიც აღწევს. ვფიქრობ, სწორედ ამიტომ არის ახლა ამ თემაზე ასე მცირე მეცნიერული კვლევა.

მარგარიტა 25 წლისაა, მარკეტინგის მენეჯერია. მას ეშინია სიმაღლის. გრძელი კიბეების დანახვაზეც კი იწყებს კანკალს, გული უცემდა და მხოლოდ ერთი რამ უნდა - გაქცევა. მან დახმარება პროფესიონალს მიმართა, როცა მეგობარ ბიჭთან ერთად საცხოვრებლად გადასვლას აპირებდა და პირველ სართულზე ბინა ვერ იპოვა.

მისი მკურნალობა მოიცავდა სხვადასხვა ვარჯიშებს. მაგალითად, საჭირო იყო ლიფტით ყოველდღე ასვლა და ყოველ კვირას სართულის დამატება. ფობია ბოლომდე არ გაქრა, მაგრამ ახლა გოგონას შეუძლია გაუმკლავდეს შიშს.

კოგნიტური ქცევითი თერაპია ბევრ შემთხვევაში წარმატებულია, მაგრამ ზოგიერთი ექსპერტი უფრთხილდება მას.

გაი ბალოუ, ლონდონის MindSpa ფობიის კლინიკის დირექტორი, ამბობს: „კოგნიტური ქცევითი თერაპია ასწორებს აზრებს და რწმენას. ის მშვენივრად მუშაობს სხვადასხვა პირობებში, მაგრამ არა მგონია ეფექტური იყოს ფობიების სამკურნალოდ. ბევრ პაციენტში, ფობიის ობიექტთან კონტაქტმა მხოლოდ გააძლიერა რეაქცია, რომლის შეცვლაც გვინდოდა. კოგნიტური ქცევითი თერაპია მიმართავს აქტიურ ცნობიერებას, ასწავლის ადამიანს მოძებნოს გონივრული არგუმენტები შიშის წინააღმდეგ. მაგრამ ადამიანების უმეტესობამ იცის, რომ ფობია ირაციონალურია, ამიტომ ეს მიდგომა ყოველთვის არ მუშაობს.

მიუხედავად მისი შიშისა, ანდრეიმ მაინც უთხრა ექიმს თავისი პრობლემის შესახებ. ის კონსულტანტთან გაგზავნეს. „ის ძალიან კარგი იყო, მაგრამ მთელი თვე მომიწია ლოდინი, რომ ნახევარსაათიანი სატელეფონო კონსულტაცია გამეწია. და ამის შემდეგაც მე მხოლოდ 45 წუთიანი სესია მენიშნებოდა ყოველ მეორე კვირაში. იმ დროისთვის უკვე მეშინოდა სახლიდან გასვლის.

თუმცა, სახლში, ანდრეის შფოთვაც არ დატოვა. ტელევიზორს ვერ უყურებდა, კინოში წასვლას ვერ ახერხებდა: რა მოხდება, თუ ეკრანზე ახლოდან ღილაკი გამოჩნდება? მას სასწრაფო დახმარება სჭირდებოდა. „მე ისევ მშობლებთან გადავედი საცხოვრებლად და დიდი თანხა დავხარჯე ინტენსიურ მკურნალობაზე, მაგრამ რამდენიმე სესიის შემდეგ, სადაც ღილაკების სურათები მაჩვენეს, პანიკაში ჩავვარდი. კვირების განმავლობაში ამ სურათებს თავიდან ვერ ვიშორებდი, გამუდმებით მეშინოდა. ამიტომ მკურნალობა არ გაგრძელებულა.

მაგრამ ბოლო დროს ანდრეის მდგომარეობა გაუმჯობესდა. ცხოვრებაში პირველად მან იყიდა ჯინსის შარვალი. „ძალიან იღბლიანი ვარ, რომ მყავს ოჯახი, რომელიც მხარს მიჭერს. ამ მხარდაჭერის გარეშე, მე ალბათ ვიფიქრებდი თვითმკვლელობაზე“, - ამბობს ის. „ახლა ძალიან სამწუხაროა იმის ცოდნა, რომ სანამ მეგობრები ხუმრობდნენ ჩემს უცნაურობებზე და ხუმრობდნენ, მე საკუთარ ტვინს ვებრძოდი. საშინლად რთულია, ეს მუდმივი სტრესია. სასაცილოდ ვერავინ თვლის. ”