ყურადღების ამაღლებისა და ბავშვის ინფორმაციის აღქმის უნარის ასამაღლებლად შეგიძლიათ საჭმლის სწორად მოწესრიგება. შეიტყვეთ რა ჭამენ ჭკვიან ბავშვებს ჰარმონიული ფიზიკური და გონებრივი განვითარებისათვის.
ცხიმიანი თევზი
ორაგული, ორაგული, კალმახი მაღალია ომეგა-3 პოლიუჯერი ცხიმოვანი მჟავების შემცველობით, რაც ზრდის IQ-ს, ზრდის ანალიზის უნარს და ფოკუსირებას. ინტელექტის განვითარებისთვის ეს თევზი აუცილებელია დიეტაში კვირაში ორჯერ.
კვერცხი
ერთი კვერცხი შეიცავს 12 ვიტამინს, მათ შორის A, D, b ჯგუფს, E და ქოლინს. ეს ნაკრები სასარგებლოა ტვინის, ბავშვების ინტელექტუალური შესაძლებლობების განვითარებისათვის და უზრუნველყოფს ცილას, რომელიც აუცილებელია მზარდი ორგანიზმის ძვლისა და კუნთების მასის განვითარებისათვის.
რძის პროდუქტები
ნებისმიერი რძის პროდუქტი აერთიანებს ცილებს, ცხიმებსა და ნახშირწყლებს შესანიშნავი თანაფარდობით და შეიცავს ამინომჟავებს, ვიტამინებს, ლაქტოზას და მინერალურ ნივთიერებებს. რძეს და რძის პროდუქტებს აქვთ ანტიმიკრობული, ანტივირუსული, ბაქტერიციდული და ანტიოქსიდანტური თვისებები.
Blueberry
მოცვი გონების კენკრად ითვლება - ის აუმჯობესებს სისხლძარღვებს და სისხლის მიმოქცევას, შეიცავს რამდენიმე სარგებელს ტვინის ამინომჟავების, კაროტინის, მინერალებისა და ვიტამინებისთვის. ბავშვის საკვებისთვის, მოცვი საუკეთესო დესერტია.
ლობიო
ოსპი მცენარეული პროტეინისა და ბოჭკოს წყაროა, რომელიც შესანიშნავად აჯერებს ბავშვს და ეწინააღმდეგება ავთვისებიანი სიმსივნეების გაჩენას, ახდენს სისხლში შაქრის დონის ნორმალიზებას, სწრაფად ასუფთავებს ორგანიზმს ტოქსინებისგან და კვებავს ტვინს.