ყოველწლიურად 31 დეკემბერს ხალხი უცნაურად იქცევა. დილიდან თითქმის საღამომდე ამზადებენ, თითქმის არაფერს ჭამენ და შუაღამის მოახლოებასთან ერთად სხედან სუფრასთან და ჭამას იწყებენ. ძალიან ბევრი.
სალათების თასებს მიირთმევენ, ცხელის რამდენიმე ვარიანტს, სვამენ შამპანურის ზღვას და უფრო ძლიერ სასმელებს, ზოგი, განსაკუთრებით დაჟინებული, თითქმის დილით აღწევს დესერტებს, დანარჩენები ტორტს მხოლოდ 1 იანვრის საღამოს იწყებს.
მრავალი წლის განმავლობაში რუსეთში და პოსტსაბჭოთა სივრცეში ახალი წელი, უპირველეს ყოვლისა, უხვი დღესასწაულით და მხოლოდ ამის შემდეგ მხიარული დღესასწაულებით აღინიშნება. და თუ ყინვამ და უამინდობამ შეიძლება ხელი შეუშალოს სიარულს, მაშინ ახალი წლის დღესასწაულს არანაირი ბარიერი არ აქვს. ფინანსური კრიზისის წლებშიც და მთლიანი სიმცირის დროსაც, სუფრები საჭმლით იფრქვეოდა.
რამდენიმე დღეში სხეული ადვილად იმატებს 3-5 კგ-ს. მათთვის, ვინც საკმაოდ აქტიურ ცხოვრების წესს ატარებს, ეს კილოგრამები არ არის საშიში, ისინი შვებულებიდან ერთი კვირის შემდეგ ქრება. ოფისის მუშაკების უმეტესობა რთულდება დიდი ხნის განმავლობაში, ზოგჯერ სამუდამოდ.
მრავალი წლის განმავლობაში რუსეთში და პოსტსაბჭოთა სივრცეში ახალი წელი, უპირველეს ყოვლისა, უხვი დღესასწაულით აღინიშნება (ფოტო: Depositphotos)
ჭარბი წონისა და ჭარბი წონის წინააღმდეგ ბრძოლის ფარგლებში, ჯანსაღი კვების სერვისი პროექტთან თანამშრომლობით მოვლენების კალენდარი, თემის წევრების ინიციატივით, გადაწყვიტეს დაედგინათ გადმოტვირთვის საერთაშორისო დღე… დღესასწაული პირველად აღინიშნა 5 წლის 2018 იანვარს.
დღეს კი, მოგვიანებით დაგვიანების გარეშე, მოგიწოდებთ, 5 იანვარს აღინიშნოთ წლის დასაწყისი მსუბუქი კვების საშუალებით, რომლის წყალობითაც ორგანიზმი მოიშორებს ზედმეტ საკვებს, განწყობა აიწევს და ახალ წელს შეხვალთ გადატვირთვა.
დღესასწაულის აღნიშვნა მარტივია - მარხვის საერთაშორისო დღის ძირითადი წესები:
ყველას შეუძლია ერთი დღით გაძლოს გამხდარი წელის დიდება და ჯანმრთელობა. ნახშირწყლები საუკეთესოდ არის მინიმიზებული, ისინი პასუხისმგებელნი არიან სისხლში შაქრის არასტაბილურობაზე, გუნება-განწყობილებაზე და სურვილებზე, როდესაც სხეულს ეს ნამდვილად არ სჭირდება.
თქვენ მხოლოდ აღსანიშნავად გჭირდებათ, ჭამეთ ნაკლები, მაგრამ არ იშიმშილოთ. (ფოტო: Depositphotos)
დღესასწაულისთვის საჭიროა მხოლოდ ნაკლები ჭამა, მაგრამ არა შიმშილი. დიდი ტრაპეზის შემდეგ სისხლში შაქრის დონე არასტაბილურია, ამიტომ მუდმივად წარმოიქმნება შიმშილის ცრუ განცდა, რომლის მოგვარებაც ძნელია.
შეეცადეთ ეს მარხვის დღე გაატაროთ სრულფასოვან დაბალანსებულ დიეტაზე, შემცირებული კალორიების შემცველობით, შეარჩიოთ მაღალი კვებითი ღირებულების მქონე საკვები და კვება და მთლიანად ამოიღოთ ცარიელი კალორიებით და ნახშირწყლებით სავსე სწრაფი კვება და „უსარგებლო“ საკვები. მაშინ კმაყოფილი დარჩებით არა მხოლოდ შედეგით, არამედ თქვენი კეთილდღეობითაც.
თუ ერთი დღე არ არის საკმარისი, იგივე დღე გაატარეთ 6 იანვარს, გ.
წარმატებებს გისურვებთ ჯანმრთელობისა და ჰარმონიის გზაზე!