როგორ მოვამზადოთ კეტო ფუნთუშების კერძი »
ქოქოსის ფქვილი 100გრ, ფსილიუმი 60გრ, სოდა 6გრ, ქოქოსის ზეთი 10გრ, წყალი 100მლ, კვერცხი 275გრ, თესლი 20გრ., ყველაფერი აურიეთ, გამოაცხვეთ
რეცეპტის ინგრედიენტებიქეთოს ფუნთუშები"
- ქოქოსის ფქვილი 100 გრ
- ფსილიუმი 60 გ
- სოდა 6 გ
- ქოქოსის ზეთი 10 გრ
- 100ml წყალი
- კვერცხი 275 გრ
- თესლი 20 გრ.
კერძი "Keto-buns" - ის კვების ღირებულება (თითო 100 გრამი):
კალორია: 197.6 კკალ.
ციყვი: 10.6 გრ.
ცხიმები: 11.8 გრ.
ნახშირწყლები: 11.7 გრ.
ულუფების რაოდენობა: 11"კეტო ფუნთუშების" რეცეპტის ინგრედიენტები და კალორიული შინაარსი »
| პროდუქტის | გაზომვა | წონა, გრ | თეთრი, გრ | მსუქანი, გ | კუთხე, გრ | კალ, კკალ |
| ქოქოსის ფქვილი | 100 გ | 100 | 20 | 16.6 | 60 | 466 |
| psyllium | 60 გ | 60 | 1.74 | 0.06 | 4.38 | 25.2 |
| საცხობი სოდა | 6 gr | 6 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| ქოქოსის ზეთი | 10 gr | 10 | 0 | 9.99 | 0 | 89.9 |
| წყლის | 100 მლ | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| ქათმის კვერცხი | 275 gr | 275 | 34.93 | 29.98 | 1.93 | 431.75 |
| მზესუმზირის თესლი | 20 gr | 20 | 4.14 | 10.58 | 0.68 | 115.6 |
| სულ | 571 | 60.8 | 67.2 | 67 | 1128.5 | |
| 1 ემსახურება | 52 | 5.5 | 6.1 | 6.1 | 102.6 | |
| 100 გრამი | 100 | 10.6 | 11.8 | 11.7 | 197.6 |