შინაარსი
კივი არის ბუნებრივი ცხიმის დამშლელი, რადგან ისინი შეიცავს უზარმაზარ C ვიტამინს, რომლის წყალობით იწვება ინვერსიული ცხიმის დეპოზიტები.
ამ პატარა მწვანე ხილს ღმერთების საჭმელს უწოდებენ: ერთი კივი შეიცავს C ვიტამინის ყოველდღიური ღირებულების ნახევარს, კაროტინს (პროვიტამინი A), ვიტამინებს B1, B2, E, PP, მაგნიუმს, კალციუმს, რკინას, ფოსფორს, კალიუმს. (დაახლოებით 120 მგ).
კივის აქვს შემდეგი თვისებები:
- დიდი სარგებელია კუჭ-ნაწლავის ტრაქტისთვის, ორგანიზმი იშორებს ფეხის სტაგნაციის მასებს, შლის ტოქსინებს;
- ზრდის ჰემოგლობინს;
- ხელს უწყობს ენდორფინების გამომუშავებას;
- კიბოს წინააღმდეგი.
როგორ დავიკლოთ წონაში კივის საშუალებით
თუ წონაში დაკლება გსურთ კივის გამოყენებით, შეგიძლიათ მიირთვათ 1-2 ხილი ჭამამდე 30 წუთით ადრე. გარდა ამისა, კივის ხილი ძალიან უხდება საჭმელად, განსაკუთრებით იმიტომ, რომ ის შეიცავს ბევრად ნაკლებ შაქარს, ვიდრე ბევრ პროდუქტში.
კივის დიეტა
თუ გჭირდებათ 2-3 კგ სამი დღის განმავლობაში, შეგიძლიათ სცადოთ დიეტური კივი. ჭარბი წონის მოსაშორებლად გამოიყენეთ იგი დღეში 1 კილოგრამი კივის ჭამა.
ხილი თანაბრად უნდა დაიყოს 6 ნაწილად და ჭამა სიფხიზლის დროს დროის თანაბარი ინტერვალის შემდეგ.
გარდა ამისა, სამი დღის განმავლობაში შეგიძლიათ დალიოთ მხოლოდ მინერალური წყალი (სასურველია გაზის გარეშე) ან მცენარეული ჩაი შაქრის გარეშე. ყველა სხვა საკვები და სასმელი უნდა იყოს მიტოვებული.
პრემია მათთვის, ვისაც კივი უყვარს
კივი შეიცავს დიდი რაოდენობით ნივთიერებებს, როგორიცაა ფოსფორი, რკინა, მაგნიუმი, კალციუმი. ამ ხილში მათი უნიკალური კომბინაცია ხელს უწყობს ტვინის უკეთეს ჯანმრთელობას. გასაკვირი არ არის, რომ ქალები, რომლებსაც უყვართ კივის ჭამა, არიან ჭკვიანები, კარგი გონება და ამქვეყნიური სიბრძნე.
ვინ არ უნდა გამოიყენოს კივის დიეტა
კივის ეგზოტიკური ხილი. ამიტომ, მას შეუძლია გამოიწვიოს ალერგიული რეაქციები. თქვენ არ შეგიძლიათ დაეყრდნოთ ამ უპირატესობებს იმ ადამიანებისთვის, ვინც მიდრეკილია საკვების ალერგიისკენ. ასევე, არ უნდა გამოიყენონ კივი ბოროტად მათთვის, ვისაც თირკმელების დაავადება და საჭმლის მომნელებელი სისტემის დაავადებები აქვს.
მკაცრი შეზღუდვების გამო, პროდუქტებმა არ უნდა გამოიყენონ დიეტური კივი ბავშვების, მოზარდების და მოხუცების წონის დაკლებისთვის.
ადრე ჩვენ აღვწერეთ, თუ როგორ უნდა დაიკლოთ წონა შიმშილის გარეშე - მარცვლეულზე და გვირჩიეთ, რა არის 5 სანელებელი, რომელიც მშვენივრად წვავს ცხიმს.
კივის დიეტის შესახებ მეტი ინფორმაციისთვის იხილეთ ქვემოთ მოცემული ვიდეო:
