ქსენია ბოროდინას დიეტა, 7 დღე, -6 კგ

წონაში დაკლება 6 კგ-მდე 7 დღეში.

კალორიების საშუალო დღიური შემცველობაა 480 კკალ.

ქსენია ბოროდინა არის ცნობილი მედია პერსონა, რომლის შესახებ ჩვენმა უმეტესობამ შეიტყო მას შემდეგ, რაც გოგონა გახდა სენსაციური პროექტის წამყვანი სახლი -2… ერთ დროს ჩვენ შეგვეძლო დაკვირვება, თუ როგორ მოიპოვა ბოროდინამ ზედმეტი კილოგრამები ორსულობისა და მშობიარობის დროს და რამდენად ცნობილი გახდა მისი მოშორება. მას შემდეგ, რაც ქსენიას სხეული კვლავ გარდაიქმნა (მან დაახლოებით 16 კგ ისროლა), ქალებმა, რომლებსაც წონაში დაკლებაც მოისურვეს, გაკვირვება იწყეს: როგორ მოახერხა ცნობილმა ცნობილმა ფიგურა ასე მაგრად? უფრო მეტიც, ბევრის აზრით, ბოროდინმა კიდევ უფრო მიმზიდველად გამოიყურებოდა ვიდრე ორსულობამდე და მშობიარობამდე.

აღსანიშნავია, რომ ბევრი ადამიანი გამოჩნდა, ვისაც სურს მოგება მიიღოს ბოროდინას წონის დაკლებით. ინტერნეტში წონის დაკლების უამრავი მეთოდი გამოჩნდა, რომლის მიხედვითაც, სავარაუდოდ, გოგონამ დაიკლო წონაში. მაგრამ მათ მისაღებად საჭიროა მოწესრიგებული თანხის გადახდა. ჩვენ გირჩევთ, რომ უგულებელყოთ ისეთი ინფორმაცია, რადგან ეს ჩვეულებრივი თაღლითობაა. ცნობილი ადამიანის თქმით, ის არცერთ სასწაულ დიეტას არ მიმართავდა. ცხოვრების წესისა და კვების სტანდარტული ცვლილებები მას წონის დაკლებაში დაეხმარა. ქვემოთ ვისწავლით უფრო მეტს მათ შესახებ და სრულიად უფასოდ.

ბოროდინას დიეტის მოთხოვნები

ქსენია ბოროდინამ უთხრა მსოფლიოს, რომ ზედმეტი წონის მოშორების მიზნით, რაც მის განწყობას ბნელდება და ხელს უშლის მას სრულად ისარგებლოს ცხოვრებით, დიდი ხნის განმავლობაში მან ჩვეულებრივი დილა კიტრი მისი დიეტის საფუძველი გახადა. გოგონამ დღეში დაახლოებით ერთი კილოგრამი ბოსტნეული შეჭამა მარილის გარეშე. დროდადრო, მან დაამატა მოხარშული კვერცხი, უცხიმო მოხარშული ან გამომცხვარი ხორცი, სხვადასხვა მწვანილი მის დიეტას და ასევე მოხარშული უცხიმო ბოსტნეულის სუპები. და შესაცვლელად, კიტრის სალათებს აცხობდნენ უცხიმო არაჟნით ან ზეითუნის ზეთით.

გაითვალისწინეთ, რომ დიეტოლოგები კატეგორიულად ურჩევენ ამ დიეტის გაგრძელებას კვირაზე მეტხანს (მაქსიმუმ ორი). ამ დროის განმავლობაში, სხეული ალბათ შეეჩვევა დაბალკალორიულ შემცველობას, რაც დამახასიათებელია ფიგურის გარდაქმნის კიტრის მეთოდით, და ძალიან პასიურად დათმობს ზედმეტ კილოგრამებს ან საერთოდ შეწყვეტს ამის გაკეთებას, მხოლოდ ამოწურვას. ნუ გადააჭარბებთ მას! უფრო მეტიც, ამ დიეტაზე წონის დაკლება, როგორც წესი, საკმაოდ კარგია. ერთი კვირის განმავლობაში დიეტის დროს, რომელიც ქსენია ბოროდინამ საკუთარ თავზე განიცადა, შეგიძლიათ 3-5 კგ დაიკლოთ.

მიზანშეწონილია მიიღოთ ვიტამინებისა და მინერალების კომპლექსი, რათა მაქსიმალურად გაზარდოთ სხეულის ნორმალური ფუნქციონირება. რაც შეეხება ამ დიეტის ფავორიტის არჩევანს (კიტრი), ჩვენ თქვენს ყურადღებას ვაქცევთ შემდეგს. მაგალითად, სათბურის კიტრს, დაფქულთან შედარებით, აქვს დაბალი კალორიული შემცველობა და ამავე დროს შეიცავს მეტ კალიუმს (ელემენტი, რომელიც ხელს უწყობს ორგანიზმიდან ზედმეტი სითხის ამოღებას, რაც უზრუნველყოფს ბუნებრივ ბუნებრივ შარდმდენ ეფექტს). დაფქული კიტრი შეიცავს მეტ ბოჭკოს, რაც ხელს უწყობს კუჭ -ნაწლავის ფუნქციის გაუმჯობესებას და წონის დაკლებას. ბევრისთვის კიტრის ეს ტიპი უფრო გემრიელია.

ახლა, როგორც სახელგანთქმულმა თქვა ერთ -ერთ ინტერნეტ პორტალთან ინტერვიუში, ის არ არის რაიმე განსაკუთრებულ დიეტაზე. წონის შენარჩუნება და კილოგრამების მომატება არ უწყობს ხელს სათანადო დაბალანსებულ დიეტას საკვების ჭარბი და რეგულარული ვარჯიშის გარეშე. ახლა ის არ მოითმენს შიმშილს და ჭამს ნებისმიერ დროს, თუნდაც ღამით, მაგრამ არა სენდვიჩს ან რაღაცას სწრაფი კვებისგან, არამედ ქათმის ფილე ან ბოსტნეულის სალათი.

ბოროდინას დიეტის მენიუ

ქსენია ბოროდინას დიეტის სავარაუდო დიეტა დღეში

შენიშვნა… შეეცადეთ ისადილოთ 19 წლამდე: XNUMX. ჭამე კიტრი ჭამის შუალედებში. მოდით დავუშვათ კიტრის საჭმლის მიღება და უფრო ახლოს დაძინებამდე, თუ შიმშილი გაქვთ.

უკუჩვენებები ქსენია ბოროდინას დიეტის დროს

• ვინაიდან კიტრი, რომელიც ბოროდინას დიეტაში უხვად არის წარმოდგენილი, არის შარდმდენი საშუალება (თუმცა ბუნებრივი წარმოშობისაა), თირკმლის დაავადებების, გულსისხლძარღვთა დაავადებების, ქრონიკული გასტრიტის ან სხვა სერიოზული დაავადებების მქონე პირებს არ შეუძლიათ დაიცვან დიეტა.
• თქვენ არ უნდა დაიწყოთ წონის დაკლება ქსენია ბოროდინას გზაზე და ნებისმიერი ვირუსული დაავადების (თუნდაც გაციების) არსებობისას, რადგან თქვენი სხეული ახლა უკვე შესუსტებულია. მიეცით თქვენს ჯანმრთელობას სრული გამოჯანმრთელება და შემდეგ დაიწყეთ ბრძოლა ჭარბი წონის წინააღმდეგ, საჭიროების შემთხვევაში.
• აღწერილი წესების დაცვის ტაბუებია ორსულობისა და ლაქტაციის პერიოდები, 18 წლამდე ასაკის და მოხუცები.
• ასეთი დიეტა არ არის საუკეთესო არჩევანი იმ ადამიანებისთვის, ვინც სპორტით თამაშობს. მასზე პრაქტიკულად არ არის ცილოვანი საკვები, რაც აუცილებელია ტრენინგისთვის, განსაკუთრებით პროფესიონალური.

ქსენია ბოროდინას დიეტის უპირატესობები

1. როდესაც ვსაუბრობთ Star Diet- ის უპირატესობებზე, პირველი, რაც უნდა აღინიშნოს, არის შესრულება. რა თქმა უნდა კიტრის 5-7 დღის წონის დაკლებაც კი საკმაოდ შესამჩნევ შედეგებს გამოიწვევს.
2. ასევე სასარგებლოა კიტრის გამოყენებაც. წყალი, რომელიც თვითონ კიტრის 90% -ს შეადგენს, უნიკალური ბუნებრივი შთამნთქმელია. მას აქვს მთელი სხეულის დეტოქსიკაციის (გაწმენდის) უნარი. კიტრის გამოყენება ათავისუფლებს საჭმლის მომნელებელ ტრაქტს, ეხმარება მას ნორმალურ ფუნქციონირებაში.
3. დიეტაში რეკომენდებულია ხშირად ახალი კიტრის ჩასმა დიეტაში გულის არითმიით დაავადებული და შეშუპებისკენ მიდრეკილი ადამიანებისთვის.
4. ეს ბოსტნეული აუმჯობესებს მეტაბოლიზმს, რაც ხელს უწყობს წონის ჭარბი წონის შემცირებას.
5. ისინი ასევე შესანიშნავი პროფილაქტიკური საშუალებაა, რომელიც ამცირებს ფარისებრ ჯირკვალთან ასოცირებული დაავადებების რისკს და შეიცავს უამრავ ელემენტს, რომლებსაც აქვთ სასარგებლო გავლენა ჩვენი სხეულის სხვადასხვა ორგანოებსა და სისტემებზე.

ბოროდინას დიეტის ნაკლოვანებები

• როგორც მრავალი ექიმი აღნიშნავს, ქსენია ბოროდინას დიეტა საკმაოდ მკაცრია შეზღუდვების თვალსაზრისით. ამ მხრივ, არ არის რეკომენდებული, როგორც სხეულის ტრანსფორმაციის დაბალანსებული და ერთგული მეთოდი. მასზე დაკვირვება, თუ სასურველია, მხოლოდ ყველაზე ჯანმრთელი ხალხი შეიძლება იყოს. წინააღმდეგ შემთხვევაში, სხეულის პრობლემების თავიდან აცილება ნაკლებად სავარაუდოა.
• სისუსტის ალბათობა ასევე მაღალია, რადგან დიეტა არ არის მდიდარი კალორიებით და ყველა ნივთიერებით, რაც სხეულს სჭირდება. შეიძლება შემცირდეს ფიზიკური და გონებრივი აქტივობა. აშკარა შიმშილის გრძნობაა, განსაკუთრებით დიეტის პირველ დღეებში.
• ყურადღება უნდა მიაქციოთ იმ ფაქტს, რომ თქვენ ნამდვილად უნდა გიყვარდეთ კიტრი, რათა ასეთ რაოდენობით მოიხმაროთ.
• ქსენია ბოროდინას დიეტის ნაკლოვანებები მოიცავს მის სეზონურობას. მაგალითად, ზამთარში, კიტრის უხვი მასის შეტანა დიეტაში შეიძლება ზიანი მიაყენოს სხეულს. მართლაც, ამ პერიოდში ბოსტნეული, სავარაუდოდ, შეიცავს მავნე ქიმიურ კომპონენტებს, რომლებიც გამოიყენება ხანგრძლივი შენახვისთვის, ადრეული სიმწიფისთვის და ა.შ. როგორც წესი, ისინი ძალიან ხშირად ძალიან გაჯერებულნი არიან ნიტრატებით და სხვა მავნე ნივთიერებებით. რა თქმა უნდა, იდეალური ვარიანტია pimpled კიტრი, რომელიც თქვენ გაიზარდეთ საკუთარ პირად ნაკვეთზე და რომლის ხარისხსა და სარგებლობაში ეჭვი არ გეპარებათ.

ბოროდინას დიეტის გამეორება

თუ გჭირდებათ ზედმეტი წონის დაკლება, ვიდრე ეს შესაძლებელი იყო ქსენია ბოროდინასგან მიღებული დიეტის დროს, დაველოდოთ მინიმუმ ორი კვირის განმავლობაში (ან სასურველია თვეში) ისე, რომ სხეული მაქსიმალურად გამოჯანმრთელდეს და მზად იყოს შემდეგი სანტექნიკისთვის.