ცხოვრებისეული ჰიგიენა: დროა დავიწყოთ

ცხოვრების ჰიგიენა ძალზე მნიშვნელოვანია, მაგრამ ცოტა ადამიანი ფიქრობს ამაზე. ბევრი ჩვენგანი ცხოვრობს სრულფასოვნად. ჩვენ დიდ ენერგიას ვხარჯავთ ამ დღის ამოცანების გადასაჭრელად და გვსურს დარჩენილი დრო გავატაროთ გამოჯანმრთელებაზე, დასვენებაზე, აქტივობებზე, რომლებიც სიამოვნებას და სიხარულს მოგიტანთ აქ და ახლა.

თანამედროვე ადამიანები ასეთი სქემის მძევლები არიან. ჩვენ ორ ტიპად იყოფიან: ისინი, ვინც, მიუხედავად ყველაფრისა, საკუთარ თავში საკმარის მოტივაციას პოულობენ, რომ დროდადრო მაინც შეეგუონ გრძელვადიან პერსპექტივას და გამოასწორონ გემის სვლა, და ისინი, ვინც ამას აკეთებენ მხოლოდ მაშინ, როცა უსიამოვნო გარემოებები აიძულებენ. მათ ამის გაკეთება.

საკუთარი ბედნიერების მჭედელი იყო ბრძენი და მოწიფული ადამიანის მიდგომა, რომელიც მზად არის გააცნობიეროს საკუთარი პასუხისმგებლობა იმაზე, რაც ცხოვრებაში ხდება.

დაწყება - გადატვირთვა

სად უნდა დაიწყოს? დუმილისგან.

ჩემს ცხოვრებაში იყო ორი სრულიად საპირისპირო სიტუაცია ენერგეტიკული თვალსაზრისით, რომლებიც ერთნაირად გადაწყდა.

რამდენიმე წლის წინ შევამჩნიე, რომ მოწყენილობის გრძნობა უფრო და უფრო ხშირად იჩენდა თავს. ცხოვრებაში სტაგნაცია დადგა, ფერები გაქრა. ნელ-ნელა ირგვლივ ყველაფერი ჭაობში გადაიზარდა, რომელსაც ყოველდღიური რუტინის ბატკანი ათრევდა. და შვებულების მოგზაურობებიც კი მოხდა, თითქოს ჩემთან არა.

ოთხი დღე გამოვყავი ჩემს განრიგში, დავჯავშნე ოთახი სოფლის სასტუმროში და იქ მარტო წავედი. ის დაბრუნდა სრულიად განსხვავებული ადამიანი.

ორიოდე წლის შემდეგ ჩემი სიცოცხლე ზვავად გადაქცეული მემუქრებოდა, რომელმაც ყველაფერი წაიღო მის გზაზე. ახალი პროექტები, პარტნიორობა, გეგმები ყოველდღიურად მრავლდებოდა, როგორც ჯანმრთელი და ენერგიული კურდღლების პოპულაცია. არ მახსოვდა ბოლოს როდის წავიკითხე მხატვრული ლიტერატურა ან უბრალოდ ვესაუბრე მეგობარს გასართობად და არა საქმისთვის.

ისევ ოთხი დღე გამოვყავი განრიგში და წავედი ჩემი ცხოვრების გასასუფთავებლად. და ისევ იმუშავა.

ვისაც არ შეუძლია წასვლა, უნდა მიმართოს ფსიქოლოგს ან მწვრთნელს. მნიშვნელოვანია გამოხვიდეთ ფრჩხილებიდან, თუ რა ხდება: ან სიტუაციის შეცვლით, ან დაუკავშირდით სპეციალისტს, რომელსაც შეუძლია გარედან შეხედოს სიტუაციას.

ჩვენ ვანაწილებთ სიცოცხლეს თაროების მიხედვით

საკუთარ თავთან მარტო ყოფნისას მნიშვნელოვანია გვესმოდეს:

1. როგორია ახლა ცხოვრება?

2. რა არ მოგწონს, რის შეცვლას ისურვებდი?

3. სად ისურვებდი წასვლას? რა მიზნებისთვის?

ვმუშაობ კლიენტებთან, რათა მოწესრიგდეს მათი ცხოვრება, მე ვეხმარები მათ ამოიღონ ვარდისფერი სათვალე, მოიშორონ ფილტრები, რომლებიც აიძულებენ მათ დაინახონ ყველაფერი შავ შუქზე. ჩვენ ერთად ებრძვით ილუზიებს და შიშებს. საკუთარი თავის მიუკერძოებლობა ძნელია, თუმცა დამრგვალებით და განზოგადებით მაინც ხედავთ სრულ სურათს.

ჩვენი ცხოვრება შეიძლება დაიყოს სამ უზარმაზარ, თანაბრად მნიშვნელოვან სფეროდ:

1. თვითრეალიზაცია (როგორ ვმოქმედებთ ამ სამყაროზე, რა შემოგვაქვს მასში).

2. ურთიერთობა სხვა ადამიანებთან (როგორც ახლო, ისე შორეულ).

3. ფსიქოლოგია და სული (ინდივიდუალური პროცესები, ამოცანები, ჰობი, რელიგია, ჯანმრთელობა, კრეატიულობა).

იდეალურ შემთხვევაში, სამივე სფერო თანაბრად უნდა განვითარდეს. წარმოიდგინეთ, რომ ენერგია მიედინება ერთიდან მეორეზე: ჩემი ნამუშევარი წარმოუდგენლად კრეატიულია, ამას ვაკეთებ, სულიერად ვიზრდები, ვაუმჯობესებ ურთიერთობას საყვარელ ადამიანებთან. ჩემი ოჯახი მხარს მიჭერს ამ განვითარებაში, სარგებლობს ყველა იმ ბონუსებით, რაც ჩემს თვითრეალიზაციას მოაქვს.

თუმცა, ეს ყოველთვის ასე არ არის.

უაღრესად მნიშვნელოვანია სიცოცხლის ამ სამ სფეროდ დაშლა და იმ პროცესების აღწერა, რომლებიც არსებობს, რომელთაგანაც გსურთ მოშორება და რომელთა შემოტანა გსურთ.

აქ არის ჩემი ერთ-ერთი კლიენტის რეალური, თუმცა ძალიან შემცირებული სია.

თვითრეალიზაცია

იმუშავეთ 9-დან 18 წლამდე, ძალიან დაძაბული ურთიერთობა კოლეგებთან. თუმცა ხელფასი მაღალია და ნაკლებად სავარაუდოა, რომ სადმე იგივეს ვიშოვო. მომწონს ჩემი ზოგიერთი მოვალეობა. შეხვედრებზე მიჭირს, მაგრამ იურიდიული საკითხების გაგება მიყვარს.

სხვა ადამიანებთან ურთიერთობა

ჩემი შვილი არის ცხოვრების მთავარი სიხარული. ქმართან ურთიერთობა კარგია, თუმცა მოსაწყენი გახდა. ქმრის ნათესავებთან ურთიერთობა ყოველ ჯერზე გამოცდაა. ჩემს ოჯახს უყვარს ადამიანები, რომლებსაც ზოგჯერ უსიამოვნო სიურპრიზები მოაქვთ.

ფსიქოლოგია და სული

თავს დაუცველად ვგრძნობ. ყოველთვის მეშინია, რომ რამე არასწორად მოვიქცე და ამას ჩემი კოლეგები დაინახავენ. თავს ცუდ დედად ვგრძნობ, შვილთან საკმარის დროს არ ვატარებ. თავს ლამაზ ქალად არ ვგრძნობ, სარკეში საკუთარ თავს ვერ ვუყურებ. თავის ტკივილი ხშირად მაქვს.

ჩვენ ვმუშაობთ არჩეულ სფეროზე

სიტუაცია არ არის სასიამოვნო. ჩანს, რომ პიროვნული სფერო ყველაზე დაუცველია. ჩემი კლიენტისთვის მთავარია დაიბრუნოს ნდობა და ბევრი მეზობელი სფერო გასწორდება.

ყველაზე სუსტი სფეროთი დაწყება მხოლოდ ერთი მეთოდია. ბევრი, პირიქით, პოულობს ყველაზე მარაგი მინდორს და ექსკლუზიურად ამუშავებს მას, გაკვირვებულმა გარკვეული დროის შემდეგ გაარკვია, რომ დანარჩენი ტერიტორიები გასწორდა.

მას შემდეგ რაც დავშალეთ ის, რაც ახლა გვაქვს სფეროებად, გადავწყვიტეთ სტრატეგია (ამოწიეთ ყველაზე სუსტი სფერო ან განავითარეთ ყველაზე ძლიერი), დროა გადავიდეთ ტაქტიკაზე და გამოვკვეთოთ ეტაპები.

თუ გეჩვენებათ, რომ ცოდნა არ არის საკმარისი, ყოველთვის შეგიძლიათ დაუკავშირდეთ სპეციალისტს. აშკარაა, რომ განქორწინება გჭირდებათ, მაგრამ გაუგებარია, რა უნდა გააკეთოთ ქონების და შვილების გაყოფასთან? მოიძიეთ იურიდიული რჩევა. ეს ცოდნა არის დაკარგული რგოლი რეალური სურათის დასანახად. როცა ყველაფერი გაირკვა, ეს იყო დროის საკითხი... დრო, ჩვენი ყველაზე ძვირფასი რესურსი, რომლის დახარჯვის უფლება არ გვაქვს უბედურებაზე.

მას შემდეგ რაც სტრატეგია და ტაქტიკა გაირკვევა, მთავარის დროა. თითოეულ კატეგორიაში დაწერეთ სიტყვა ან ფრაზა, რომელიც განსაზღვრავს განწყობას, მდგომარეობას, რომლის მიღწევაც გსურთ ამ სფეროში. მაგალითად: "ფსიქოლოგია და სული" - "მთლიანობა", "თვითრეალიზაცია" - "სიძლიერე" (ან, პირიქით, "სიგლუვე").

ეს ცნებები და განწყობები განსაზღვრავს ჩვენს ბედნიერების მდგომარეობას. ჩვენ ვპოულობთ ჩვენს ტონალობას თითოეული სფეროსთვის და, მას შემდეგ რაც ჩამოვაყალიბეთ ერთი სიტყვა-მისია, ყველა პროცესს ერთ რიტმს ვუმორჩილებთ. შედეგად, ჩვენ ვიღებთ მთლიანობის განცდას და არა განსხვავებული პროცესების კრებულს.

ნუ იმედგაცრუებთ, თუ გეგმის შედგენის შემდეგ მოულოდნელად აღმოაჩენთ, რომ რაღაც არასწორედ მოხდა. ცხოვრება აკეთებს კორექტირებას და აუცილებელია გემის კურსი ამინდის პირობების გამოსწორება. სასურველი, „მისიის“ მკაფიო გაგება თქვენს თავში თითოეულ სფეროში დაგეხმარებათ შეინარჩუნოთ არჩეული მიმართულება.