სიმსუბუქე შიგნიდან. მზად ხართ უმი საკვების დიეტისთვის?

იმავდროულად, უმი საკვების დიეტის მრავალი ასპექტი არ არის გათვალისწინებული, მისი შედეგების გათვალისწინება მხოლოდ ზედაპირულ დონეზე. მე ვთავაზობ, შეფასების მოხსნა და არა განსჯის გაკეთება, ამ საკითხს უჩვეულო კუთხით შევხედოთ.

ამ სტატიის მიზანი არ არის გამოაცხადოს უმი საკვების დიეტა, როგორც სრულიად შეუფერებელი ან საშიში კვების სისტემა ადამიანისთვის. არა! ზოგიერთ შემთხვევაში, უმი საკვების დიეტა მისაღებია ან სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია - როგორც დროებითი ღონისძიება. ავიღოთ, მაგალითად, კიბოს პაციენტები, დიაბეტით დაავადებულები, მეტაბოლური დარღვევების მქონე ადამიანები. ამ შემთხვევაში უმი საკვების დიეტა შესანიშნავი საშუალებაა ორგანიზმის ტოქსინებისგან გასაწმენდად და ქიმიოთერაპიის შემდეგ გამოჯანმრთელებისთვის. მაგრამ სხვა სიტუაციებში, კვების ეს გზა შეიძლება საშიშიც კი იყოს. რატომ? თქვენ უნდა გესმოდეთ, რომ როდესაც გადადიხართ უმი საკვების დიეტაზე, არა მხოლოდ ფიზიკური სხეული იწმინდება - განწმენდის პროცესი გავლენას ახდენს უფრო ღრმა დონეზე. ხოლო ცოცხალ საკვებზე, ანუ ენერგიის უფრო დახვეწილ ფორმაზე გადასვლისას იცვლება არა მხოლოდ ფიზიკური სხეული: იცვლება გონება, იცვლება ცნობიერების ენერგია.

მზად არის თქვენი გონება ამ გადასვლისთვის?

ახალი „მსუბუქი გონება“ სათანადო კონტროლის უნარის გარეშე გაცოფებული ცხენივით გაგიყვანთ. ახლად გამოთავისუფლებული ენერგია, რომელიც არ არის მიმართული აქტივობაში, უბრალოდ დაიშლება. მთავარი მაგალითი, რომელთანაც ჩვენ ყველას გვქონდა შეხება, არის უმი საკვების მოყვარულები, რომლებიც შეპყრობილნი არიან უმი საკვების დიეტის იდეით. ადამიანები, რომლებიც თავიანთი დროის 99%-ს ატარებენ საჭმელზე ფიქრში, საჭმელზე საუბრისას, შესაფერისი პროდუქტების, რეცეპტების ძიებაში, თემატურ ჰენგაუთებს თანამოაზრეებთან ერთად. თუ ცხოვრებაში სხვა არაფერია „შეპყრობილი“, თუ არ არის ფოკუსირებული სულიერ ზრდაზე და ცნობიერების განვითარებაზე, სცენარი ძალიან პროგნოზირებადია: „გუტის კულტის ადეპტი“.

მეორეს მხრივ, უმი საკვების დიეტა ხელსაყრელია იმ ადამიანებისთვის, ვინც სულიერ გზას მიჰყვება, მაგალითად, ბერებისთვის პრაქტიკის გაღრმავების პერიოდში. უძველესი სასულიერო ტექსტები ამის შესახებ ბევრ მითითებას შეიცავს.

 არაინტელექტუალური ნედლეულის დიეტის საშიშროება

დიახ, საფრთხე. რა სირთულეები შეიძლება დაელოდოს ადამიანს ნედლეულ საკვებზე გადასვლისას?

სხეულის დონეზე:

1. კბილებთან დაკავშირებული პრობლემები. უმი საკვების დიეტის რამდენიმე თვის შემდეგ, კბილებმა შეიძლება სწრაფად დაიწყოს მსხვრევა. ამის მიზეზი არის შაქრისა და ხილის მჟავების სიმრავლე, რომლებიც ახშობენ მინანქარს; კალციუმის და ცილის ნაკლებობა, თხილის გამოყენება, მძიმე საჭმლის გამოყენება სტომატოლოგიური ქსოვილის ზოგადი სისუსტით.

2. კანის პრობლემები. გამონაყარი შეიძლება იყოს ნაწლავის გაწმენდისა და ნაწლავის მიკროფლორის შემადგენლობის ცვლილების შედეგი. გარდა ამისა, თუ 25 წლის შემდეგ გადაწყვეტთ უმი საკვების დიეტაზე გადასვლას და ზედმეტი კილოგრამებით ხართ დატვირთული, კანს ვერ აარიდებთ თავს. წონაში დაიკლებთ, ეჭვგარეშეა, მაგრამ ამავდროულად კანი დაიკლებს და დაკარგავს ყოფილ ჯანსაღ ბზინვარებას, განსაკუთრებით სახის კანისთვის.

3. გაყინვა. უმი კვების პროდუქტების უმეტესობა უკიდურესად მგრძნობიარე ხდება სიცივის მიმართ.

4. წონის ცვლილებები. უმი საკვების დიეტაზე გადასვლიდან პირველ 1-3 თვეში თქვენი წონა შეიძლება მკვეთრად დაიკლოს. 6 თვის შემდეგ დიდი ალბათობით დასტაბილურდება. საინტერესო ეფექტი ჩნდება უმი საკვების დიეტაზე 2 წლის შემდეგ (ყველა განსხვავებულია) - ზოგი ისევ უბრუნდება წინა წონას.

5. ძილის დარღვევა. სავარაუდოა, რომ უმი კვების დიეტაზე გადასვლისას თქვენი ძილი 2-3 საათით შემცირდება და უფრო ზედაპირული გახდება. არაღრმა მოკლე ძილი არ აძლევს ნერვულ სისტემას სრულად აღდგენის საშუალებას, რაც უარყოფითად მოქმედებს სხეულის მდგომარეობაზე.

6. შეაჩერე ციკლი ქალებში. გოგონებისა და ქალების უმეტესობა განიცდის უმი საკვების დიეტის ამ ეფექტს. აისახება თუ არა უმი საკვების დიეტაზე გადასვლა თავად კვერცხუჯრედის მომწიფების ციკლზე, თუ ეხება მხოლოდ ხილულ გამოვლინებებს, კითხვა დღემდე ბუნდოვანია.

გონებრივ დონეზე: 

1. მოუსვენარი გონება. ზოგადად, ნედლეულის მოყვარულები უფრო შეშფოთებულები, მოუსვენრები და მოუსვენრები არიან. მათთვის რთულია ერთ ობიექტზე კონცენტრირება, კონკრეტულ თემაზე დიდხანს ფიქრი და გადაწყვეტილების მიღება.

2. მიჯაჭვულობა საკვებზე. ნედლი კვების სპეციალისტი ხდება საკვებისადმი დამოკიდებულება. ნედლეული კვების სპეციალისტის აზრებისა და მოქმედებების უმეტესობა ორიენტირებულია მოხმარებული პროდუქტების შეძენაზე, მომზადებაზე, ანალიზზე. ხშირად არსებობს შიში იმისა, რომ მშიერი ვარ, უცნობ ადგილას შესაფერისი საკვების ვერ პოვნის. ბევრი ნედლეულის მოყვარული ტოვებს სახლს საკვების მარაგით და თავს უკიდურესად დაუცველად გრძნობს ჯიბეში ბანანის გარეშე. 

3. შიმშილის გრძნობა. ცოტაა უმი საკვების მოყვარული, ვინც მშვიდად უძლებს შიმშილს და იცის როგორ მოიქცეს საკვების გარეშე. ადამიანების უმეტესობას გამუდმებით უჩნდება სურვილი ღეჭოს რაიმე და იფიქროს საჭმელზე. ეს შეიძლება იყოს ბუნებრივი შიმშილი, ან შეიძლება იყოს რაიმეს ღეჭვის სურვილი, რომელიც გამოწვეულია დიეტის ნაკლებობით, სტრესით, არასაკმარისი საკვებით ფსიქოლოგიური უკმაყოფილებით.

4. ასოციალურობა. თავად „უმი საკვების“ გზა შეიძლება სიამაყის მიზეზი გახდეს, რაც დროთა განმავლობაში შეიძლება გადაიზარდოს „მოხარშული ხორცის მჭამელთა“ მიმართ მიმართულ აგრესიაში. უმი საკვების დიეტა ხშირად იწვევს თვითშეფასების გადაჭარბებულ შეფასებას და ვითარდება საკუთარი თავის დაპირისპირებაში სხვებისთვის. არსებობს მთლიანი საზოგადოებისგან გამიჯვნა. შენიშნა, რომ უმეტესწილად, ნედლეულის მოყვარულები არ არიან გაერთიანდნენ (განსაკუთრებით „არაუმი კვების მსურველებთან“), მათთვის ძნელია თავი იგრძნონ მთლიანობის ნაწილად, ხოლო გუნდში ისინი უფრო კონცენტრირებულები არიან. საკუთარი „არაჩვეულებრიობის“ სხვების ხარჯზე გადაჭარბებულ შეფასებაზე.   

სულიერ დონეზე:

1. თუ არ ჩაერთვებით ცნობიერებაში, არ განწმენდთ გონებას და გულს, არ მიმართავთ ენერგიას უმაღლესისკენ, თქვენ მარადიულ ჭეშმარიტებას ჩაანაცვლებთ საკვებით. თქვენ აკეთებთ არჩევანს: როგორ შეავსოთ თქვენი რეალობა. ეს არის ალბათ ერთადერთი არჩევანი, რაც გვაქვს. და თუ აირჩევთ "საჭმელს საკვების გულისთვის", თქვენს ცხოვრებაში სხვა არაფერი იქნება. აუცილებელია ამის გაგება და, პირველ რიგში, ცნობიერებასთან მუშაობა. 

აქვს თუ არა უმი საკვების დიეტას რაიმე უპირატესობა? უდავოა, იქ

რა თქმა უნდა, ამ ენერგოსისტემას აქვს თავისი უპირატესობები:

1. სიგამხდრე. ნედლეულის მოყვარულები ყველაზე ხშირად გამხდარი არიან, განსაკუთრებით პირველი ორი წლის განმავლობაში. ნედლი საკვების მოყვარული უბრალოდ დნება ჩვენს თვალწინ. უმი საკვების დიეტის ექვსი თვის ან ერთი წლის შემდეგ, დიდი ხნის ნანატრი სიგამხდრე შეიძლება დადგეს. თუ ამ დროისთვის ზომიერი ფიზიკური აქტივობა დაემატება კვების ცვლილებებს, მაშინ სხეული ტონუსდება და მასში ჩნდება ტონი. თუ უმი საკვების დიეტას არ უჭერს მხარს ფიზიკური დატვირთვა, მაშინ სიგამხდრე საკმაოდ არაჯანსაღი იქნება და ტონუსის ნაკლებობას ვერ აიცილებთ თავიდან.

2. აქტივობა. უფრო ჰგავს ჰიპერაქტიურობას. მათი ბედი შემოქმედებითობაა, ბევრი გატაცებულია დინამიური სპორტით, ლაშქრობით, სამთო მოგზაურობითა და ცეკვით. ისინი ჰაერის ელემენტის განსახიერებაა, ხოლო ჰაერი არის მოძრაობა, განუწყვეტლობა, გაუგებრობა.  

3. არ არის გამონადენი, შეშუპება. ნედლი საკვების დიეტისთვის ორგანიზმის გაწმენდისას ჭარბი ლორწოს ამოღება ხდება და იცვლება წყლის მეტაბოლიზმი. გარდა ამისა, ყველაზე ხშირად უმი საკვების დიეტა ნიშნავს დიეტაში მარილისა და სითხის შემცველი პროდუქტების არარსებობას. როგორც წესი, უმი კვების მოყვარულებს არ ემუქრებათ დილით შეშუპებული თვალებით გაღვიძება ან სველ სეზონზე ცხვირის გამონაყარი.

4. ვირუსის წინააღმდეგობა. უმი საკვების დიეტაზე გადასვლისას იმუნიტეტი უმჯობესდება: ეს ორგანიზმის ტოქსინებისგან გაწმენდისა და იმუნური სისტემის გააქტიურების შედეგია. დაფიქსირდა, რომ ნედლეულის მოყვარულები სხვებზე ნაკლებად განიცდიან სეზონურ ვირუსულ დაავადებებს.

5. არ არის ალერგია. ალერგიისგან თავის დაღწევის ან შერბილების ერთ-ერთი გზაა ნაწილობრივი ან სრული უმი საკვების დიეტაზე გადასვლა (მაგრამ ეს ყველასთვის შესაფერისი არ არის!). ბევრი ნედლეულის მკვებავი ამტკიცებს, რომ ალერგია, რომელიც „ბავშვობიდან ტანჯავდა“, აღარ აწუხებს მათ.

6. სიმსუბუქე. ნედლეულის მოყვარულები ადვილად მიდიან. ჭამის შემდეგ მათ არ უძინიათ, უადვილდებათ შუაღამისას ხტუნვა და სამუშაოს დაწყება. ისინი ცოტას ფიქრობენ და სწრაფად მოქმედებენ. ყველაზე ხშირად ისინი მოქმედებენ მოულოდნელად, სპონტანურად, რაც ყოველთვის არ არის მიღებული სხვების მიერ და ზოგჯერ არც თუ ისე გონივრული.

7. ძილის შემცირება. ნედლეულის მოყვარულებს სძინავთ 2-4 საათით ნაკლებს, ვიდრე არაუმი საკვების მოყვარულებს. ამის უპირატესობა ის არის, რომ მათ აქვთ რამდენიმე საათი, რომლის გამოყენებაც შეიძლება შეგნებულად. იმის გათვალისწინებით, რომ სიზმარში ვატარებთ ჩვენი ცხოვრების 40%-ს, უმი კვების სპეციალისტი ახერხებს ამ მაჩვენებლის 30%-მდე შემცირებას. ცნობიერების საკმარისი დონით, ეს 2-3 საათი შეიძლება იყოს ლამაზი საჩუქარი და შეიძლება გამოყენებულ იქნას სულიერი პრაქტიკისა და კარგი საქმეებისთვის.   

მაშ, ვისთვის არის უმი საკვები შესაფერისი?

თბილ კლიმატში, ბუნებასთან ახლოს მცხოვრები ადამიანებისთვის, რომლებიც არ არიან დატვირთულნი ძლიერი ფიზიკური შრომით და არიან დაკავებულნი სულიერ პრაქტიკაში, საკვები 60-70%-მდე (ზოგიერთ შემთხვევაში 100%-მდე) ჭარბი უმი საკვების დიეტით არის. მისაღები.

ურბანული მაცხოვრებლები, ისინი, ვინც ცხოვრობენ ცივ კლიმატში, ბევრს მუშაობენ და მუდმივად ურთიერთობენ ადამიანთა დიდ რაოდენობასთან, ნედლი საკვების დიეტა დააბალანსებს და გამოიწვევს სტრესს. ასეთ შემთხვევებში შეიძლება რეკომენდებული იყოს სრული ვეგეტარიანული ან თუნდაც ვეგანური დიეტა. ეჭვგარეშეა, ამ ტიპის კვება ჰარმონიზებს სხეულსა და გონებას და ინარჩუნებს შინაგან წონასწორობას, მიუხედავად ცხოვრების მუდმივად ცვალებადი პირობებისა.