პარტნიორთან კონტაქტის დაკარგვა? სცადეთ "კითხვის თამაში"

უცნობი ნაცნობები

„კლიენტებიდან, რომლებიც დიდი ხანია ერთ პარტნიორთან ცხოვრობენ, ხშირად მესმის, რომ მათ ურთიერთობა მოსწყინდათ. მათ ეჩვენებათ, რომ უკვე ყველაფერი იციან პარტნიორის შესახებ: როგორ ფიქრობს, როგორ იქცევა, რა მოსწონს. მაგრამ ყველა ადამიანი მუდმივად ვითარდება, განსაკუთრებით ის, ვინც შეგნებულად არის დაკავებული თვითგანვითარებით“, - განმარტავს კოგნიტური თერაპევტი ნირო ფელიციანო.

კარანტინის დროს მილიონობით წყვილი სახლში იყო ჩაკეტილი. მათ რამდენიმე თვე მოუწიათ ერთმანეთთან მარტო გატარება. და ხშირ შემთხვევაში ეს კიდევ უფრო ამძიმებდა პარტნიორების ერთმანეთისგან დაღლილობას.

ფელიციანო გთავაზობთ ძალიან მარტივ ტექნიკას, რომელიც, მისი თქმით, კარგია ემოციური ურთიერთობისთვის: კითხვების თამაში.

„მე და ჩემი ქმარი ედი თითქმის 18 წელია ერთად ვართ და ხშირად ვვარჯიშობთ ამ თამაშში, როდესაც ერთ-ერთი ჩვენგანი მეორეს შესახებ მცდარ ვარაუდს აკეთებს. მაგალითად, საყიდლებზე მივდივართ და უცებ მეუბნება: "ეს კაბა ძალიან მოგიხდება, არ გგონია?" მიკვირს: „დიახ, ეს სულაც არ არის ჩემი გემოვნებით, არ ჩავიცვამ ცხოვრებაში!“ იქნებ მანამდეც მემუშავა. მაგრამ მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ ჩვენ ყველა ვიზრდებით, ვვითარდებით და ვიცვლებით“, - ამბობს ფელიციანო.

კითხვების თამაშის წესები

კითხვების თამაში არის ძალიან მარტივი და არაფორმალური. თქვენ და თქვენი პარტნიორი რიგრიგობით ეკითხებით ერთმანეთს ყველაფერს, რაც ცნობისმოყვარეობას იწვევს. თამაშის მთავარი მიზანია თავი დააღწიოთ ბოდვებს და მცდარი იდეებს ერთმანეთზე.

კითხვები შეიძლება წინასწარ მომზადდეს ან სპონტანურად შედგეს. ისინი შეიძლება იყოს ან არ იყოს სერიოზული, მაგრამ მნიშვნელოვანია პატივი სცეს ყველას საზღვრებს. ”ალბათ თქვენი პარტნიორი არ იქნება მზად რაიმეზე სასაუბროდ. თემა შეიძლება მისთვის უჩვეულო იყოს ან დისკომფორტი გამოიწვიოს. ალბათ, თუ მტკივნეული მოგონებები უკავშირდება მას. თუ ხედავთ, რომ ის არასასიამოვნოა, არ უნდა დააჭიროთ და არ მოძებნოთ პასუხი“, - ხაზს უსვამს ნირო ფელიციანო.

დაიწყეთ უმარტივესი კითხვებით. ისინი დაგეხმარებიან შეამოწმოთ რამდენად კარგად გიცნობთ თქვენი პარტნიორი:

• რა მიყვარს ყველაზე მეტად საჭმელში?
• ვინ არის ჩემი საყვარელი მსახიობი?
• რომელი ფილმები მომწონს ყველაზე მეტად?

თქვენ კი შეგიძლიათ ასე დაიწყოთ: „გგონიათ, ძალიან შევიცვალე მას შემდეგ, რაც ჩვენ შევხვდით? და კონკრეტულად რაში? შემდეგ იგივე კითხვას თავად უპასუხე. ეს დაგეხმარებათ გაიგოთ, თუ როგორ შეიცვალა თქვენი წარმოდგენები ერთმანეთისა და თქვენი ურთიერთობის შესახებ დროთა განმავლობაში.

კითხვების კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი კატეგორია ეხება თქვენს ოცნებებს და სამომავლო გეგმებს. Აი ზოგიერთი მაგალითი:

• როგორ ფიქრობთ, რისი მიღწევა მინდა ცხოვრებაში?
• რაზე ოცნებობთ ყველაზე მეტად?
• რას ელით მომავლისგან?
• როგორი შთაბეჭდილება დატოვა ჩემზე ჩვენი პირველი შეხვედრის შემდეგ?
• რა იცი ახლა ჩემზე, რაც არ იცოდი ჩვენი გაცნობის დასაწყისში? როგორ გაიგე ეს?

კითხვების თამაში უბრალოდ არ მოგაახლოებთ: ის აღვიძებს თქვენს ცნობისმოყვარეობას და ამით ხელს უწყობს ორგანიზმში „სიამოვნების ჰორმონების“ გამომუშავებას. თქვენ მოგინდებათ მეტი და მეტი გაიგოთ თქვენი პარტნიორის შესახებ. უცებ მიხვდები: ადამიანს, რომელსაც კარგად იცნობდი, ჯერ კიდევ შეუძლია ბევრი სიურპრიზის მოწყობა. და ეს ძალიან სასიამოვნო შეგრძნებაა. ურთიერთობები, რომლებიც ჩვეულებრივ კომფორტულად ჩანდა, მოულოდნელად ახალი ფერებით ანათებს.