მაიჰის წინ

Mahi წინ - ტექნიკის სავარჯიშოები:

1. აქცენტი გააკეთეთ მუხლებზე და პალმებით, როგორც ეს ნაჩვენებია ნახატზე. თავი მაღლა აწეული, მუხლები მოხრილი მარჯვენა კუთხით. ეს იქნება თქვენი საწყისი პოზიცია.
2. გაიგეთ ერთი ფეხი ზემოთ და უკან. მუხლი და თეძო დაჭიმულია. შეასრულეთ 5-10 გამეორება, შემდეგ შეცვალეთ ფეხები.