უძველესი დროიდან ინდიელებს სჯეროდათ ომ ბგერის გალობის შემოქმედებითი ძალის, რომელიც ასევე ინდუიზმის რელიგიური სიმბოლოა. ზოგიერთისთვის შეიძლება გასაკვირი იყოს, მაგრამ მეცნიერებაც კი აღიარებს Om-ის ხმის თერაპიულ, ფსიქიკურ და ფსიქიკურ ეფექტებს. ვედების მიხედვით, ეს ბგერა არის სამყაროს ყველა ბგერის წინაპარი. ბერებიდან დაწყებული უბრალო იოგას პრაქტიკოსებით დამთავრებული, ომ იკითხება მედიტაციის დაწყებამდე. სამედიცინო კვლევებმა აჩვენა, რომ პროცესში ომ სრული კონცენტრაციით გალობა ამცირებს ადრენალინის დონეს, რაც თავის მხრივ ამცირებს სტრესს. როცა იმედგაცრუებულად ან დაღლილად გრძნობთ თავს, სცადეთ განმარტოება Om მედიტაციისთვის. თუ დაიღალეთ ან ვერ ახერხებთ სამუშაოზე კონცენტრირებას, რეკომენდირებულია დილის ყოველდღიურ რუტინაში დაამატოთ Om-ის გალობის პრაქტიკა. ითვლება, რომ ეს ზრდის ენდორფინების დონეს, რაც ხელს უწყობს სიახლის და დასვენების განცდას. დაბალანსებული ჰორმონალური სეკრეცია, რომელიც მნიშვნელოვან როლს ასრულებს განწყობის ცვალებადობაში. მედიტაცია და ომ-ის გალობა ხელს უწყობს სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესებას და ორგანიზმს მეტ ჟანგბადს აძლევს. ომთან ერთად მედიტაციის დროს უწყვეტი ღრმა სუნთქვა ხელს უწყობს ტოქსინების მოცილებას. ინდოელი ბრძენები თვლიან, რომ ეს საშუალებას გაძლევთ შეინარჩუნოთ შინაგანი და გარეგანი ახალგაზრდობა. გარდა სისხლის ნაკადის რეგულირებისა, Om-ის გალობა ხელს უწყობს არტერიულ წნევასაც. ამქვეყნიური საზრუნავებისა და საქმეებისგან გათიშვით, თქვენი გულისცემა და სუნთქვა ნორმალურად უბრუნდება. ომ ვიბრაცია და ღრმა სუნთქვა აძლიერებს საჭმლის მომნელებელ სისტემას. შფოთვის ან შფოთვის გამო, ჩვენ ხშირად ვერ ვაკონტროლებთ გრძნობებს, როგორიცაა იმედგაცრუება, ბრაზი, გაღიზიანება, სევდა. ზოგჯერ ემოციურად ვრეაგირებთ გარკვეულ საკითხებზე, რასაც მოგვიანებით ძალიან ვნანობთ. Om გალობა აძლიერებს ნებას, გონებას და თვითშემეცნებას. ეს საშუალებას მოგცემთ მშვიდად გააანალიზოთ სიტუაცია და იპოვოთ პრობლემის ლოგიკური გადაწყვეტა. თქვენ ასევე გახდებით უფრო თანამგრძნობი სხვების მიმართ.
2022-11-11