არ არსებობს მკურნალობა, რომელსაც შეუძლია სამუდამოდ განკურნოსჰიპერტენზიარა მკურნალობის მიზანია არტერიული წნევის ხელოვნურად დაწევა შესაძლო პრევენციის მიზნით ორგანოს დაზიანება (გული, ტვინი, თირკმლები, თვალები). როდესაც ეს ორგანოები უკვე დაზარალებულია, მაღალი წნევის მკურნალობა კიდევ უფრო მნიშვნელოვანი ხდება. დიაბეტით დაავადებულ ადამიანებში მკურნალობის მიზნები უფრო მაღალია, რადგან გართულებების რისკი იზრდება.

იმ შემთხვევაში, 'მსუბუქი ჰიპერტენზიაჯანსაღი ცხოვრების წესის დამკვიდრება შეიძლება საკმარისი იყოს თქვენი არტერიული წნევის ნორმალიზებისთვის.

იმ შემთხვევაში, 'საშუალო ან მოწინავე ჰიპერტენზია, ცხოვრების წესის ადაპტაცია რჩება არსებითად; ის შეამცირებს ნარკოტიკების მოხმარებას. ყველა შემთხვევაში, ა გლობალური მიდგომა კიდევ უფრო დიდი გავლენა აქვს არტერიულ წნევაზე, ვიდრე მარტო მედიკამენტების მიღებას.

ფარმაცევტული

რამდენიმე სახის ფარმაცევტული, რეცეპტით მიღებული, შეუძლია უზრუნველყოს მაღალი წნევის ადეკვატური კონტროლი. პაციენტთა უმრავლესობას სჭირდება 2 ან მეტი მედიკამენტი არტერიული წნევის სამიზნეების მისაღწევად. აქ არის ყველაზე ხშირად გამოყენებული.

• დიურეტიკებირა ისინი ხელს უწყობენ ჭარბი წყლისა და მარილის გამოდევნას შარდის საშუალებით. არსებობს რამდენიმე ტიპი, რომლებსაც აქვთ მოქმედების განსხვავებული რეჟიმი.
• ბეტა-ბლოკატორებირა ისინი ამცირებენ გულისცემას და გულიდან სისხლის განდევნის ძალას.
• კალციუმის არხის ბლოკატორებირა ისინი იწვევენ არტერიების გაფართოებას და ამცირებენ გულის სტრესს.
• ანგიოტენზინ გარდამქმნელი ფერმენტის ინჰიბიტორებირა მათ ასევე აქვთ გამაფართოებელი ეფექტი არტერიებზე, ჰორმონის (ანგიოტენზინის) გამომუშავების საწინააღმდეგოდ.
• ანგიოტენზინის რეცეპტორების ბლოკატორები (ასევე უწოდებენ სარტანებს). წამლების წინა კლასის მსგავსად, ისინი ხელს უშლიან ანგიოტენზინს სისხლძარღვების შევიწროვებაში, მაგრამ მოქმედების სხვა მექანიზმით.
• თუ ამ ერთზე მეტი წამლის კომბინაციით მკურნალობა წარუმატებელია, ექიმმა შეიძლება დანიშნოს სხვა პრეპარატები, როგორიცაა ალფა ბლოკატორები, ალფა-ბეტა ბლოკატორები, ვაზოდილატატორები და ცენტრალურად მოქმედი საშუალებები.

სურსათის

Diet

არტერიული წნევის შემცირება შესაძლებელია შემდეგი რჩევების გამოყენებით:

• მოიხმარენ ბევრს ხილისა და ბოსტნეულის.
• შეზღუდეთ მარილის მიღება კვლევები აჩვენებს, რომ ჰიპერტენზიული ადამიანების 30% -ს (განსაკუთრებით მათ, ვინც ადვილად რეაგირებს ნატრიუმზე) შეუძლიათ არტერიული წნევის კონტროლი მარილის მიღების შემცირებით¹¹რა საჭიროების შემთხვევაში, სამზარეულოს ან სეზონის შესაცვლელად, ჩაანაცვლეთ სუფრის მარილი, ზღვის მარილი ან fleur de sel კალიუმის მარილით.
• შეზღუდეთ ალკოჰოლისა და კოფეინის მოხმარება (მაქსიმუმ 4 ჭიქა ყავა დღეში).
• გაზარდეთ თქვენი მიღება omega-3 ზღვის წარმოშობის, განსაკუთრებით გვხვდება სკუმბრია, ორაგული, კალმახი, ქაშაყი და ვირთევზა.
• მიირთვით ნიორი: მიუხედავად იმისა, რომ მისი ღირსებები არ არის მკაცრად დადასტურებული, რამდენიმე ექიმი გვირჩევს ნიორს მისი ვაზოდილატატორული თვისებებისათვის (იხ. დამატებითი მიდგომები).

DASH დიეტა

შეერთებულ შტატებში, ჯანმრთელობის ეროვნული ინსტიტუტი (NIH) მხარს უჭერს DASH დიეტა (დიეტური მიდგომები ჰიპერტენზიის შესაჩერებლად). ეს დიეტა სპეციალურად შექმნილია მაღალი წნევის სამკურნალოდ. ეს დაკავშირებულია ხმელთაშუა ზღვის დიეტასთან. კვლევებმა აჩვენა მისი ეფექტურობა და მსუბუქი არტერიული წნევის შემთხვევაში, მას შეუძლია შეცვალოს ჩვეულებრივი მედიკამენტებიც კი. ამ დიეტის რეგულარული მონიტორინგი ამცირებს სისტოლურ წნევას 8 მმ.ვწყ.სვ. -დან 14 მმ.ვწყ.სვ. – მდე, ხოლო დიასტოლური წნევა 2 მმ.ვწყ.სვ. – დან 5,5 მმ.ვწყ.სვ.⁹.

ამ დიეტაში აქცენტი კეთდება ხილისა და ბოსტნეულისსაქართველოს მთელი მარცვალისაქართველოს noix, თევზი შინაური ფრინველი მდე უცხიმო რძის პროდუქტებირა მცირდება წითელი ხორცის, შაქრის, ცხიმის (და განსაკუთრებით გაჯერებული ცხიმის) და მარილის მოხმარება.².

 წყარო: DASH შესწავლა

ფიზიკური ვარჯიში

ის გულსისხლძარღვთა ტიპის ვარჯიშები (სწრაფი სიარული, სირბილი, ველოსიპედი, ცეკვა, ცურვა) რეკომენდირებულია. ჩვენ გირჩევთ მინიმუმ 20 წუთის განმავლობაში, მაგრამ ნებისმიერი ფიზიკური ვარჯიში, თუნდაც ნაკლებად ინტენსიური, სასარგებლოა. გრძელვადიან პერსპექტივაში, რეგულარულ ფიზიკურ ვარჯიშს შეუძლია შეამციროს სისტოლური წნევა 4 მმ.ვწყ.სვ. -დან 9 მმ.ვწყ.სვ. -მდე, თუნდაც წონის დაკლების გარეშე⁹.

თუმცა, Caution სავარჯიშოებით, რომლებიც მოითხოვს წონის აწევას (მაგალითად, სპორტული დარბაზში). ისინი უკუნაჩვენებია, როდესაც არტერიული წნევა მაღალია.

ნებისმიერ შემთხვევაში, უმჯობესია მოიძიოთ ექიმის რჩევა სავარჯიშო პროგრამის დაწყებამდე. გაეცანით ჩვენს ფაილს აქტიური იყავით: ცხოვრების ახალი გზა! ასევე იხილეთ ჩვენი ფიტნეს სერია.

წონის დაკარგვა

თუ თქვენ გაქვთ ჭარბი წონა, წონის დაკლება არტერიული წნევის შესამცირებლად ყველაზე ეფექტური საშუალებაა. საშუალოდ, 2 ½ კილოგრამის დაკლება იწვევს სისტოლური წნევის დაქვეითებას 5 მმ.ვწყ.სვ.სვ და დიასტოლურ წნევას 5 მმ.ვწყ.სვ.

სტრესის საწინააღმდეგო ღონისძიებები

Le სტრესი,მოუთმენლობა მდემტრული მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ჰიპერტენზიის წარმოქმნაში. ზოგიერთი ექსპერტის შეფასებით, სტრესმა შეიძლება გამოიწვიოს არტერიული წნევის ცვალებადობა 10%-ით. რამდენიმე ექიმი გვირჩევს მიდგომებს, როგორიცაა მედიტაცია, რელაქსაცია ან იოგა. რეგულარულად ვარჯიშობთ (კვირაში მინიმუმ 2 ან 3 -ჯერ), ამან შეიძლება კარგი შედეგი გამოიღოს. მაღალი წნევის მქონე ადამიანებს შეუძლიათ სისტოლური წნევის შემცირება 10 მმ.ვწყ.სვ. – ით და დიასტოლური წნევით 5 მმ.ვწყ.სვ.¹²მაგ.

ამ პრაქტიკასთან ერთად, თავიდან იქნება აცილებული ზედმეტი პრობლემები. ამრიგად, ეს არის სწავლა ცხოვრების სტილთან დაკავშირებული სტრესის ფაქტორების შემცირების შესახებ: უკეთ მართოთ თქვენი დრო, განსაზღვროთ თქვენი პრიორიტეტები და ა.

ამის შესახებ მეტი იხილეთ დამატებითი მიდგომების განყოფილება.