მედიტაცია: დასაწყებად 8 კარგი მიზეზი!
გაახალგაზრდავება, ხელახლა დაკავშირება, სტრესული ყოველდღიური ცხოვრებისგან თავის დაღწევა და დასვენების სწავლა მედიტაციის დაპირებებია. აღმოაჩინეთ 8 მიზეზი, რის გამოც მნიშვნელოვანია იცოდეთ როგორ შეწყვიტოთ მედიტაცია.
მედიტაცია თქვენი დღის შესაფასებლად
მედიტაცია უპირველეს ყოვლისა არის საკუთარ თავთან კონტაქტის დამყარება: ეს არის საკუთარი თავის გამოკვლევა და საკუთარი თავის უკეთ გაცნობა. თქვენი დღის გაანგარიშება, როდესაც მედიტაცია გეხმარებათ მიაღწიოთ სიმშვიდეს. საღამოს, დაწოლილი თვალებით, ჩამოთვალეთ 3 დადებითი მოვლენა თქვენს დღეში. ეს არის მედიტაციის პირველი მიდგომა, რადგან ის მოიცავს სტრესული ან მავნე აზრების დევნას. პოზიტიურზე ფოკუსირება საშუალებას გვაძლევს უკანა პლანზე დავაყენოთ ის, რაც ჩვენთვის გაღიზიანების წყაროა და უკეთ შევხედოთ მას.