ნებისმიერი გოგოს, გოგოს, ქალის ოცნება ლამაზი თმაა. ყველამ იცის ძველი ბებიის რეცეპტები თმის სილამაზისთვის: ბურდოკის ზეთი, სხვადასხვა მწვანილი... ჩვენ ვამტკიცებთ, რომ ჯანმრთელობა შიგნიდან მოდის და თმის მოვლის გარე მეთოდებთან ერთად, უნდა დაიცვან სწორი დიეტა. ხილი სავსეა ვიტამინებით, რომლებიც სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია ძლიერი თმისთვის. ბიოტინი, ვიტამინი E, ბეტა-კაროტინი და თუთია აუცილებელია თმის ჯანმრთელობისთვის და გვხვდება გარგარში, ბანანში, კენკრაში, ავოკადოსა და პაპაიაში. გარე ნიღბის სახით რეკომენდებულია ბანანის დაფხვრა და თავის კანზე წასმა. ვიტამინების უკეთ ათვისებისთვის თმა პირსახოცით შეიხვიეთ 15 წუთის განმავლობაში. სასარგებლო მცენარეული ზეთები დადებითად მოქმედებს თმის მდგომარეობაზე, განსაკუთრებით სიმშრალისა და სიმშრალის პრობლემაზე. რეკომენდებული ზეთებია ზეითუნის ზეთი და სელის ზეთი, რომელთაგან ეს უკანასკნელი მდიდარია ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავებით. მიზანშეწონილია სელის ზეთი შეიზილოთ თავის კანში, ხოლო ზეითუნის ზეთი მიიღება პერორალურად დღეში ერთი სუფრის კოვზი. გარდა ამისა, ნუშის, აბუსალათინის, ქოქოსის, მზესუმზირის და ჟოჟობას ზეთები შესაფერისია გარეგანი გამოყენებისთვის. E ვიტამინით და თუთიით მდიდარი მარცვლეული კვებავს სკალპს. შვრია მდიდარია B6 ვიტამინით და ფოლიუმის მჟავით. ზოგიერთი მარცვლეული, როგორიცაა ყავისფერი ბრინჯი და ხორბლის ჩანასახი, არის ანტიოქსიდანტური სელენის წყარო. შვრიის ფაფით ნიღბის მოსამზადებლად გირჩევთ შეურიოთ ის რამდენიმე სუფრის კოვზ ნუშის ზეთს. წაისვით მასაჟისტური მოძრაობებით თავზე, ჩამოიბანეთ 10 წუთის შემდეგ. ბრაზილიური კაკალი ითვლება სელენის საუკეთესო წყაროდ. კაკალი შეიცავს ომეგა-3 ცხიმოვან მჟავებს და ალფა-ლინოლენის მჟავას, რომელიც ძალიან სასარგებლოა თმისთვის. გარდა ამისა, თხილი თუთიის შესანიშნავი წყაროა. ასევე, არ უგულებელყოთ პეკანი, ნუში და კეშიუ. გახსოვდეთ, რომ სასურველია თხილი გამოყენებამდე 2-3 საათით დაასველოთ.
2022-11-11