რეცეპტის ინგრედიენტებინისუაკის სალათი"
- სალათა-100გრ
- პომიდორი - 120 გ
- მოხარშული კვერცხი - 2 ცალი.
- წითელი ხახვი - 20 გრამი
- ბულგარული წიწაკა - 60 გრამი
- დაკონსერვებული ლობიო - 200 გრ
- მწვანე ზეთისხილი (პატარა) - 2 ს.კ.
- დაკონსერვებული ტუნა - 150 გ
- მაგარი ყველი - 15 გრ
- ნიორი - 2 კბილი
- მზესუმზირის ზეთი 2 ს.კ.
- მდოგვი - 1 ს.კ.
კერძი "ნისუაკის სალათის" კვების ღირებულება (თითო 100 გრამი):
კალორია: 103 კკალ.
ციყვი: 7.8 გრ.
ცხიმები: 5.1 გრ.
ნახშირწყლები: 6.5 გრ.
ულუფების რაოდენობა: 4რეცეპტის ინგრედიენტები და კალორიულობა ”ნისუაკის სალათი”
| პროდუქტის | გაზომვა | წონა, გრ | თეთრი, გრ | მსუქანი, გ | კუთხე, გრ | კალ, კკალ |
| სალათი | 100 გ | 100 | 1.2 | 0.3 | 1.3 | 12 |
| პომიდორი (პომიდორი) | 120 გ | 120 | 1.32 | 0.24 | 4.44 | 24 |
| ქათმის კვერცხი (მაგრად მოხარშული) | შედგება 2 ცალისგან | 110 | 14.19 | 12.76 | 0.88 | 176 |
| წითელი ხახვი | 20 gr | 20 | 0.28 | 0 | 1.82 | 8.4 |
| ტკბილი წითელი წიწაკა | 60 გ | 60 | 0.78 | 0 | 3.18 | 16.2 |
| დაკონსერვებული წითელი ლობიო | 200 გ | 200 | 13.4 | 0.6 | 34.8 | 198 |
| ზეთისხილი | 2 ს.კ. | 40 | 0.32 | 4.28 | 2.52 | 46 |
| 5 ზღვის თევზი საკუთარ წვენში | 150 gr | 150 | 30.3 | 0.6 | 0 | 132 |
| ჰოლანდიური ყველი | 15 gr | 15 | 3.9 | 4.02 | 0 | 52.8 |
| ნიორი | 2 ძმა | 8 | 0.52 | 0.04 | 2.39 | 11.44 |
| მზესუმზირის ზეთი | 2 ს.კ. | 20 | 0 | 19.98 | 0 | 180 |
| მდოგვი | 1 ს.კ. | 20 | 1.14 | 1.28 | 4.4 | 32.4 |
| სულ | 863 | 67.4 | 44.1 | 55.7 | 889.2 | |
| 1 ემსახურება | 216 | 16.8 | 11 | 13.9 | 222.3 | |
| 100 გრამი | 100 | 7.8 | 5.1 | 6.5 | 103 |