როგორ მოვამზადოთ კერძი "ომლეტი typo- ით"
პომიდორი დავჭრათ პატარა კუბებად, ჩავდოთ წინასწარ გახურებულ ტაფაში (ა/ნ). კვერცხი ათქვიფეთ მარილით და რძით, წვრილად დაჭერით მწვანილი, დაუმატეთ კვერცხის ნარევს, დაუმატეთ წიწაკა გემოვნებით. კარგად აურიეთ და ჩაასხით ტაფაში. დახურეთ სახურავი, მოხარშეთ დაბალ ცეცხლზე, სანამ არ დარბილდება.
რეცეპტის ინგრედიენტებიOmelet ერთად typo"
- 1 ცალი კვერცხის ცილა
- კვერცხი 2 ცალი
- რძე 2.5% 1 სუფრის კოვზი
- პომიდორი 100 გრ
- მწვანილი 20 გრ
კერძი "Omelet with the typo" კვებითი ღირებულება (თითო 100 გრამი):
კალორია: 80.7 კკალ.
ციყვი: 6.8 გრ.
ცხიმები: 4.7 გრ.
ნახშირწყლები: 2.4 გრ.
ულუფების რაოდენობა: 1ინგრედიენტები და კალორიული შინაარსი რეცეპტი ”ომლეტი typo”
| პროდუქტის | გაზომვა | წონა, გრ | თეთრი, გრ | მსუქანი, გ | კუთხე, გრ | კალ, კკალ |
| ქათმის კვერცხი (ცილა) | 1 ცალი | 23 | 2.55 | 0 | 0 | 10.12 |
| ქათმის კვერცხი | შედგება 2 ცალისგან | 110 | 13.97 | 11.99 | 0.77 | 172.7 |
| რძე 2.5% | 1 ს.კ. | 20 | 0.56 | 0.5 | 0.94 | 10.4 |
| პომიდორი (პომიდორი) | 100 გ | 100 | 1.1 | 0.2 | 3.7 | 20 |
| გამწვანება | 20 gr | 20 | 0.52 | 0.08 | 1.04 | 7.2 |
| სულ | 273 | 18.7 | 12.8 | 6.5 | 220.4 | |
| 1 ემსახურება | 273 | 18.7 | 12.8 | 6.5 | 220.4 | |
| 100 გრამი | 100 | 6.8 | 4.7 | 2.4 | 80.7 |