ხახვის დიეტა, 7 დღე, -8 კგ

წონაში დაკლება 8 კგ-მდე 7 დღეში.

კალორიების საშუალო დღიური შემცველობაა 470 კკალ.

ხახვის დიეტა ჩვენთან მოვიდა საფრანგეთიდან. სწორედ ამ ქვეყანაში არის ხელმოწერის კერძი ხახვის ხარშვა. როგორც ჩანს, ეს არის ბევრი ფრანგი ქალის ჰარმონიის საიდუმლო.

არსებობს სპეციალური ხახვის წვნიანის დიეტა, რომელიც გრძელდება შვიდი დღე. მიმოხილვების თანახმად, ამ ხნის განმავლობაში შეგიძლიათ დაიკლოთ 4-დან 8 კგ-მდე. შედეგი დამოკიდებულია თქვენს თავდაპირველ მონაცემებზე და მეთოდის წესების მკაცრ დაცვაზე.

ხახვის დიეტის მოთხოვნები

ამ დიეტის წესების მიხედვით, ერთი კვირის განმავლობაში უნდა მიირთვათ სპეციალური წვნიანი, რომლის მთავარი ინგრედიენტი ხახვია. ნებადართულია დიეტის დამატება მჭლე ხორცით, ხილით და ბოსტნეულით. მენიუში ცხიმიანი საკვების, პურის და სხვა ფქვილის პროდუქტების, ალკოჰოლური და გაზიანი სასმელების გამოყენება კატეგორიულად უკუნაჩვენებია.

ხახვის წვნიანს ნებისმიერ დროს შეგიძლიათ მიირთვათ, თუ შიში გაქვთ. დარწმუნდით, რომ დალიეთ უამრავი სუფთა წყალი, რომელსაც შეიძლება თან ახლდეს მრავალფეროვანი ჩაი და ყავა შაქრის დამატების გარეშე.

ხახვის წონის დაკლების პირველ დღეს, წვნიანის გარდა, მიირთვით ნებისმიერი ხილი (სასურველია არა სახამებლის შემცველი); მეორეში - ბოსტნეული; მესამეში - ხილი და ნებისმიერი ბოსტნეული, კარტოფილის გარდა, რომელიც წინა დღეს მცირე რაოდენობით იყო ნებადართული. მეოთხე დღეს მიირთვით იგივე, რაც მესამეზე, მაგრამ დიეტის ნაწილი შეგიძლიათ შეცვალოთ ერთი ბანანით და ჭიქა რძით, უცხიმო ან დაბალი ცხიმიანობით. ხახვის ტექნიკის მეხუთე დღე გულისხმობს ყველა ადრე ნებადართული საკვების გამოყენებას, მაგრამ ხილის მონაწილეობის გარეშე. მაგრამ დღეს შეგიძლიათ მიირთვათ ქათმის ნაჭერი მოხარშული ზეთის დამატების გარეშე. ქათმის ნაცვლად, შეგიძლიათ შეიძინოთ თევზი. მეექვსე დღეს შეგიძლიათ მიირთვათ არა სახამებლის შემცველი ბოსტნეული და წვნიანი ხორცი წვნიანთან ერთად. დიეტის ბოლო დღე გულისხმობს წვნიანის დიეტის დამატებას ბრინჯით და ბოსტნეულით. თქვენ ასევე შეგიძლიათ დალიოთ რამდენიმე ჭიქა ხელნაკეთი ხილის წვენი შაქრის გარეშე.

თუ გსურთ დაიკლოთ ორი კილოგრამი, რაც კიდევ უფრო დატვირთვა გიწევთ, ასევე შეგიძლიათ იჯდეთ მეთოდის უფრო მკაცრ ვერსიაზე, როდესაც ჭამთ მხოლოდ ხახვის წვნიანს. მაგრამ ასეთი დიეტის წესების დაცვა ძალზე დაუკარგავს ორ ან სამ დღეზე მეტხანს.

ქვემოთ შეგიძლიათ გაეცნოთ ხახვის წვნიანის ყველაზე პოპულარულ რეცეპტებს და აირჩიოთ თქვენი შეხედულებისამებრ (შეგიძლიათ შეცვალოთ პარამეტრები).

1. ხახვის ხახვი ნიახურით

   მისი მომზადებისთვის აიღეთ თეთრი კომბოსტო, 5-6 ხახვი, რამდენიმე პომიდორი და მწვანე წიწაკა, ცოტა ნიახური. მოხარშეთ ბოსტნეულის ნაზავი დარბილებამდე, შემდეგ კი დაამატეთ ცოტა მარილი გემოვნებით.

2. ხახვის წვნიანი კომბოსტოთი და სტაფილოთი

   აიღეთ ათეული ხახვი, დაჭერით რგოლებად და შეწვით ტაფაში (დაბალ ცეცხლზე), დაამატეთ ცოტაოდენი მცენარეული ზეთი. ახლა ხახვი დაასხით წყლით და დაამატეთ ნახევარი კილოგრამი თეთრი კომბოსტო, ერთი გახეხილი სტაფილო, დაფნის ფოთოლი, მარილი და პილპილი გემოვნებით.

3. ხახვის წვნიანი დამუშავებული ყველით

   რგოლებად დაჭრილი რამდენიმე ხახვი უნდა იყოს შემწვარი, როგორც წინა ვერსიაში, დაასხით წყალი და 100 მილილიტრი უცხიმო რძე. შემდეგ დაამატეთ ცოტაოდენი დამუშავებული ყველი, რომელიც ჯერ წყლის აბაზანაში უნდა გადნება. კერძი მზად არის.

4. ფრანგული წვნიანი

   2-3 ხახვი შეწვით რგოლებში საშუალო ცეცხლზე, მოაყარეთ მარილი და სურვილისამებრ დაამატეთ ცოტაოდენი შაქარი. ამ მანიპულაციების შემდეგ, ცეცხლი უნდა გაძლიერდეს, დაამატეთ 1 ს.კ. ლ ფქვილი და ცოტაოდენი ლოდინის შემდეგ კერძი განებივრებულია 100 მლ მშრალი თეთრი ღვინით და დაასხით ცოტაოდენი ქათმის უცხიმო ბულიონი. მოხარშეთ ნარევი, დაამატეთ ცოტა მეტი ბულიონი, ადუღეთ 10 წუთი და მარილი თქვენი გემოვნებით. ეს წვნიანი კალორიით უფრო მაღალია, ვიდრე წინა, ამიტომ არ არის საჭირო ზედმეტი გამოყენება. ნება დართეთ საკუთარ თავს ერთხელ ან ორჯერ, მაგრამ არა უფრო ხშირად, ისე, რომ წონის დაკლება მაქსიმალურად ეფექტური იყოს.

ხახვის დიეტის მენიუ

დაახლოებით დიეტა შვიდი დღის ხახვის დიეტაზე

ხახვის დიეტის უკუჩვენებები

• ეს დიეტა უკუნაჩვენებია მათთვის, ვისაც წყლული, გასტრიტი ან კუჭ-ნაწლავის სხვა სერიოზული დაავადებები აწუხებს.
• დიეტის დაწყებამდე რეკომენდებულია გასტროენტეროლოგის კონსულტაცია. ეს სურვილი განსაკუთრებით აქტუალურია იმ ადამიანებისთვის, რომელთაც უკვე აღენიშნებოდათ კუჭის პრობლემა.

ხახვის დიეტის უპირატესობები

1. ხახვის ტექნიკა ეფექტურია. ერთ კვირაში შეგიძლიათ მკვეთრად გარდაქმნათ თქვენი ფიგურა.
2. გარდა ამისა, ხახვის წვნიანი დადებითად მოქმედებს სხეულზე. ქოლეტური და შარდმდენი მოქმედების გამო, სხეულიდან გამოიყოფა ზედმეტი სითხე, შლაკები, ტოქსინები.
3. ასევე, დაჩქარებულია მეტაბოლური პროცესები, რაც ამცირებს წონის დაბრუნების რისკს დიეტის დატოვების შემდეგ.
4. ძირითადი დიეტური კვება დადებითად მოქმედებს გულსისხლძარღვთა სისტემაზე, აუმჯობესებს მის მუშაობას.
5. ხახვის წვნიანის უპირატესობებს შორისაა ნერვული დაძაბულობის განმუხტვის უნარი (დიეტის მიღება უფრო ადვილია), ქოლესტერინის დონის ნორმალიზება, კიბოს პრევენცია, თმის ზრდის სტიმულირება და მათი მდგომარეობის გაუმჯობესება, ფრჩხილების გამაგრება და კანზე სასარგებლო გავლენა. ამას ხელს უწყობს ის ფაქტი, რომ ხახვი შეიცავს A, B, C, PP ჯგუფების უამრავ ვიტამინს, აზოტოვან ნივთიერებებს, ფოსფორს, კალიუმს, კალციუმს, მალტოზას, ვაშლისა და ლიმონმჟავებს და ა.შ. ასე რომ თქვენ არამარტო წონის დაკლება შეგიძლიათ, არამედ გააუმჯობესოს თქვენი გარეგნობა და ჯანმრთელობა.
6. ასევე კარგია, რომ დიეტა არ არის მშიერი და წვნიანის რაოდენობა არ არის შეზღუდული.
7. აღსანიშნავია, რომ მენიუ საკმაოდ მრავალფეროვანია, ახალი პროდუქტების დანერგვა შესაძლებელია სხვადასხვა დღეებში.

ხახვის დიეტის ნაკლოვანებები

• ხახვის ტექნიკის მინუსი, ბევრისთვის აღქმადია მთავარი გმირის - ხახვის გემო.
• ხახვის წვნიანი ყველას არ მოსწონს. რჩევა: მისი მოდერნიზებისთვის და ოდნავ გასაუმჯობესებლად შეეცადეთ გამოიყენოთ სხვადასხვა სახის ბუნებრივი მწვანილი და სანელებლები.
• ტკბილეულის მოყვარულები, რომელთა მოხმარება შეუძლებელია, შეიძლება არც ისე ადვილი იყოს მეთოდით.

განმეორებითი ხახვის დიეტა

თუ გსურთ მეტი ფუნტი დაიკლოთ, ორი-სამი კვირის შემდეგ შეგიძლიათ კვლავ ხახვის წვნიანის მომსახურებას მიმართოთ.