ჩვენი რჩევა მაგნიუმით შევსების შესახებ

მაგნიუმი არის ერთ-ერთი მინერალი ყველაზე მეტად იმყოფება სხეულში. ის მონაწილეობს ყველა ძირითად მეტაბოლიზმში, რომელიც ნახშირწყლები, ლიპიდები მდე ცილის, რომელსაც ის გარდაქმნის ენერგიად და ხელს უწყობს სხვადასხვა ქსოვილებისა და ორგანოების გამართულ ფუნქციონირებას, რადგან ის მონაწილეობს მრავალ ფერმენტულ რეაქციაში, განსაკუთრებული მიდრეკილებით კუნთების, გულის ჩათვლით, ასევე ტვინი და მისი სინაფსები, რომელთა მეშვეობითაც ნერვული იმპულსები გადაეცემა. 

გვაკლია მაგნიუმი?

SUVIMAX-ის კვლევის მიხედვით, დაახლოებით 20%-ს კი აქვს მაგნიუმის მიღება ANC-ის ორ მესამედზე ნაკლები, ანუ 4 მგ/კგ/დღეზე ნაკლები. თუმცა, ეს არ ნიშნავს, რომ ამ ადამიანებს მაგნიუმის დეფიციტი აქვთ. უბრალოდ მათი დღიური მიღება არასაკმარისია. ANC ნამდვილად არის ერთგვარი საორიენტაციო ნიშანი, მაგრამ ეს ღირებულებები არ არის ჩამოყალიბებული. ნაკლები მაგნიუმის შეწოვა (ANC-ზე) შეიძლება კარგად იმოქმედოს ზოგიერთზე, სხვისთვის კი არა, თითოეული ორგანიზმი თავისებურად „მოიხმარს“ მაგნიუმს, სხვადასხვა რაოდენობით ან უფრო დიდი რაოდენობით. ფაქტობრივად, საფრანგეთში მისი დეფიციტი გამონაკლისია.

როგორ სვამთ მას?

მაგნიუმი შეიძლება იყოს იზომება სისხლის ანალიზით. მაგრამ ეს არ იძლევა ორგანიზმში მისი სტატუსის ზუსტ ასახვას, რადგან ის 99% უჯრედებშია და მხოლოდ 1% რჩება სისხლში! ამიტომნორმალური დოზა არ არის ინფორმატიული ვინაიდან in situ დეფიციტი, სადაც საჭიროა მაგნიუმი, ოფიციალურად არ არის გამორიცხული. პირიქით, დაბალი მაგნიუმი ალბათ ავლენს დეფიციტს.

როგორ ვლინდება მაგნიუმის დეფიციტი?

ერთის მიერ დაღლილობისსაქართველოს ნერვულისაქართველოს შფოთვადა ა.შ., არც თუ ისე სპეციფიკური ნიშნები, ვინაიდან დეფიციტი გავლენას ახდენს ზოგადად სხეულზე. ამის სხვა მიზეზები სიმპტომები ამიტომ, საჭიროების შემთხვევაში, ექიმმა უნდა დაადგინოს, სანამ გადაწყვეტს, რომ მათი მიზეზი არის მაგნიუმის დეფიციტი. უფრო ამაღელვებელი, კიდურების ჩხვლეტა, სპონტანური ტრემორი ტუჩები, ლოყა ან ქუთუთოები, ისევე როგორც ღამის კრუნჩხვები ხბოები, ან ა გლობალური ჰიპერაგზნებადობა, ფსიქიკური და გულის (გულის ცემა, რომელიც ძალიან სწრაფად სცემს), რომელიც არ შემოიფარგლება კუნთებით, თავის ტკივილითა და ყბის ტკივილით…

როდის უნდა "დავამატოთ" მაგნიუმი?

მაგნიუმის დამატებითი წყარო შეიძლება სასარგებლო იყოს სტრესის დროს, რადგან ის აჩქარებს მინერალის დაკარგვას შარდით, განსაკუთრებით მას შემდეგმაგნიუმის ძლიერი დეფიციტი აძლიერებს რეაქციას სტრესზე. მანკიერი წრე, რომელიც შეიძლება დაირღვეს "შევსებით" 5 ან 6 კვირის განმავლობაში, გაზაფხულზე, გამოკვლევის დროს ან ორსულობის ბოლოს (MagneVieB6 Sanofi-დან, 3 ან 4 ტაბლეტი დღეში, დაახლოებით 7 ევრო 60 ტაბლეტისთვის, ან Thalamag Iprad-დან, 2 კაფსულა დღეში, დაახლოებით 6 ევრო ყუთი 30 კაფსულა, აფთიაქებში). The დაღლილობის არის მაგნიუმის ნაკლებობის კიდევ ერთი მაჩვენებელი, ისევე როგორც ყაბზობა.

მაგნიუმის სხვადასხვა ფორმები ერთნაირია?

ზოგიერთი ცნობა ეხლა საკვები დანამატები აცხადებენ მათ ბუნებრიობას, განსაკუთრებით მათ, ვინც დაფუძნებულია საზღვაო მაგნიუმზე. მაგრამ კვლევების არარსებობის გამო, რომელიც ადარებს მათ, მაგნიუმის ფორმები აპრიორი იგივეა. The მაგნიუმის მარილები ყველაზე ხსნადი (ქლორიდი, ციტრატი, ლაქტატი, სულფატი და ა.შ.) რა თქმა უნდა საუკეთესოდ შეიწოვება და ეს ექვივალენტური გზით, გარდა ცუდად აბსორბციული ჰიდროქსიდებისა. მაგნიუმი არის ნებისმიერ შემთხვევაში ადვილად გამოიყოფა თირკმელებით და დაბალი დოზის გადაჭარბების რისკი, თუ ისინი სწორად მუშაობენ.

* დიუპონი და სხვ. მაგნიუმის სულფატით მდიდარი ბუნებრივი მინერალური წყლის ეფექტურობა და უსაფრთხოება ფუნქციური ყაბზობის მქონე პაციენტებისთვის. კლინიკური გასტროენტეროლოგია და ჰეპატოლოგია, გამოცემა. (2013).

Წაკითხვა : ”მოექეცი საკუთარ თავს ბუნებრივად მთელი წლის განმავლობაში”, დოქტორი J.-C. ჩარიე მარი-ლორ დე კლერმონ-ტონერთან ერთად, რედ. პრატი, 19 ევრო.