ზედმეტად მუშაობა დასავლეთში ავადმყოფობის საერთო მიზეზია. იქნება ეს გონებრივი თუ ფიზიკური, ეს ყოველთვის ნიშნავს, რომ ადამიანმა გადააჭარბა თავის საზღვრებს, რომ არ აქვს დასვენება ან რომ არის დისბალანსი სამუშაოს, ყოველდღიურ საქმიანობასა და თავისუფალ დროს შორის. დასვენებასა და აქტივობას შორის ბალანსი პირდაპირ გავლენას ახდენს Qi-ზე: ყოველ ჯერზე, როდესაც ვმუშაობთ ან ფიზიკურად ვვარჯიშობთ, ჩვენ ვხმარობთ Qi-ს და ყოველ ჯერზე, როდესაც ვისვენებთ, ვივსებთ მას. ტრადიციულ ჩინურ მედიცინაში (TCM) ჭარბი მუშაობა ძირითადად განიხილება ელენთა / პანკრეასის Qi და თირკმლის ესენციის დასუსტების მიზეზად, მაგრამ შეიძლება დაზარალდეს სხვა ორგანოებიც. დღესდღეობით, მუდმივი და ქრონიკული დაღლილობის და სიცოცხლისუნარიანობის ნაკლებობის მრავალი შემთხვევა გამოწვეულია უბრალოდ დასვენების ნაკლებობით. და საუკეთესო საშუალება მის გამოსასწორებლად არის უბრალოდ... დასვენება!

ზედმეტად დიდხანს მუშაობა, სტრესულ პირობებში, ყოველთვის აჩქარების შეგრძნება და შესრულების სურვილი ნებისმიერ ფასად აუცილებლად იწვევს Qi ამოწურვას. ეს პირველ რიგში გავლენას ახდენს ელენთა / პანკრეასის Qi-ზე, რომელიც პასუხისმგებელია შეძენილი ესენციების ტრანსფორმაციასა და მიმოქცევაზე, რომლებიც თავად არიან Qi და სისხლის ფორმირების ბაზაზე, რაც აუცილებელია ჩვენი ყოველდღიური საჭიროებისთვის. თუ ელენთა / პანკრეასის Qi დასუსტებულია და ჩვენ არ ვისვენებთ, მას მოუწევს გამოიყენოს ჩვენი პრენატალური არსის სასიცოცხლო და შეზღუდული რეზერვები (იხ. მემკვიდრეობა) ჩვენი Qi მოთხოვნილებების დასაკმაყოფილებლად. ხანგრძლივი დროის განმავლობაში გადაჭარბებული მუშაობა დასუსტებს არა მხოლოდ ჩვენს ძვირფას პრენატალურ არსს, არამედ თირკმელების იინს (რომლებიც არიან ესენციების მცველი და მცველი).

დასავლეთში ჭარბი მუშაობა თირკმლის იინ სიცარიელის ყველაზე გავრცელებული მიზეზია. ამ იინის ერთ-ერთი ფუნქციაა ტვინის კვება, იშვიათი არ იქნება ზედმეტად დატვირთული ადამიანების მოსმენა, რომლებიც უჩივიან თავბრუსხვევას, მეხსიერების დაკარგვას და კონცენტრაციის გაძნელებას. თირკმელების იინი ასევე კვებავს გულის იინს, რომელზეც დამოკიდებულია სულის დამშვიდება. შესაბამისად, თუ თირკმელების იინი სუსტია, სული აღვივებს და იწვევს უძილობას, მოუსვენრობას, დეპრესიას და შფოთვას.

ფიზიკური გადაჭარბებული სამუშაო ასევე შეიძლება იყოს ავადმყოფობის მიზეზი. TCM უწოდებს "ხუთ დაღლილობას" ხუთ ფიზიკურ ფაქტორს, რომლებიც განსაკუთრებით აზიანებენ ნივთიერებას და კონკრეტულ ორგანოს.

ხუთი დაღლილობა

• თვალების ბოროტად გამოყენება აზიანებს სისხლს და გულს.
• გაფართოებული ჰორიზონტალური პოზიცია აზიანებს Qi და ფილტვებს.
• გახანგრძლივებული ჯდომა აზიანებს კუნთებს და ელენთა/პანკრეასს.
• ხანგრძლივი დგომა აზიანებს ძვლებსა და თირკმელებს.
• ფიზიკური ვარჯიშის ბოროტად გამოყენება აზიანებს მყესებს და ღვიძლს.

ყოველდღიურ რეალობაში ეს შეიძლება ასე ითარგმნოს:

• კომპიუტერის ეკრანის წინ თვალების დაძაბვა მთელი დღის განმავლობაში ასუსტებს გულისა და ღვიძლის სისხლს. ვინაიდან გულის მერიდიანი თვალებში მიდის და ღვიძლის სისხლი კვებავს თვალებს, ადამიანები უჩივიან მხედველობის ზოგად დაკარგვას (აუარესებს სიბნელის გამო) და მათ თვალებში „ბუზების“ შეგრძნებას. ხედვის ველი.
• ადამიანები, რომლებიც სხედან მთელი დღე (ხშირად კომპიუტერის წინ) ასუსტებენ ელენთა/პანკრეასის Qi-ს, რაც ყველა სახის გავლენას ახდენს სიცოცხლისუნარიანობაზე და საჭმლის მონელებაზე.
• სამუშაოები, რომლებიც ყოველთვის დგომას მოითხოვს, გავლენას ახდენს თირკმელებზე და იწვევს სისუსტის ან ტკივილის შეგრძნებას წელის არეში, რადგან თირკმელები პასუხისმგებელნი არიან როგორც ძვლებზე, ასევე სხეულის ამ ზონაზე.

რამდენადაც გონივრული ფიზიკური ვარჯიში სასარგებლოა და აუცილებელია ჯანმრთელობისთვის, გადაჭარბებული ფიზიკური ვარჯიში ამცირებს Qi-ს. მართლაც, რეგულარული ფიზიკური ვარჯიში ასტიმულირებს Qi და სისხლის მიმოქცევას და ხელს უწყობს კუნთებისა და მყესების მოქნილობას. მაგრამ როდესაც ვარჯიში კეთდება ძალიან ინტენსიურად, ის მოითხოვს ზედმეტად Qi-ს მიღებას და ჩვენ უნდა გამოვიყენოთ ჩვენი რეზერვები კომპენსაციისთვის, რაც იწვევს დაღლილობის სიმპტომებს. ამიტომ ჩინელები უპირატესობას ანიჭებენ ისეთ ნაზ ვარჯიშებს, როგორიცაა Qi Gong და Tai Ji Quan, რომლებიც ხელს უწყობენ ენერგიის მიმოქცევას Qi-ს დაქვეითების გარეშე.