ისევე როგორც ბუები და ლარნაკები, ზოგი საკვები ასევე შეიძლება დაიყოს საკვებად, რომლებიც სასარგებლოა დილით ან საღამოს.
გასაკვირია, რომ გარკვეული საკვების მიღების დროის შეცვლით, შეგიძლიათ მნიშვნელოვნად გაზარდოთ მათი სარგებელი და შეწოვის ხარისხი. მაგრამ, არასწორად შეჭამეს, მათ შეუძლიათ გამოიწვიოს მონელება და ტკივილი.
ხორცი
დღის განმავლობაში ხორცი მოგცემთ ძალას. რკინა, რომელიც მდიდარია ხორცით, კარგად შეიწოვება და აჯერებს მთელი სხეულის უჯრედებს ჟანგბადით. მნიშვნელოვნად გაიზრდება იმუნიტეტი და სამუშაო შესრულება.
მაგრამ საღამოს ხორცი მუწუკში მძიმე მუწუკში იწვა და ხელს შეგიშლით მშვიდი ძილისგან. ხორცის მონელების დრო დაახლოებით 5 საათია და მთელი ღამის განმავლობაში თქვენი ნაწლავები დაუღალავად იმუშავებს, ხელს უშლის მშვიდი ძილით.
მაკარონი
დილით მაკარონი ხელს შეუწყობს სხეულის ტოქსინების გაწმენდას და რთული ნახშირწყლებით გაჯერებას, რაც ძალას ანიჭებს.
საღამოს, განსაკუთრებით ხორცთან ერთად, მაკარონი სარგებელს არ მოიტანს, გარდა მაღალი კალორიულობისა.
წიწიბურა
ლანჩზე მირთმეული წიწიბურის ფაფა წონის დაკლების შესანიშნავი მიზეზია, რადგან რთული ნახშირწყლები ორგანიზმიდან უამრავ კალორიას მიიღებს საჭმლის მონელებისთვის.
მაგრამ საღამოს, როდესაც მეტაბოლიზმი ბუნებრივად შენელდება, წიწიბურა ცუდად დაიჯესტს, რაც გავლენას მოახდენს ძილის ხარისხზე და საჭმლის მონელების პროცესებზე.
Cheese
საუზმეზე ცოტა ყველი სასარგებლო გავლენას მოახდენს საჭმლის მონელების პროცესებზე, ხელს შეუწყობს სხვა საკვებით გამოწვეული შებერილობის თავიდან აცილებას და ასუფთავებს კბილთაშუა სივრცეებს პირის ღრუს ბაქტერიებისგან გაწმენდით.
ყველი გაცილებით ცუდად ითვისებს საღამოს და შეიძლება გამოიწვიოს ნაწლავების გაუვალობა და ტკივილი.
გოგრა
ბოჭკოვანი, რომელიც ყაბაყშია, სასარგებლოა შუადღისას, რადგან ხელს უწყობს ნაწლავების დროულად გაწმენდას შემომავალი საკვებისგან.
ყაბაყმა შეიძლება გამოიწვიოს დილაში შეშუპება და გაუწყლოება, რადგან ამ ბოსტნეულს აქვს მსუბუქი შარდმდენი მოქმედება.
Apples
ვაშლის საუზმე საუზმის შემდეგ შესანიშნავი გამოსავალია. ვაშლი ასტიმულირებს ნაწლავებს და ხელს უწყობს ტოქსინებისა და ტოქსინების მოცილებას.
საღამოს, ვაშლის მჟავა ზრდის კუჭის მჟავიანობას და იწვევს გულძმარვას და დისკომფორტს კუჭში. პექტინი, რომლითაც ვაშლი მდიდარია, პრაქტიკულად არ მონელდება ღამით.
თხილი
საუზმის შემდეგ შეგიძლიათ მიირთვათ ერთი მუჭა თხილით, რაც ანაზღაურებს პოლიუჯერი ცხიმოვანი მჟავების ნაკლებობას და საჭმლის მომნელებელი სისტემის შედეგების შიშის გარეშე. თხილი დაგეხმარებათ ვირუსულ დაავადებებში და გააძლიერებს სისხლძარღვების კედლებს.
საღამოს, თხილი არის კალორიული ბომბი, რომელიც ზედმეტია თქვენს საღამოს დიეტაში.
ფორთოხალი
შუადღისას ფორთოხალი დააჩქარებს მეტაბოლიზმს და მოგცემთ ძალას, რომ საღამომდე მუშაობდეთ.
დილით ციტრუსები აღიზიანებს კუჭისა და ნაწლავების კედლებს, იწვევს გულძმარვას და ზრდის კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის შინაგანი ორგანოების მჟავიანობას.
შოკოლადის
დილით შავი შოკოლადის პატარა ნაჭერი არა მხოლოდ დაშვებულია, არამედ აუცილებელია ანტიოქსიდანტების დოზის მისაღებად და გულის კუნთის განწყობისა და მუშაობის ნორმალიზებისთვის.
შუადღისას შოკოლადი მხოლოდ თქვენს ფიგურაზე იმოქმედებს და არა საუკეთესო გზით, ვინაიდან მეტაბოლიზმი მნიშვნელოვნად შემცირდება.
შაქარი
დილით შაქარი იმოქმედებს სხეულის საწვავად და პროდუქტიული დღის წყალობით, თქვენ გაქვთ დიდი შესაძლებლობა გამოიყენოთ ეს საწვავი.
საღამოს ნაკლები ენერგია გაქვთ ენერგიის დახარჯვისთვის, უფრო მეტიც, შაქარი იწვევს შიმშილის პერიოდებს, აღელვებს ნერვულ სისტემას, ხელს უშლის ძილს და უარყოფითად მოქმედებს ფიგურაზე.