პირადი მწვრთნელი

Cirque du Soleil მუხტარ გუსენგაჯიევის ყოფილი მხატვარი ჩამოთვლილია გინესის რეკორდების წიგნში, როგორც პლანეტის ყველაზე მოქნილი ადამიანი. კრასნოდარში მან ჩაატარა მასტერკლასი "მერწყულის ეპოქაში" და განუცხადა როგორ ვარჯიშობდნენ მისი ვარსკვლავები და ასევე მისცა რჩევა იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა ვაიძულო თავი სპორტის საშუალებით, არ მინდა.

- ჩემი რჩევა შესაფერისია როგორც ჰოლივუდის ვარსკვლავებისთვის, ასევე ჩვეულებრივი ადამიანებისთვის, მე ყოველთვის ერთსა და იმავეს ვამბობ ყველასთვის. რადგანაც პრობლემები იგივეა: ყველას უნდა გამოიყურებოდეს კარგად, იყოს მორგებული, გამხდარი. მაშინაც კი, თუ თქვენ გაქვთ შესანიშნავი ფიგურა, თქვენ არ უნდა დაანებოთ თავს თავი. ასე ვუთხარი პამელა ანდერსონს. მსახიობმა ლოს -ანჯელესში ნახა ჩემი სპექტაკლი და მთხოვა, რომ მისთვის კერძო გაკვეთილები გამეტარებინა, რათა მომდევნო გადაღებამდე გამხდარიყო მისი ფიგურა. მე შევიმუშავე მისთვის ინდივიდუალური პროგრამა, რომლის დეტალებიც მან სთხოვა არ ეთქვა. ანდერსონი კმაყოფილი იყო შედეგით. მან მირჩია მისი მეგობარი დემი მური. მასთან ერთად იყო რამდენიმე გაკვეთილი.

-ყველაზე მოქნილი და მარტივი ჩემს ვარსკვლავ კლიენტებს შორის მადონა აღმოჩნდა. ის მშვენივრად არის აგებული, იყო გულმოდგინე სტუდენტი. მომღერალი ძალიან დატვირთული ადამიანია: კლასებს შორის მან მოახერხა ავსტრალიაში ან აფრიკაში გაფრენა. მიუხედავად ამისა, ის არ ერიდებოდა კლასებს, არ გამოტოვებდა ვარჯიშს. დისციპლინის გარეშე არაფერი გამოვა.

”მე არ ვაქცევ ხალხს ჯადოსნურად. მოქნილობის განვითარება შესაძლებელია მხოლოდ სავარჯიშოების კომპლექტის გამეორებით ყოველდღიურად. მე ვვარჯიშობ საკუთარ თავს დღეში რამდენიმე საათის განმავლობაში. შემდეგ მე არ ვჯდები დივანზე, არამედ „ვჭიმავ“ იატაკზე და ასე ვწერ და ვკითხულობ.

- ვარჯიშის დასაწყებად, ჯერ გონებრივად უნდა მოემზადოთ. გაიგე რამდენია საჭირო. არაფერია შენს თავზე უფრო მნიშვნელოვანი მსოფლიოში. ამიტომ, პატივისცემით მოეპყარით საკუთარ თავს, ნუ უგულებელყოფთ სურვილებს.

- ჩემი მთავარი წესი არის ვარჯიში სიამოვნებით და არა ტკივილით. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ტვინი იპოვის მიზეზებს, რომ თავი დაანებოს, თუ ახსოვს წინა საქმიანობა, როგორც უსიამოვნო. საკუთარ თავზე მუშაობა სხეულს სიამოვნების სახით უნდა წარუდგინოს. შეარჩიეთ სპორტი, რომელსაც არ გააკეთებთ ძალის გამოყენებით.

- დატვირთვა თანდათან უნდა გაიზარდოს - მარტივიდან რთული. თქვენ არ უნდა გააკეთოთ ყველაფერი ერთდროულად, პირველად მიიყვანეთ ვარჯიშზე, წინააღმდეგ შემთხვევაში ჩვენ დავუბრუნდებით ტკივილს - თქვენ არ აიძულებთ საკუთარ თავს ვარჯიში.