ვიტამინებითა და მინერალებით მდიდარი სწორად შედგენილი დიეტა აუმჯობესებს მამაკაცის ნაყოფიერებას – ზრდის სპერმატოზოიდების რაოდენობას და აუმჯობესებს მათ მობილობას. ბოსტნეულისა და ხილის ჭამა აქ მნიშვნელოვან გავლენას ახდენს. მართლა? ამერიკელი მეცნიერების ბოლოდროინდელმა კვლევებმა აჩვენა, რომ დიდი რაოდენობით ბოსტნეულისა და ხილის მიღებამ შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს მამაკაცებში სპერმის ხარისხზე. მოდით შევამოწმოთ რას ნიშნავს ეს.
კვლევა ფოკუსირებული იყო 155-დან 18 წლამდე ასაკის 55 მამაკაცის დიეტაზე, რომლებმაც მიიღეს სპერმის 338 ნიმუში 2007-2012 წლებში. გარდა ამისა, მამაკაცებს უნდა შეევსებინათ კითხვარი, რომელშიც აღწერდნენ თავიანთ კულინარიულ პრეფერენციებს და ყოველდღიური კვების შაბლონებს, სიხშირის ჩათვლით. ჭამის. გათვალისწინებული იყო ხილისა და ბოსტნეულის მოსახმარებლად მომზადების მეთოდიც, იყო თუ არა ისინი გარეცხილი, გახეხილი. მკვლევარებმა დეტალურად გააანალიზეს ეს შეტყობინებები და დაასკვნეს, რომ მამაკაცები, რომლებიც ყველაზე მეტ ხილსა და ბოსტნეულს მოიხმარენ. პესტიციდების (ეს არის მცენარეთა ქიმიური დამცავი საშუალებები და საშუალებები, რომლებიც იცავს საკვებს, მასალებს ან ადამიანებს მავნებლებისგან), ანუ 1,5 პორცია დღეში ან მეტი, დაფიქსირდა 49%. ნაკლები სპერმის შემცველობა სპერმაში, ასევე 32 პროცენტით. სწორად აშენებული სპერმის ნაკლები რაოდენობა, ვიდრე მამაკაცებში, რომლებიც მოიხმარენ ყველაზე ნაკლებ ასეთ პროდუქტებს (დღეში ნახევარზე ნაკლები პორცია). ბოსტნეულსა და ხილში პესტიციდების არსებობა შეფასდა აშშ-ს სოფლის მეურნეობის დეპარტამენტის მიერ მომზადებული ანგარიშის საფუძველზე. ანგარიშში ჩამოთვლილია პროდუქტები, რომლებიც შეიცავს ყველაზე მეტ ქიმიურ აგენტს, მათ შორის წიწაკა, ისპანახი, მარწყვი, ვაშლი და მსხალი (პოლონეთში ვაშლი არ შედის ამ ჯგუფში). ყველაზე ნაკლებად დაბინძურებული პროდუქტები იყო პარკოსნები, გრეიფრუტი და ხახვი.
დაიცავით საკვების ჰიგიენის წესები
თუმცა, ამ აღმოჩენებმა არ უნდა დააბრკოლოს მამაკაცები ხილისა და ბოსტნეულის ჭამისგან. უპირველეს ყოვლისა, ყურადღება უნდა მიექცეს შერჩეული პროდუქციის ხარისხს და მომზადების წესს. გახსოვდეთ, რომ ბოსტნეული და ხილი შეიცავს ძვირფას საკვებ ნივთიერებებს, რომლებიც ასტიმულირებენ ორგანიზმს მეტი სპერმის გამომუშავებაში.
ამიტომ, რომ ორგანიზმის ბუნებრივი დეტოქსიკაციის სისტემა არ დაირღვეს, შემდეგი წესები უნდა დაიცვან: • გარეცხეთ ახალი ხილი და ბოსტნეული გამდინარე წყალში, მაგრამ არ დაასველოთ; • ხილისა და ბოსტნეულის მოხმარებამდე გახეხეთ კანი, რადგან მარტო გარეცხვით, თუნდაც საფუძვლიანად, არ მოაცილებთ პესტიციდებს თავად პროდუქტში; • კომბოსტოსა და სხვა ფოთლოვანი ბოსტნეულიდან ამოიღეთ გარე ფოთლები; • გამოიყენეთ უვნებელი საწმენდი საშუალებები ბოსტნეულისა და ხილისთვის, რომლებიც ხელმისაწვდომია ჯანსაღი კვების მაღაზიებში (ასევე შეგიძლიათ დაამატოთ რამდენიმე ჩაის კოვზი ღვინის ძმარი ერთ თასში).
თუ მიმდევარი ხარ ორგანული პროდუქტებისაჭიროა მხოლოდ გარე ზედაპირის გაწმენდა. მიირთვით მრავალფეროვანი ხილი და ბოსტნეული და ამ გზით თავიდან აიცილებთ ერთი ტიპის პესტიციდის გადაჭარბებულ მოხმარებას.