შინაარსი
ჩემი განწყობა არის იო-იო თამაში
რატომ ? ბავშვის დაბადებიდან ერთი თვის შემდეგ, ჰორმონები კვლავ გააქტიურებულია. და სანამ ყველაფერი ნორმალურად დაბრუნდება, ამან შეიძლება გავლენა მოახდინოს ჩვენს მორალზე. ჩვენ ვართ გაღიზიანებულები, მგრძნობიარეები... უცებ ვიცინით, უცებ ვტირით... ეს ცნობილი ბეიბი ბლუზია. ეს მდგომარეობა დროებითია, როგორც კი ჰორმონები სტაბილურია, ყველაფერი წესრიგში დაბრუნდება.
რა გადაწყვეტილებები?
ამაზე ვესაუბრებით ჩვენს მეუღლეს, მეგობრებს, ექიმს... მოკლედ, მარტო არ ვართ ჩვენი შფოთვის, ჩვენი სტრესის და ა.შ. გარდა ამისა, შეგიძლიათ იპოვოთ პარასამედიცინო გადაწყვეტილებები თქვენი განწყობის ნაზად აღდგენისთვის. „მაგალითად, ნატუროპათს შეუძლია გვირჩიოს ეთერზეთები ან თითოეულზე მორგებული არომათერაპია, იმისდა მიხედვით, დედა ძუძუთი კვებავს თუ არა“, - აკონკრეტებს ოდრი ნჯავე.
დაღლილი ვარ
რატომ ? მშობიარობა მოითხოვს იმდენ ენერგიას, რამდენიც მარათონის გაშვებას! მიუხედავად იმისა, რომ ჩვენ განვიცდით ტკივილს სხვაგვარად, ეს არის სუპერ ფიზიკური განსაცდელი, რომელიც ტრავმულია სხეულისთვის. მით უმეტეს, თუ მშობიარობა რთული იყო, თუ საშვილოსნოს ყელის გაფართოება ან ბავშვის დაშვება გრძელი იყო, ბიძგების მომენტი ცდილობდა… ეს ყველაფერი ნიშნავს, რომ ჩვენ შეგვიძლია მეტი დრო დაგვჭირდეს აღდგენისთვის.
რა გადაწყვეტილებები?
მშობიარობის შემდეგ ერთი თვის განმავლობაში, შესაძლოა სასარგებლო იყოს ოსტეოპათთან კონსულტაცია, რათა ნაზად აღადგინოთ თქვენი სხეულის წონასწორობა და დაიბრუნოთ ენერგია. ეს კონსულტაცია ასევე შესაძლებელს ხდის ორსულობის ან მშობიარობის დროს ცუდ პოზასთან დაკავშირებული ბლოკირების იდენტიფიცირებას და მოცილებას (გადაადგილებული მენჯი და ა.შ.) და რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ტკივილი და დაღლილობა.
მე ვიბრძვი ძუძუთი კვებაზე
რატომ? მაშინაც კი, თუ სუპერმოტივირებულები ვართ და ძუძუთი კვება ფიზიოლოგიურია, ეს სულაც არ არის ადვილი. განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც საქმე ეხება ჩვენს პირველ შვილს. არის რაღაცეები, რაც უნდა ვიცოდეთ, რაც დაგვეხმარება დაგვერწმუნებინა, რომ სიტუაცია ჩვეულებრივია თუ არა. მაგალითად, ახალშობილი ჯერ ძალიან ხშირად წოვს, ზოგჯერ ყოველ საათშიც კი! მაგრამ თუ არ იცით, ნორმალურია ინერვიულოთ და გაინტერესებთ, იღებთ თუ არა საკმარის რძეს.
რა გადაწყვეტილებები?
„ამ დასაწყისის მოსალოდნელია, სავსებით შესაძლებელია ორსულობისთვის მოემზადოთ ბებიაქალთან, საბავშვო ბაღის მედდასთან ან ლაქტაციის კონსულტანტთან ერთად“, - აკონკრეტებს ოდრი ნჯავე, რომელიც აჩვენებს, როგორ მოათავსოს ბავშვი მკერდზე და მოგაწოდოთ უამრავი ინფორმაცია. ლაქტაციის დამკვიდრების ხელშეწყობა. ”და თუ დრო დადგება, შეშფოთება გვექნება, თუ ვგრძნობთ ტკივილს (ძუძუთი კვება არ უნდა ავნოთ), თუ ვხედავთ, რომ ჩვენს პატარას უხერხულია ძუძუთი კვების დროს და ა. პროფესიონალი. რომ ძუძუთი გაგვყვეს. იმიტომ რომ გადაწყვეტილებები არსებობს.
ლიბიდო აღარ მაქვს
რატომ ? შესაძლოა უკვე ორსულობის დროს ლიბიდო ყველაზე დაბალი იყო. ის შეიძლება გაგრძელდეს ან მოხდეს მშობიარობის შემდეგაც. „ამას ბევრი მიზეზი აქვს: დედა შვილზეა ორიენტირებული, სხეული შეიცვალა და შეიძლება ნაკლებად სასურველად იგრძნოს თავი, ამ მომენტისთვის სურვილი არ უგრძვნია... და მერე ეპიზიოტომიის ან საკეისრო კვეთის ტკივილები. "ნუ გაასწორებ საქმეებს", განმარტავს ოდრი ნჯავე.
რა გადაწყვეტილებები?
ზოგადად, ჩვენ გირჩევთ დაელოდოთ მშობიარობიდან 6-დან 7 კვირამდე, რათა განაახლოთ სქესობრივი კავშირი, სანამ ორგანოები თავის ადგილზე დაბრუნდება და ქალი თავის თავში მზად არ იგრძნობს თავს. მაგრამ თითოეულ წყვილს განსხვავებული ტემპი აქვს და არაფერია სანერვიულო, თუ სქესობრივი კავშირი არ განახლდება ამ ვადებში. ნებისმიერ შემთხვევაში, მნიშვნელოვანია ამაზე ისაუბროთ თქვენს პარტნიორთან და დატოვოთ დრო მარტოობის შესანარჩუნებლად. და ჩვენ არ გამოვტოვებთ პერინეუმის რეაბილიტაციას ფიზიოთერაპევტთან ან ბებიაქალთან. "ტრავმული მშობიარობა ასევე შეიძლება დაარღვიოს ლიბიდო", - დასძენს ოდრი ნჯავე. ამ შემთხვევაში, პერინატალური მოვლის სფეროში სპეციალიზირებული სექს-თერაპევტი დაგეხმარებათ პრობლემის გადაჭრაში და შემოგთავაზოთ სავარჯიშოები, რომლებიც უნდა გააკეთოთ წყვილში, რათა დაიბრუნოთ ნდობა თქვენი სხეულის მიმართ და გააცოცხლოთ თქვენი ლიბიდო. "
დამწვრობას ვგრძნობ
რატომ ? როდესაც ჩვენ ველოდებით ბავშვს, ჩვენ ვაპროექტებთ საკუთარ თავს მშობიარობაზე და ზოგჯერ ის, რაც წარმოვიდგენდით, სულაც არ ემთხვევა რეალობას. ამ ახალ ცხოვრებაში, როგორც დედა, შეიძლება თავს გადატვირთულად გრძნობდეთ ან კარგად არ იგრძნოთ თავი. და კარგი მიზეზის გამო, „დედობა არის ქალის ტრანსფორმაცია, რომელიც ხდება დედა. ეს არის ფსიქიკური გადასვლა და იწყება მთელი ჰორმონალური პროცესი. ყველა ქალმა იცის ეს აჯანყება, მაგრამ თითოეული განსხვავებულად განიცდის მას. მისი ისტორიიდან გამომდინარე, ”- განმარტავს ოდრი ნჯავე.
რა გადაწყვეტილებები?
„ამ მშობიარობის შემდგომი ტალღის დასაძლევად მნიშვნელოვანია, რომ დედებმა შეძლონ ამაზე ისაუბრონ პერინატალური ზრუნვის სპეციალიზირებულ ადამიანთან, რომელიც დაეხმარება მას გაიგოს დედობის მიერ წამოჭრილი საკითხები. და მხარი დაუჭირეთ მას, რომ მშვიდად იყოს იმაში, რასაც განიცდის, ამ პროცესის ნორმალიზებით, ”- ურჩევს იგი.
NFO: ექიმს ან სოციალურ მუშაკს შეუძლია დაგეხმაროთ ისარგებლოთ TISF-ით (სოციალური და ოჯახური ინტერვენციის ტექნიკოსი - სახლში დახმარება და დახმარება უზრუნველყოფილია გაწვრთნილი პროფესიონალების მიერ, რომლებიც ერევიან თქვენს სახლში, რათა დაგეხმაროთ. თქვენი შვილი, არამედ სახლის ორგანიზებასა და მოვლაზე… ღირებულება დამოკიდებულია თქვენი ოჯახის კოეფიციენტზე.
ვეღარ ვიტან ჩემს სხეულს
რატომ ? მშობიარობის შემდეგ სხეული გარდაიქმნება. მაშინაც კი, თუ ჩვენ არ მოვიმატეთ ბევრი ფუნტი ორსულობის დროს, მრუდი შენარჩუნებულია რამდენიმე კვირის ან თვის შემდეგ. ხშირად ამბობენ, რომ სხეულს 9 თვე სჭირდება, რაც ორსულობის პერიოდია, რომ მანამდე ფორმა დაიბრუნოს. ხანდახან ასევე უნდა შეეგუოთ იმ ფაქტს, რომ თქვენი სხეული მთლად იგივე არ იქნება. მაგრამ როცა სარკეში დანახული გამოსახულება არ მოგვწონს, ამის ატანა შეიძლება გაგვიჭირდეს.
რა გადაწყვეტილებები?
ახალ სხეულთან დასაკავშირებლად, შეგიძლიათ (ხელახლა) დაიწყოთ სპორტი, მას შემდეგ რაც ხელახლა გაანათლებთ თქვენს პერინეუმს. მაგრამ დედობიდან ბებიაქალს შეუძლია ურჩიოს მცირე ვარჯიშები ორგანოების ასვლის გასაადვილებლად და პერინეუმის გასაძლიერებლად, როგორიცაა მკერდის ყალბი შთაგონება. დიეტოლოგს ასევე შეუძლია დაგვეხმაროს დიეტის ბალანსის აღდგენაში და წონის მატების თავიდან აცილებაში. დიეტის დაწყების გარეშე, განსაკუთრებით თუ ძუძუთი კვებავთ, რადგან კარგ ფიზიკურ და გონებრივ ფორმაში ყოფნისთვის საჭიროა დაბალანსებული კვება.
„მისი რიტმის პატივისცემა ვისწავლე. "
„როდესაც გადავწყვიტე გამეგრძელებინა ძილის პროგრამა Happy Mum & Baby ცენტრში, ჩემი შვილი 6 თვის იყო, მას მძიმე GERD აწუხებდა, დღის განმავლობაში ძალიან ცოტა ეძინა და ღამით ათჯერ იღვიძებდა. ოდრის პროგრამა კეთილგანწყობილია. ლორიანი, პროფესიონალი, რომელსაც დისტანციურად მივმართე, დამეხმარა, დრო გამომენახა და დამენახა ჩემი ბავშვი. რამდენიმე კვირის შემდეგ, ჩემს პატარას უკეთ ეძინა. ეს მომგებიანი იყო მთელი ოჯახისთვის! ნებისმიერ დროს შემეძლო პროფესიონალს შემეტყობინა. თითქმის ერთი წლის შემდეგ ლორიანი ჩემგან უსმენს! ”
იოჰანა, ტომის დედა, 4 წლის და ლეო, 1 წლის. ჩვენ შეგვიძლია ვიპოვოთ იგი მის ბლოგზე bb-joh.fr და ინსტაგრამზე @bb_joh კომენტარები, რომლებიც შეგროვებულია CA-ს მიერ