შესაძლებელია ტენდონიტის გაჩენის თავიდან აცილება სპორტული სესიის დაწყებამდე კარგი პრაქტიკის მიღებით ან ცუდად შესრულებული ჟესტის გამოსწორებით. სამუშაო ადგილზე, შესაძლოა საჭირო გახდეს სამუშაო ადგილის ადაპტაცია, რათა თავიდან იქნას აცილებული მყესების დაზიანების გამწვავება.

რამდენიმე ღონისძიებამ შეიძლება შეამციროს ტენდონიტის რისკი, მთავარი სიტყვაა თავიდან ავიცილოთ რაიმე უეცარი ცვლილება სპორტში ან აქტივობაში, იქნება ეს რაოდენობრივი ცვლილება (ძალიან მძიმე წონების აწევა, შორ მანძილზე სირბილი, ინტენსიური აღდგენა ტრავმის შემდეგ ან შესვენება და ა.შ.) ან ხარისხობრივი (სხვადასხვა ვარჯიშები, რელიეფის ან ზედაპირის შეცვლა, აღჭურვილობის შეცვლა).

როგორც წესი, რეკომენდებულია:

• კარგად გახურებისთვის, მინიმუმ 10 წუთის განმავლობაში, დამატებით გაჭიმვა ;
• ტექნიკური ჟესტების დაუფლება, მაგალითად კურსის გავლა ცუდი პოზების ან არაადეკვატური მოძრაობების თავიდან ასაცილებლად;
• მოერიდეთ ვარჯიშს უჩვეულო ექსტრემალურ პირობებში (სიცივე, ტენიანობა და ა.შ.);
• კარგი ჰიდრატი, რადგან დეჰიდრატაციამ შეიძლება ხელი შეუწყოს ჭრილობები ;
• აქვს ხარისხის აღჭურვილობა და ადაპტირებული (სპორტული ფეხსაცმელი, რეკეტი და ა.შ.);
• კარგი გაჭიმვა ძალისხმევის შემდეგ, რომელიც აძლიერებს მყესებს.

სამუშაო ადგილზე რეკომენდირებულია რეგულარულად შეისვენოთ და შეცვალოთ თქვენი მოძრაობები, თუ ეს შესაძლებელია. სამუშაო ექიმთან ინტერვიუ ზოგადად სასარგებლოა რჩევების ადაპტირების მიზნით.