შინაარსი
ჩვენს ნაწლავში საკვები დარბილდება, იშლება და იშლება კომპონენტებად. და რაც უფრო ადვილია საკვები საჭმლის მონელებისთვის, მით უფრო ადვილი იქნება საკვების გადაადგილების პროცესი ნაწლავებში. მძიმე საკვები იწვევს გულძმარვას, სიმძიმის კუჭს, გულისრევას და გაზების გადაჭარბებას. რომელი საკვები აფერხებს საკვების ჰარმონიულ მონელებას და, შესაბამისად, საჭმლის მონელების პრობლემას?
შემწვარი საკვები
თუ ცხიმიან საკვებს დაამატეთ დამატებითი ცხიმი სამზარეულოს მომზადებისას, საჭმლის მომნელებელი სისტემა, სავარაუდოდ, არ გაუმკლავდება ცხიმის მოცულობას. ეს გაფუჭდება უამრავ ენერგიას დაშლის დროს, გარდა სხვა საკვების მონელებისა და საკვები ნივთიერებების მოპოვებისა.
ცხარე საკვები
ერთი მხრივ, ცხარე საკვები ეხმარება საჭმლის მონელებას და ასტიმულირებს სისხლის მიმოქცევას კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის შინაგან ორგანოებში. პირიქით, ცხარე ინგრედიენტების სიჭარბე იწვევს კუჭისა და საყლაპავის კედლების გაღიზიანებას, რაც იწვევს საჭმლის მონელებას, გულძმარვას და ტკივილს.
ლობიო
ოსპი მცენარეული ცილისა და დიეტური ბოჭკოს წყაროა, რაც მათ სასარგებლო საკვებად აქცევს. მაგრამ ლობიო ასევე შეიცავს ნახშირწყლების ოლიგოსაქარიდებს, რომელთა მონელება ძნელია და მეტეორიზმს იწვევს. ამ ეფექტის თავიდან ასაცილებლად, ლობიო უნდა გაჟღენთოთ მომზადებამდე.
Კარტოფილის პიურე
დაფქული კარტოფილი მზადდება რძით ან ნაღებით, ხოლო მოზრდილებს და ბავშვებს შეუძლიათ სრულად აითვისონ ლაქტოზა. კარტოფილი არის სახამებლის შემცველი ბოსტნეული, კომპლექსური ნახშირწყლები შემადგენლობაში და რძე, რაც იწვევს მეტეორიზმს და სიმძიმეს კუჭში.
Cruciferous ბოსტნეული
ყველა სახის კომბოსტო წარმოუდგენლად ჯანსაღია ორგანიზმისთვის. ერთდროულად, საშიშია - რაფინოზური ნახშირწყლები, რომელიც ძნელად ასათვისებელი და ნაწლავების გაბერილია, ბუშტივით. თქვენს მიერ შექმნილი დისკომფორტი და ტკივილი.
უმი ხახვი
ნებისმიერი მშვილდი თავისი ნედლი ფორმით, თუმც სასარგებლოა ორგანიზმისთვის ანტიბაქტერიული თვისებებით, ვიტამინებით და მინერალებით, შინაგანი ორგანოების ლორწოვანი გარსისთვის არის გამაღიზიანებელი. ის ცვლის კუჭის მჟავიანობას და იწვევს გაზების გადაჭარბებულ ფორმირებას.
ნაყინი
ნაყინი არა მხოლოდ საშიში ლაქტოზას საშიშროებით არის სავსე. მაგრამ თავისთავად ძალიან ცხიმიანი პროდუქტია. ეს დელიკატესი სავსეა კუჭის სპაზმებით, საჭმლის მონელებით. და ამ დესერტის შაქარი ბევრად აღემატება დასაშვებ ზღვარს.
ბუნებრივი წვენები
როგორც ჩანს, უწყვეტი გამოყენების ჭიქა. მაგრამ ხილი, განსაკუთრებით ციტრუსები, მრავალი მჟავის წყაროა, რამაც გააღიზიანა კუჭისა და ნაწლავების ნაზი კედლები. და თუ ერთი ნაყოფი უარყოფითად მოქმედებს ძლივს შესამჩნევი იქნება, რამდენიმე ხილი ერთ ჭიქაში - ეს არის კუჭ -ნაწლავის ტრაქტის პირდაპირი პროვოკაცია.