მწვანე ლობიო, ასევე ცნობილი როგორც ფრანგული ლობიო, მდიდარია ბოჭკოებით, ცილებით, ნახშირწყლებით და ვიტამინებით. სინამდვილეში, ისინი მწვანე ლობიოს მოუმწიფებელი ნაყოფია, რომელსაც დიდი ხანია რეკომენდირებულია დიაბეტისთვის. როგორ შეუძლია ფრანგული ლობიო დაეხმაროს თქვენს სხეულს: - სასარგებლოა მენსტრუაციის დროს ქალებში და რკინის დეფიციტით
- ხელი შეუწყოს ნაყოფის გულის ჯანმრთელობას ორსულობის დროს
- ბოჭკოების მაღალი შემცველობის გამო შეკრულობის თავიდან აცილება
ლობიოში შემავალ ფლავონოიდებსა და კაროტინოიდებს აქვთ ძლიერი ანთების საწინააღმდეგო თვისებები და ხელს უწყობენ პოდაგრის სიმპტომების შემსუბუქებას.
- აქვს ზომიერი შარდმდენი მოქმედება, ასტიმულირებს ორგანიზმიდან ტოქსინების გამოდევნას
– ზოგიერთი კვლევის მიხედვით, მწვანე ლობიო, ფხვნილად დაფქული და ეგზემაზე წასმული ხელს უწყობს ქავილის და კანის სიმშრალის შემცირებას. ერთ-ერთი მთავარი სარგებელი არის მწვანე ლობიოს გავლენა გულის ჯანმრთელობაზე. მდიდარია ანტიოქსიდანტებით, ისინი ძალიან კვებავს გულს და იცავს ჟანგვითი დაზიანებისგან. ლობიოში შემავალი ბოჭკო ამცირებს სისხლში ქოლესტერინის დონეს. გარდა ამისა, ეს ლობიო შეიცავს დიდი რაოდენობით მაგნიუმს და კალიუმს, რაც ხელს უწყობს არტერიული წნევის კონტროლს. ფრანგული ლობიო შეიცავს ალფა-ლინოლენის მჟავას, რომელიც დადასტურებულია, რომ იცავს გულის კორონარული დაავადებისგან. ამ მჟავით მდიდარი დიეტა ხელს უწყობს გულის შეტევის, ასევე ტრიგლიცერიდების და ქოლესტერინის დონის შემცირებას. მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ მწვანე ლობიო რეკომენდირებულია ორთქლზე ან ჩაშუშულად.