რეცეპტი სასმელი კომშისგან არაჟნით. კალორიულობა, ქიმიური შემადგენლობა და კვებითი ღირებულება.

შინაარსი

ინგრედიენტები კომშის სასმელი არაჟანით
- - კვების ღირებულება და ქიმიური შემადგენლობა.

ინგრედიენტები კომშის სასმელი არაჟანით

ნორმა	2.0 (ცალი)
წყლის	1000.0 (გრამი)
კრემი	0.5 (მარცვლეულის მინა)
შაქარი	2.0 (ჩაის კოვზი)
სუფრის მარილი	0.2 (ჩაის კოვზი)

მომზადების მეთოდი

კანი და თესლის პალატადან ამოღებული კომში დავჭრათ კუბიკებად და ჩავყაროთ ქვაბში, დავამატოთ წყალი, დავამატოთ მარილი და შაქარი და ვხარშოთ დაბალ ცეცხლზე, სანამ არ დარბილდება. შემდეგ დაუმატეთ არაჟანი, აურიეთ, ადუღეთ 3 წუთი და მიირთვით ცხლად.

თქვენ შეგიძლიათ შექმნათ თქვენი საკუთარი რეცეპტი ვიტამინებისა და მინერალების დაკარგვის გათვალისწინებით, რეცეპტის კალკულატორის გამოყენებით, პროგრამაში.

კვების ღირებულება და ქიმიური შემადგენლობა.

ცხრილში მოცემულია ნუტრიენტების (კალორიების, ცილების, ცხიმების, ნახშირწყლების, ვიტამინებისა და მინერალების) შემცველობა თითო 100 გრამი საკვები ნაწილი.

მკვებავი	რაოდენობა	ნორმა **	ნორმის% 100 გრ	ნორმის% 100 კკალ	100% ნორმალურია
კალორიული მნიშვნელობა	32.7 კკალ	1684 კკალ	1.9%	5.8%	5150 გ
ცილები	0.3 გ	76 გ	0.4%	1.2%	25333 გ
ცხიმები	2.3 გ	56 გ	4.1%	12.5%	2435 გ
ნახშირწყლები	3 გ	219 გ	1.4%	4.3%	7300 გ
ორგანული მჟავები	6.2 გ	~
ალიმენტური ბოჭკო	0.8 გ	20 გ	4%	12.2%	2500 გ
წყალი	88.5 გ	2273 გ	3.9%	11.9%	2568 გ
Ash	0.1 გ	~
ვიტამინები
ვიტამინი A, RE	90 მკგ	900 მკგ	10%	30.6%	1000 გ
რეტინოლი	0.09 მგ	~
ვიტამინი B1, თიამინი	0.004 მგ	1.5 მგ	0.3%	0.9%	37500 გ
ვიტამინი B2, რიბოფლავინი	0.01 მგ	1.8 მგ	0.6%	1.8%	18000 გ
ვიტამინი B4, ქოლინი	8.7 მგ	500 მგ	1.7%	5.2%	5747 გ
ვიტამინი B6, პირიდოქსინი	0.005 მგ	2 მგ	0.3%	0.9%	40000 გ
ვიტამინი B9, ფოლატი	0.6 მკგ	400 მკგ	0.2%	0.6%	66667 გ
ვიტამინი B12, კობალამინი	0.03 მკგ	3 მკგ	1%	3.1%	10000 გ
ვიტამინი C, ასკორბული	1.6 მგ	90 მგ	1.8%	5.5%	5625 გ
ვიტამინი D, კალციფეროლი	0.01 მკგ	10 მკგ	0.1%	0.3%	100000 გ
ვიტამინი E, ალფა ტოკოფეროლი, TE	0.04 მგ	15 მგ	0.3%	0.9%	37500 გ
ვიტამინი H, ბიოტინი	0.3 მკგ	50 მკგ	0.6%	1.8%	16667 გ
ვიტამინი PP, NO	0.0698 მგ	20 მგ	0.3%	0.9%	28653 გ
niacin	0.02 მგ	~
macronutrients
კალიუმი, კ	30.9 მგ	2500 მგ	1.2%	3.7%	8091 გ
კალციუმი, Ca	10.2 მგ	1000 მგ	1%	3.1%	9804 გ
მაგნიუმი, მგ	2.7 მგ	400 მგ	0.7%	2.1%	14815 გ
ნატრიუმი, Na	5.2 მგ	1300 მგ	0.4%	1.2%	25000 გ
გოგირდი, ს	0.3 მგ	1000 მგ	333333 გ
ფოსფორი, პ	7.9 მგ	800 მგ	1%	3.1%	10127 გ
ქლორი, Cl	97.6 მგ	2300 მგ	4.2%	12.8%	2357 გ
კვალი ელემენტები
რკინა, Fe	0.5 მგ	18 მგ	2.8%	8.6%	3600 გ
იოდი, მე	0.5 მკგ	150 მკგ	0.3%	0.9%	30000 გ
კობალტი, კომპანია	0.04 მკგ	10 მკგ	0.4%	1.2%	25000 გ
მანგანუმი, მნ	0.0006 მგ	2 მგ	333333 გ
სპილენძი, კუ	1.8 მკგ	1000 მკგ	0.2%	0.6%	55556 გ
მოლიბდენი, მო.	0.5 მკგ	70 მკგ	0.7%	2.1%	14000 გ
სელენი, სე	0.02 მკგ	55 მკგ	275000 გ
ფტორი, ფ	1 მკგ	4000 მკგ	400000 გ
თუთია, ზნ	0.0175 მგ	12 მგ	0.1%	0.3%	68571 გ
საჭმლის მომნელებელი ნახშირწყლები
სახამებელი და დექსტრინები	0.3 გ	~
მონო და დისაქარიდები (შაქრები)	1.2 გ	მაქს 100 г.

ენერგეტიკული ღირებულებაა 32,7 კკალ.

კალორიების შემცველობა და რეცეპტის ქიმიური შემადგენლობა დალიეთ კომშისგან არაჟანით 100 გრ

48 კკალ
0 კკალ
162 კკალ
399 კკალ
0 კკალ

Tags: როგორ საზ, კალორიების შემცველობა 32,7 კკალ, ქიმიური შემადგენლობა, საკვები ღირებულება, რა ვიტამინები, მინერალები, მომზადების მეთოდი კომშის დალევა არაჟნით, რეცეპტი, კალორია, საკვები ნივთიერებები

რეცეპტი კომშისგან დალიეთ არაჟნით. კალორია, ქიმიური შემადგენლობა და საკვები ღირებულება.

ინგრედიენტები კომშის სასმელი არაჟანით

კვების ღირებულება და ქიმიური შემადგენლობა.

დატოვე პასუხი