ინგრედიენტები კომშის კრემიანი სასმელი
| ნორმა | 400.0 (გრამი) |
| წყლის | 1000.0 (გრამი) |
| შაქარი | 0.5 (მარცვლეულის მინა) |
| კრემი | 50.0 (გრამი) |
| ლიმონის მჟავა | 2.0 (გრამი) |
მომზადების მეთოდი
მოხარშეთ კომშის ნაჭრები წყალში, სანამ არ დარბილდება, გაიხეხეთ საცერში, დაუმატეთ შაქარი და ლიმონმჟავა. გააცივეთ, ჩაასხით ჭიქებში, ზემოდან მოათავსეთ ათქვეფილი ნაღები.
თქვენ შეგიძლიათ შექმნათ თქვენი საკუთარი რეცეპტი ვიტამინებისა და მინერალების დაკარგვის გათვალისწინებით, რეცეპტის კალკულატორის გამოყენებით, პროგრამაში.
კვების ღირებულება და ქიმიური შემადგენლობა.
ცხრილში მოცემულია ნუტრიენტების (კალორიების, ცილების, ცხიმების, ნახშირწყლების, ვიტამინებისა და მინერალების) შემცველობა თითო 100 გრამი საკვები ნაწილი.
| მკვებავი | რაოდენობა | ნორმა ** | ნორმის% 100 გრ | ნორმის% 100 კკალ | 100% ნორმალურია |
| კალორიული მნიშვნელობა | 37.7 კკალ | 1684 კკალ | 2.2% | 5.8% | 4467 გ |
| ცილები | 0.2 გ | 76 გ | 0.3% | 0.8% | 38000 გ |
| ცხიმები | 0.9 გ | 56 გ | 1.6% | 4.2% | 6222 გ |
| ნახშირწყლები | 7.8 გ | 219 გ | 3.6% | 9.5% | 2808 გ |
| ორგანული მჟავები | 0.1 გ | ~ | |||
| ალიმენტური ბოჭკო | 0.6 გ | 20 გ | 3% | 8% | 3333 გ |
| წყალი | 87.2 გ | 2273 გ | 3.8% | 10.1% | 2607 გ |
| Ash | 0.1 გ | ~ | |||
| ვიტამინები | |||||
| ვიტამინი A, RE | 70 მკგ | 900 მკგ | 7.8% | 20.7% | 1286 გ |
| რეტინოლი | 0.07 მგ | ~ | |||
| ვიტამინი B1, თიამინი | 0.004 მგ | 1.5 მგ | 0.3% | 0.8% | 37500 გ |
| ვიტამინი B2, რიბოფლავინი | 0.01 მგ | 1.8 მგ | 0.6% | 1.6% | 18000 გ |
| ვიტამინი B4, ქოლინი | 1.8 მგ | 500 მგ | 0.4% | 1.1% | 27778 გ |
| ვიტამინი B5, პანტოთენიური | 0.01 მგ | 5 მგ | 0.2% | 0.5% | 50000 გ |
| ვიტამინი B6, პირიდოქსინი | 0.002 მგ | 2 მგ | 0.1% | 0.3% | 100000 გ |
| ვიტამინი B9, ფოლატი | 0.3 მკგ | 400 მკგ | 0.1% | 0.3% | 133333 გ |
| ვიტამინი B12, კობალამინი | 0.02 მკგ | 3 მკგ | 0.7% | 1.9% | 15000 გ |
| ვიტამინი C, ასკორბული | 1.5 მგ | 90 მგ | 1.7% | 4.5% | 6000 გ |
| ვიტამინი D, კალციფეროლი | 0.005 მკგ | 10 მკგ | 0.1% | 0.3% | 200000 გ |
| ვიტამინი E, ალფა ტოკოფეროლი, TE | 0.02 მგ | 15 მგ | 0.1% | 0.3% | 75000 გ |
| ვიტამინი H, ბიოტინი | 0.2 მკგ | 50 მკგ | 0.4% | 1.1% | 25000 გ |
| ვიტამინი PP, NO | 0.0532 მგ | 20 მგ | 0.3% | 0.8% | 37594 გ |
| niacin | 0.02 მგ | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| კალიუმი, კ | 28.1 მგ | 2500 მგ | 1.1% | 2.9% | 8897 გ |
| კალციუმი, Ca | 7.1 მგ | 1000 მგ | 0.7% | 1.9% | 14085 გ |
| მაგნიუმი, მგ | 2.5 მგ | 400 მგ | 0.6% | 1.6% | 16000 გ |
| ნატრიუმი, Na | 3.7 მგ | 1300 მგ | 0.3% | 0.8% | 35135 გ |
| ფოსფორი, პ | 6 მგ | 800 მგ | 0.8% | 2.1% | 13333 გ |
| ქლორი, Cl | 2.8 მგ | 2300 მგ | 0.1% | 0.3% | 82143 გ |
| კვალი ელემენტები | |||||
| რკინა, Fe | 0.5 მგ | 18 მგ | 2.8% | 7.4% | 3600 გ |
| იოდი, მე | 0.3 მკგ | 150 მკგ | 0.2% | 0.5% | 50000 გ |
| კობალტი, კომპანია | 0.01 მკგ | 10 მკგ | 0.1% | 0.3% | 100000 გ |
| მანგანუმი, მნ | 0.0001 მგ | 2 მგ | 2000000 გ | ||
| სპილენძი, კუ | 0.8 მკგ | 1000 მკგ | 0.1% | 0.3% | 125000 გ |
| მოლიბდენი, მო. | 0.2 მკგ | 70 მკგ | 0.3% | 0.8% | 35000 გ |
| სელენი, სე | 0.02 მკგ | 55 მკგ | 275000 გ | ||
| ფტორი, ფ | 0.7 მკგ | 4000 მკგ | 571429 გ | ||
| თუთია, ზნ | 0.01 მგ | 12 მგ | 0.1% | 0.3% | 120000 გ |
| საჭმლის მომნელებელი ნახშირწყლები | |||||
| სახამებელი და დექსტრინები | 0.3 გ | ~ | |||
| მონო და დისაქარიდები (შაქრები) | 1.2 გ | მაქს 100 г. |
ენერგეტიკული ღირებულებაა 37,7 კკალ.
კალორიები და რეცეპტის შემადგენელი ქიმიური შემადგენლობა დალიეთ კომშისგან კრემით PER 100 გრ
- 48 კკალ
- 0 კკალ
- 399 კკალ
- 119 კკალ
- 0 კკალ
Tags: როგორ საზ, კალორიების შემცველობა 37,7 კკალ, ქიმიური შემადგენლობა, საკვები ღირებულება, რა ვიტამინები, მინერალები, მომზადების მეთოდი კომშის დალევა კრემით, რეცეპტი, კალორია, საკვები ნივთიერებები