ფორთოხლის ან ლიმონის სასმელის რეცეპტი. კალორიულობა, ქიმიური შემადგენლობა და კვებითი ღირებულება.

შინაარსი

ინგრედიენტები ნარინჯისფერი ან ლიმონის სასმელი
- - კვების ღირებულება და ქიმიური შემადგენლობა.

ინგრედიენტები ნარინჯისფერი ან ლიმონის სასმელი

ფორთოხალი	110.0 (გრამი)
წყლის	1050.0 (გრამი)
შაქარი	120.0 (გრამი)

მომზადების მეთოდი

ლიმონის ან ფორთოხლისგან ამოღებული კერძი წვრილად დაჭერით, დაასხით ცხელი წყლით, მოხარშეთ 5 წუთის განმავლობაში, შემდეგ კი დატოვეთ 3-1 საათის განმავლობაში. გაწურვის შემდეგ შაქარს უმატებენ ბულიონს, ადუღებენ, ასხამენ ლიმონის ან ფორთოხლის წვენს და ასხამენ.

თქვენ შეგიძლიათ შექმნათ თქვენი საკუთარი რეცეპტი ვიტამინებისა და მინერალების დაკარგვის გათვალისწინებით, რეცეპტის კალკულატორის გამოყენებით, პროგრამაში.

კვების ღირებულება და ქიმიური შემადგენლობა.

ცხრილში მოცემულია ნუტრიენტების (კალორიების, ცილების, ცხიმების, ნახშირწყლების, ვიტამინებისა და მინერალების) შემცველობა თითო 100 გრამი საკვები ნაწილი.

მკვებავი	რაოდენობა	ნორმა **	ნორმის% 100 გრ	ნორმის% 100 კკალ	100% ნორმალურია
კალორიული მნიშვნელობა	41.7 კკალ	1684 კკალ	2.5%	6%	4038 გ
ცილები	0.08 გ	76 გ	0.1%	0.2%	95000 გ
ცხიმები	0.02 გ	56 გ	280000 გ
ნახშირწყლები	11 გ	219 გ	5%	12%	1991 გ
ორგანული მჟავები	0.1 გ	~
ალიმენტური ბოჭკო	0.2 გ	20 გ	1%	2.4%	10000 გ
წყალი	98.4 გ	2273 გ	4.3%	10.3%	2310 გ
Ash	0.05 გ	~
ვიტამინები
ვიტამინი A, RE	4 მკგ	900 მკგ	0.4%	1%	22500 გ
რეტინოლი	0.004 მგ	~
ვიტამინი B1, თიამინი	0.003 მგ	1.5 მგ	0.2%	0.5%	50000 გ
ვიტამინი B2, რიბოფლავინი	0.003 მგ	1.8 მგ	0.2%	0.5%	60000 გ
ვიტამინი B5, პანტოთენიური	0.02 მგ	5 მგ	0.4%	1%	25000 გ
ვიტამინი B6, პირიდოქსინი	0.005 მგ	2 მგ	0.3%	0.7%	40000 გ
ვიტამინი B9, ფოლატი	0.4 მკგ	400 მკგ	0.1%	0.2%	100000 გ
ვიტამინი C, ასკორბული	2.3 მგ	90 მგ	2.6%	6.2%	3913 გ
ვიტამინი E, ალფა ტოკოფეროლი, TE	0.02 მგ	15 მგ	0.1%	0.2%	75000 გ
ვიტამინი H, ბიოტინი	0.08 მკგ	50 მკგ	0.2%	0.5%	62500 გ
ვიტამინი PP, NO	0.0333 მგ	20 მგ	0.2%	0.5%	60060 გ
niacin	0.02 მგ	~
macronutrients
კალიუმი, კ	18.7 მგ	2500 მგ	0.7%	1.7%	13369 გ
კალციუმი, Ca	3.3 მგ	1000 მგ	0.3%	0.7%	30303 გ
მაგნიუმი, მგ	1.2 მგ	400 მგ	0.3%	0.7%	33333 გ
ნატრიუმი, Na	1.3 მგ	1300 მგ	0.1%	0.2%	100000 გ
გოგირდი, ს	0.8 მგ	1000 მგ	0.1%	0.2%	125000 გ
ფოსფორი, პ	2 მგ	800 მგ	0.3%	0.7%	40000 გ
ქლორი, Cl	0.3 მგ	2300 მგ	766667 გ
კვალი ელემენტები
ბორი, ბ	16.5 მკგ	~
რკინა, Fe	0.06 მგ	18 მგ	0.3%	0.7%	30000 გ
იოდი, მე	0.2 მკგ	150 მკგ	0.1%	0.2%	75000 გ
კობალტი, კომპანია	0.09 მკგ	10 მკგ	0.9%	2.2%	11111 გ
მანგანუმი, მნ	0.0027 მგ	2 მგ	0.1%	0.2%	74074 გ
სპილენძი, კუ	6.1 მკგ	1000 მკგ	0.6%	1.4%	16393 გ
ფტორი, ფ	1.6 მკგ	4000 მკგ	250000 გ
თუთია, ზნ	0.0183 მგ	12 მგ	0.2%	0.5%	65574 გ
საჭმლის მომნელებელი ნახშირწყლები
მონო და დისაქარიდები (შაქრები)	0.7 გ	მაქს 100 г.

ენერგეტიკული ღირებულებაა 41,7 კკალ.

კალორიების შემცველობა და რეცეპტის შემადგენელი შემადგენლობის ქიმიური შემადგენლობა ფორთოხლის ან ლიმონის სასმელი 100 გრ

43 კკალ
0 კკალ
399 კკალ

Tags: როგორ საზ, კალორიების შემცველობა 41,7 კკალ, ქიმიური შემადგენლობა, საკვები ღირებულება, რა ვიტამინები, მინერალები, მომზადების მეთოდი ნარინჯისფერი ან ლიმონის სასმელი, რეცეპტი, კალორია, საკვები ნივთიერებები

რეცეპტი ნარინჯისფერი ან ლიმონის სასმელი. კალორია, ქიმიური შემადგენლობა და საკვები ღირებულება.

ინგრედიენტები ნარინჯისფერი ან ლიმონის სასმელი

კვების ღირებულება და ქიმიური შემადგენლობა.

დატოვე პასუხი