ინგრედიენტები კოწახურის მურაბა
| კოწახური | 1000.0 (გრამი) |
| წყლის | 3.0 (მარცვლეულის მინა) |
| შაქარი | 1300.0 (გრამი) |
მომზადების მეთოდი
დაასხით გარეცხილი კენკრა თბილი წყლით და დატოვეთ 10 საათი. შემდეგ გადაწურეთ წყალი, მოხარშეთ მასზე შაქრის სიროფი, დაასხით კენკრა მათზე და მოხარშეთ 30 - 40 წუთის განმავლობაში.
თქვენ შეგიძლიათ შექმნათ თქვენი საკუთარი რეცეპტი ვიტამინებისა და მინერალების დაკარგვის გათვალისწინებით, რეცეპტის კალკულატორის გამოყენებით, პროგრამაში.
კვების ღირებულება და ქიმიური შემადგენლობა.
ცხრილში მოცემულია ნუტრიენტების (კალორიების, ცილების, ცხიმების, ნახშირწყლების, ვიტამინებისა და მინერალების) შემცველობა თითო 100 გრამი საკვები ნაწილი.
| მკვებავი | რაოდენობა | ნორმა ** | ნორმის% 100 გრ | ნორმის% 100 კკალ | 100% ნორმალურია |
| კალორიული მნიშვნელობა | 203.7 კკალ | 1684 კკალ | 12.1% | 5.9% | 827 გ |
| ნახშირწყლები | 54.3 გ | 219 გ | 24.8% | 12.2% | 403 გ |
| წყალი | 23.2 გ | 2273 გ | 1% | 0.5% | 9797 გ |
| ვიტამინები | |||||
| ვიტამინი A, RE | 30600 მკგ | 900 მკგ | 3400% | 1669.1% | 3 გ |
| რეტინოლი | 30.6 მგ | ~ | |||
| ვიტამინი C, ასკორბული | 48.6 მგ | 90 მგ | 54% | 26.5% | 185 გ |
| macronutrients | |||||
| კალიუმი, კ | 1.6 მგ | 2500 მგ | 0.1% | 156250 გ | |
| კალციუმი, Ca | 1.1 მგ | 1000 მგ | 0.1% | 90909 გ | |
| ნატრიუმი, Na | 0.5 მგ | 1300 მგ | 260000 გ | ||
| კვალი ელემენტები | |||||
| რკინა, Fe | 0.2 მგ | 18 მგ | 1.1% | 0.5% | 9000 გ |
ენერგეტიკული ღირებულებაა 203,7 კკალ.
ჯემი კოწახურისგან მდიდარია ვიტამინებით და მინერალებით, როგორიცაა: ვიტამინი A - 3400%, ვიტამინი C - 54%
- ვიტამინი A პასუხისმგებელია ნორმალურ განვითარებაზე, რეპროდუქციულ ფუნქციაზე, კანისა და თვალის ჯანმრთელობაზე და იმუნიტეტის შენარჩუნებაზე.
- ვიტამინი C მონაწილეობს რედოქს რეაქციებში, იმუნური სისტემის ფუნქციონირებაში, ხელს უწყობს რკინის შეწოვას. დეფიციტი იწვევს ღრძილების მოშლას და სისხლდენას, ცხვირის სისხლდენას სისხლის კაპილარების გამტარიანობის და სისუსტის გამო.
რეცეპტის ინგრედიენტების კალორიული და ქიმიური შემადგენლობა კოწახურის მურაბა 100 გრ
- 30 კკალ
- 0 კკალ
- 399 კკალ
Tags: როგორ საზ, კალორიების შემცველობა 203,7 კკალ, ქიმიური შემადგენლობა, საკვები ღირებულება, რა ვიტამინები, მინერალები, მომზადების მეთოდი კოწახურის ჯემი, რეცეპტი, კალორიები, საკვები ნივთიერებები