ინგრედიენტები ლიმონის ჟელე
წყლის | 4.0 (ჩაის კოვზი) |
ლიმონის | 2.0 (ცალი) |
შაქარი | 1.0 (მარცვლეულის მინა) |
კარტოფილის სახამებელი | 3.0 (სუფრის კოვზი) |
მომზადების მეთოდი
ადუღეთ 3 ჭიქა წყალი, დაუმატეთ 1 ლიმონის გახეხილი ცედრა და შაქარი. სახამებელი გავხსნათ ჭიქა ცივ წყალში, დავამატოთ ტაფაში, დროდადრო ურიოთ, ვადუღოთ, დავამატოთ 1 ლიმონის გამოწურული წვენი და ვურიოთ. კოცნა ჩაასხით პორციულ ჭურჭელში, მოაყარეთ ნაჭრებად დაჭრილი ლიმონი, ადრე შაქრის ფხვნილში დაშაქრული.
თქვენ შეგიძლიათ შექმნათ თქვენი საკუთარი რეცეპტი ვიტამინებისა და მინერალების დაკარგვის გათვალისწინებით, რეცეპტის კალკულატორის გამოყენებით, პროგრამაში.
კვების ღირებულება და ქიმიური შემადგენლობა.
ცხრილში მოცემულია ნუტრიენტების (კალორიების, ცილების, ცხიმების, ნახშირწყლების, ვიტამინებისა და მინერალების) შემცველობა თითო 100 გრამი საკვები ნაწილი.
მკვებავი | რაოდენობა | ნორმა ** | ნორმის% 100 გრ | ნორმის% 100 კკალ | 100% ნორმალურია |
კალორიული მნიშვნელობა | 60.1 კკალ | 1684 კკალ | 3.6% | 6% | 2802 გ |
ცილები | 0.06 გ | 76 გ | 0.1% | 0.2% | 126667 გ |
ცხიმები | 0.006 გ | 56 გ | 933333 გ | ||
ნახშირწყლები | 16 გ | 219 გ | 7.3% | 12.1% | 1369 გ |
ორგანული მჟავები | 0.6 გ | ~ | |||
ალიმენტური ბოჭკო | 0.1 გ | 20 გ | 0.5% | 0.8% | 20000 გ |
წყალი | 82.2 გ | 2273 გ | 3.6% | 6% | 2765 გ |
Ash | 0.8 გ | ~ | |||
ვიტამინები | |||||
ვიტამინი B1, თიამინი | 0.002 მგ | 1.5 მგ | 0.1% | 0.2% | 75000 გ |
ვიტამინი B2, რიბოფლავინი | 0.001 მგ | 1.8 მგ | 0.1% | 0.2% | 180000 გ |
ვიტამინი B5, პანტოთენიური | 0.01 მგ | 5 მგ | 0.2% | 0.3% | 50000 გ |
ვიტამინი B6, პირიდოქსინი | 0.003 მგ | 2 მგ | 0.2% | 0.3% | 66667 გ |
ვიტამინი B9, ფოლატი | 0.5 მკგ | 400 მკგ | 0.1% | 0.2% | 80000 გ |
ვიტამინი C, ასკორბული | 2.3 მგ | 90 მგ | 2.6% | 4.3% | 3913 გ |
ვიტამინი E, ალფა ტოკოფეროლი, TE | 0.03 მგ | 15 მგ | 0.2% | 0.3% | 50000 გ |
ვიტამინი PP, NO | 0.016 მგ | 20 მგ | 0.1% | 0.2% | 125000 გ |
niacin | 0.006 მგ | ~ | |||
macronutrients | |||||
კალიუმი, კ | 10.4 მგ | 2500 მგ | 0.4% | 0.7% | 24038 გ |
კალციუმი, Ca | 6.3 მგ | 1000 მგ | 0.6% | 1% | 15873 გ |
მაგნიუმი, მგ | 0.7 მგ | 400 მგ | 0.2% | 0.3% | 57143 გ |
ნატრიუმი, Na | 2.4 მგ | 1300 მგ | 0.2% | 0.3% | 54167 გ |
გოგირდი, ს | 0.6 მგ | 1000 მგ | 0.1% | 0.2% | 166667 გ |
ფოსფორი, პ | 5 მგ | 800 მგ | 0.6% | 1% | 16000 გ |
ქლორი, Cl | 0.3 მგ | 2300 მგ | 766667 გ | ||
კვალი ელემენტები | |||||
ბორი, ბ | 10.1 მკგ | ~ | |||
რკინა, Fe | 0.07 მგ | 18 მგ | 0.4% | 0.7% | 25714 გ |
მანგანუმი, მნ | 0.0023 მგ | 2 მგ | 0.1% | 0.2% | 86957 გ |
სპილენძი, კუ | 13.8 მკგ | 1000 მკგ | 1.4% | 2.3% | 7246 გ |
მოლიბდენი, მო. | 0.06 მკგ | 70 მკგ | 0.1% | 0.2% | 116667 გ |
ფტორი, ფ | 0.6 მკგ | 4000 მკგ | 666667 გ | ||
თუთია, ზნ | 0.0072 მგ | 12 მგ | 0.1% | 0.2% | 166667 გ |
საჭმლის მომნელებელი ნახშირწყლები | |||||
სახამებელი და დექსტრინები | 0.05 გ | ~ | |||
მონო და დისაქარიდები (შაქრები) | 3.1 გ | მაქს 100 г. |
ენერგეტიკული ღირებულებაა 60,1 კკალ.
კალორიული შემცველობა და რეცეპტის ქიმიური შემადგენლობა ინგრედიენტები ლიმონის ჟელე 100 გ-ზე
- 0 კკალ
- 34 კკალ
- 399 კკალ
- 313 კკალ
Tags: როგორ საზ, კალორიების შემცველობა 60,1 კკალ, ქიმიური შემადგენლობა, კვების ღირებულება, რა ვიტამინები, მინერალები, მომზადების მეთოდი ლიმონის ჟელე, რეცეპტი, კალორიები, საკვები ნივთიერებები