რეცეპტის ინგრედიენტებიზღვის მცენარეების სალათი კრაბის ჩხირებით"
- ზღვის კომბოსტო 300 გრ
- კრაბის ჩხირები 200 გ
- მოხარშული კვერცხი 2 ცალი
- დაკონსერვებული სიმინდი 150გრ
- არაჟანი 20% 2 ს.კ. ლ.
- ხახვი 0.5 ცალი
კერძი კვების მნიშვნელობით "ზღვის მცენარეების სალათი კრაბის ჩხირებით" (თითო 100 გრამი):
კალორია: 78.3 კკალ.
ციყვი: 4 გრ.
ცხიმები: 4.5 გრ.
ნახშირწყლები: 5.1 გრ.
ულუფების რაოდენობა: 8რეცეპტის ინგრედიენტები და კალორიები ”წყალმცენარეების სალათი კრაბის ჩხირებით”
| პროდუქტის | გაზომვა | წონა, გრ | თეთრი, გრ | მსუქანი, გ | კუთხე, გრ | კალ, კკალ |
| იყოს კალე | 300 გ | 300 | 2.4 | 15.3 | 0 | 147 |
| კრაბის ჩხირები | 200 გ | 200 | 12 | 2 | 20 | 146 |
| ქათმის კვერცხი (მაგრად მოხარშული) | 2 ცალი | 110 | 14.19 | 12.76 | 0.88 | 176 |
| ტკბილი დაკონსერვებული სიმინდი | 150 gr | 150 | 3.3 | 0 | 16.8 | 87 |
| არაჟანი 20% (საშუალო ცხიმის შემცველობა) | 2 ს.კ. | 40 | 1.12 | 8 | 1.28 | 82.4 |
| ხახვი | შედგება 0.5 ცალისგან | 37.5 | 0.53 | 0 | 3.9 | 17.63 |
| სულ | 838 | 33.5 | 38.1 | 42.9 | 656 | |
| 1 ემსახურება | 105 | 4.2 | 4.8 | 5.4 | 82 | |
| 100 გრამი | 100 | 4 | 4.5 | 5.1 | 78.3 |