ფიზიკური ვარჯიშირა კვლევამ შეისწავლა კავშირი, რომ შეიძლება არსებობდეს სპორტის პრაქტიკა (აერობული ვარჯიში) და თვითშეფასება 3-დან 19 წლამდე ასაკის ბავშვებში. შედეგები აჩვენებს, რომ რამდენიმე თვის რეგულარული სპორტული პრაქტიკა ხელს შეუწყობს ამ ბავშვებში თვითშეფასების განვითარებას.⁵.

ხელოვნური თერაპიარა არტ თერაპია არის თერაპია, რომელიც იყენებს ხელოვნებას, როგორც მედიუმს, რათა ადამიანმა მიიყვანოს ცოდნა და დაუკავშირდეს მათ ფსიქიკურ ცხოვრებას. ქალების შესწავლაs ძუძუს კიბოსთან ერთად ნაჩვენებია, რომ არტ თერაპიის გამოყენებამ შეიძლება გააუმჯობესოს მათი დაძლევის უნარი და გააუმჯობესოს თვითშეფასება⁶.

ფელდენკრისირა Fedenkreis მეთოდი არის სხეულის მიდგომა, რომელიც მიზნად ისახავს სხეულის და მოძრაობის სიმარტივის, ეფექტურობისა და სიამოვნების გაზრდას სხეულის ცნობიერების განვითარების გზით. ეს არის ნაზი ტანვარჯიშის მსგავსი. ქრონიკული დაავადების მქონე ადამიანებზე ჩატარებულმა კვლევამ აჩვენა, რომ მისმა გამოყენებამ, სხვა საკითხებთან ერთად, გააუმჯობესა იმ ადამიანების თვითშეფასება, ვინც დაეთმო ამ მეთოდის ზედამხედველობით გამოყენებას. ⁷

იოგარა შესწავლილია იოგას ეფექტურობა შფოთვისა და დეპრესიის დაძლევაში. პაციენტთა ჯგუფში ჩატარებული კვლევის შედეგები აჩვენებს, რომ შფოთვისა და დეპრესიის სიმპტომების შემცირების გარდა, იოგა გააუმჯობესებდა მონაწილეთა თვითშეფასებას⁸.