მუცლის თვით მასაჟი წონის დაკლებისთვის. ვიდეო
თვითმასაჟი ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული და ეფექტური მეთოდია მუცლის ცხიმის მოცილების სახლში. ეს საშუალებას გაძლევთ ნორმალიზება ლიმფური ნაკადის, ააქტიურებს მეტაბოლურ პროცესებს, აღადგენს კანქვეშა ქსოვილს და ხელს უწყობს წონის დაკლებას.
მუცლის თვითმასაჟი წონის დაკლებისთვის
უმჯობესია ასეთი მასაჟის სესია ჩაატაროთ ხელებით, მასაჟის კრემისა და არომატული ზეთის გამოყენებით (ფორთოხალი და ლიმონი განსაკუთრებით კარგად ამტკიცებენ ზედმეტ სანტიმეტრებთან ბრძოლაში).
მუცლის ცხიმის საწინააღმდეგო თვითმასაჟის ტექნიკა
ჯერ უნდა დაწექით ზურგზე და მოხარეთ მუხლები. მუცლის ცხიმოვან ქსოვილებზე მოქმედებისთვის აუცილებელია მუცლის ოდნავ დაძაბვა, წონის დაკლების ამ მეთოდის მიმდევრების აზრით. ეს ასევე ხელს შეუწყობს შინაგანი ორგანოების დაცვას ძლიერი წნევისგან.
გთხოვთ გაითვალისწინოთ, რომ პირველი "გახურების" მოძრაობების დროს არ უნდა იყოს მწვავე დისკომფორტი და ტკივილი. მტკივნეული შეგრძნებები გამოჩნდება იმ მომენტში, როდესაც დაიწყებთ ფიბროზის "გატეხვას" (კანქვეშა ცხიმის დაგროვება).
მსუბუქი მოფერებითი მოძრაობებით დაიწყეთ მუცლის მასაჟი, მაგრამ მხოლოდ საათის ისრის მიმართულებით. წნევა შეიძლება თანდათან გაიზარდოს, მაგრამ არ უნდა იყოს მტკივნეული.
შემდეგი, ბრუნვითი მოძრაობებით, დაიწყეთ კუჭის მორევა: ჯერ ერთი მხრიდან, ქვედა ნეკნის გასწვრივ აწევა, შემდეგ კი მეორე მხრიდან. დაასრულეთ თითოეული ტექნიკა რამდენიმე მსუბუქი წრიული დარტყმით (საათის ისრის მიმართულებით!)
ახლა გადადით უფრო რთულ მეთოდებზე. დაიჭირეთ კანი ცერსა და საჩვენებელ თითებს შორის, შემოახვიეთ ნაკეცები, იმოძრავეთ საათის ისრის მიმართულებით და არ დატოვოთ თქვენი მუცლის ნაწილი შეუმჩნეველი. მტკივა, ამბობენ ქალები, მაგრამ ეფექტი ღირს ტკივილი.
მუცლის მასაჟის ყველა მოძრაობა კეთდება ძალიან ნელა.
რამდენიმე ასეთი წრის გაკეთების შემდეგ, დაუყოვნებლივ გადადით ცხიმოვანი დეპოზიტების გახეხვაზე. ამისთვის კანს ძალით იჭიმება და ხელის გულზე აბრტყელდება. ეს ტექნიკა მოგვაგონებს ცომის მოზელვას. მიუხედავად მისი მტკივნეულობისა, სწორედ ის იძლევა სწრაფ შესამჩნევ შედეგებს. ისინი ასევე ასრულებენ მას მსუბუქი დარტყმის მოძრაობებით.
ქალები, რომლებიც რეგულარულად აკეთებენ მუცლის თვითმასაჟს, ურჩევენ, რომ სეანსის დროს განსაკუთრებული ყურადღება მიაქციონ სუნთქვას: ჩასუნთქვისას აუცილებელია კუჭის გაბერვა, ამოსუნთქვისას კი ჩაწოლა. ეს მნიშვნელოვნად შეამცირებს ტკივილს და დაამშვიდე საკუთარი ნერვები.
ამ მარტივი ტექნიკის ყოველდღე გამეორებით, ერთ კვირაში თქვენ მიიღებთ თვალსაჩინო შედეგს, მთავარია არ დაიზაროთ და არ შეგეშინდეთ ტკივილის, რომელიც საბოლოოდ შეწყვეტს ასე მწვავე შეგრძნებას.
მაგრამ გახსოვდეთ, რომ ამ სასწაულ მეთოდსაც აქვს თავისი უკუჩვენებები:
- მწვავე ანთებითი პროცესების არსებობა
- თიაქარი
- მაღალი ტემპერატურა
- მენსტრუაცია
ასევე, არ გააკეთოთ სეანსი ჭამიდან ორ საათზე ნაკლებ დროში.
მარტივი წესების დაცვით და მოთმინების გამოვლენით, შეგიძლიათ სწრაფად და ეფექტურად ამოიღოთ ყველა არასაჭირო მუცლის არეში.
ასევე საინტერესოა წასაკითხი: ხელის წიწილები.