შინაარსი
ეს ცხრილები მიიღება სილიკონის საშუალო დღიური მოთხოვნილებით, 30 მგ -ის ტოლი. სვეტი "ყოველდღიური მოთხოვნილების პროცენტი" გვიჩვენებს, თუ 100 პროცენტი პროდუქტი აკმაყოფილებს ადამიანის ყოველდღიურ მოთხოვნილებას სილიციუმში.
პროდუქტები სილიციუმის მაღალი შემცველობით:
| პროდუქტის დასახელება | სილიციუმის შემცველობა 100 გ | ყოველდღიური მოთხოვნილების პროცენტი |
| ბრინჯი (მარცვლეული) | 1240 მგ | 4133% |
| შვრია (მარცვლეული) | 1000 მგ | 3333% |
| ქერი (მარცვლეული) | 600 მგ | 2000% |
| სოიო (მარცვლეული) | 177 მგ | 590% |
| რაისის | 100 მგ | 333% |
| Chickpeas | 92 მგ | 307% |
| ლობიო (მარცვლეული) | 92 მგ | 307% |
| ჭვავი (მარცვლეული) | 85 მგ | 283% |
| ოსპი (მარცვლეული) | 80 მგ | 267% |
| ხორბლის ბურღული | 50 მგ | 167% |
| ფისტა | 50 მგ | 167% |
| ხორბალი (მარცვლეული, რბილი ჯიში) | 48 მგ | 160% |
| ხორბალი (მარცვლეული, ხისტი) | 48 მგ | 160% |
| კვენტინის | 43 მგ | 143% |
| მწვანე ბარდა (ახალი) | 21 მგ | 70% |
| სემოლინა | 6 მგ | 20% |
| გარგარი | 5 მგ | 17% |
იხილეთ პროდუქტის სრული სია
| მაკარონი 1 კლასის ფქვილისგან | 4 მგ | 13% |
| მაკარონი ფქვილისგან V / s | 4 მგ | 13% |
| ფქვილი | 4 მგ | 13% |
| 1 კლასის ხორბლის ფქვილი | 3 მგ | 10% |
| ხორბლის ფქვილი მე -2 კლასი | 2 მგ | 7% |
სილიციუმის შემცველობა მარცვლეულში, მარცვლეულის პროდუქტებში და პულსებში:
| პროდუქტის დასახელება | სილიციუმის შემცველობა 100 გ | ყოველდღიური მოთხოვნილების პროცენტი |
| მწვანე ბარდა (ახალი) | 21 მგ | 70% |
| სემოლინა | 6 მგ | 20% |
| კვენტინის | 43 მგ | 143% |
| ხორბლის ბურღული | 50 მგ | 167% |
| რაისის | 100 მგ | 333% |
| მაკარონი 1 კლასის ფქვილისგან | 4 მგ | 13% |
| მაკარონი ფქვილისგან V / s | 4 მგ | 13% |
| 1 კლასის ხორბლის ფქვილი | 3 მგ | 10% |
| ხორბლის ფქვილი მე -2 კლასი | 2 მგ | 7% |
| ფქვილი | 4 მგ | 13% |
| Chickpeas | 92 მგ | 307% |
| შვრია (მარცვლეული) | 1000 მგ | 3333% |
| ხორბალი (მარცვლეული, რბილი ჯიში) | 48 მგ | 160% |
| ხორბალი (მარცვლეული, ხისტი) | 48 მგ | 160% |
| ბრინჯი (მარცვლეული) | 1240 მგ | 4133% |
| ჭვავი (მარცვლეული) | 85 მგ | 283% |
| სოიო (მარცვლეული) | 177 მგ | 590% |
| ლობიო (მარცვლეული) | 92 მგ | 307% |
| ოსპი (მარცვლეული) | 80 მგ | 267% |
| ქერი (მარცვლეული) | 600 მგ | 2000% |
კაკლისა და თესლის სილიციუმის შემცველობა:
| პროდუქტის დასახელება | სილიციუმის შემცველობა 100 გ | ყოველდღიური მოთხოვნილების პროცენტი |
| ფისტა | 50 მგ | 167% |