კენკრის სმუზი
მომსახურეობა: 3
რა გჭირდება:
- 2 ½ ჭიქა მარწყვი
- 2 ½ ჭიქა მოცვი
- 2 ½ ჭიქა ჟოლო ან მოცვი
- 1 банан
- 2 ½ ჭიქა უცხიმო იოგურტი
- ½ ჭიქა ცივი წყალი
- 1 ჩ / კ თხევადი თაფლი
რა უნდა ვქნა:
გაასუფთავეთ ბანანი, დაჭერით და მოათავსეთ ბლენდერის ჭიქაში დანარჩენ ინგრედიენტებთან ერთად. სცემეს სანამ გლუვი და დაასხით ჭიქებში. მირთმევამდე ნება მიეცით ოდნავ გაცივდეს მაცივარში.
ნემსისა და მარწყვის სმუზი
მომსახურეობა: 1
რა გჭირდება:
- 125 გრ ნესვი
- 125 გრ მარწყვი
- 6-7 ყინულის კუბიკი
რა უნდა ვქნა:
მოაყარეთ ნესვი, მარწყვი და ყინული ბლენდერში. სცემეს გლუვამდე. ჩაასხით მაღალ ჭიქაში.
მაყვლის სმუზი
მომსახურეობა: 1
რა გჭირდება:
- 1 ½ ჭიქა უცხიმო იოგურტი
- ½ ჭიქა გაყინული მაყვალი
- ბანანი
- 1 ფორთოხლის წვენი
- 1 საათი. ლ ვანილის შაქარი
რა უნდა ვქნა:
სცემეს ყველა ინგრედიენტი ბლენდერში (e) სანამ გლუვი გახდება. ჩაასხით ჭიქაში და დაუყოვნებლივ დალიეთ!