კვების ღირებულება და ქიმიური შემადგენლობა.
შემდეგ ცხრილში მოცემულია საკვები ნივთიერებების შინაარსი (კალორია, ცილები, ცხიმები, ნახშირწყლები, ვიტამინები და მინერალები) 100 გრამი საკვები ნაწილის.
| მკვებავი | ხმების | სტანდარტული ** | ნორმალურია 100 გ-ში | ნორმის% 100 კკალ-ში | ნორმის 100% |
| კალორია | 63 კკალ | 1684 კკალ | 3.7% | 5.9% | 2673 გ |
| ცილები | 2.26 გ | 76 გ | 3% | 4.8% | 3363 გ |
| ცხიმები | 1.53 გ | 56 გ | 2.7% | 4.3% | 3660 გ |
| ნახშირწყლები | 9.55 გ | 219 გ | 4.4% | 7% | 2293 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 0.4 გ | 20 გ | 2% | 3.2% | 5000 გ |
| წყალი | 85.61 გ | 2273 გ | 3.8% | 6% | 2655 გ |
| Ash | 0.65 გ | ~ | |||
| ვიტამინები | |||||
| ვიტამინი A, RAE | 70 mcg | 900 mcg | 7.8% | 12.4% | 1286 გ |
| რეტინოლი | 0.07 მგ | ~ | |||
| ბეტა კაროტინს | 0.002 მგ | 5 მგ | 250000 გ | ||
| ვიტამინი B1, თიამინი | 0.022 მგ | 1.5 მგ | 1.5% | 2.4% | 6818 გ |
| ვიტამინი B2, რიბოფლავინი | 0.262 მგ | 1.8 მგ | 14.6% | 23.2% | 687 გ |
| ვიტამინი B4, ქოლინი | 23.6 მგ | 500 მგ | 4.7% | 7.5% | 2119 გ |
| ვიტამინი B5, პანტოთენიური | 0.089 მგ | 5 მგ | 1.8% | 2.9% | 5618 გ |
| ვიტამინი B6, პირიდოქსინი | 0.077 მგ | 2 მგ | 3.9% | 6.2% | 2597 გ |
| ვიტამინი B9, ფოლატი | 11 მკგ | 400 mcg | 2.8% | 4.4% | 3636 გ |
| ვიტამინი B12, კობალამინი | 0.7 მკგ | 3 მგ | 23.3% | 37% | 429 |
| ვიტამინი C, ასკორბული | 1.7 მგ | 90 მგ | 1.9% | 3% | 5294 გ |
| ვიტამინი D, კალციფეროლი | 1 მკგ | 10 მკგ | 10% | 15.9% | 1000 გ |
| ვიტამინი D2, ერგოკალციფეროლი | 1 მკგ | ~ | |||
| ვიტამინი E, ალფა ტოკოფეროლი, TE | 0.11 მგ | 15 მგ | 0.7% | 1.1% | 13636 გ |
| ვიტამინი K, ფილოქინონი | 3 მგ | 120 mcg | 2.5% | 4% | 4000 გ |
| ვიტამინი PP, არა | 0.513 მგ | 20 მგ | 2.6% | 4.1% | 3899 გ |
| macronutrients | |||||
| კალიუმი, კ | 143 მგ | 2500 მგ | 5.7% | 9% | 1748 გ |
| კალციუმი, Ca | 126 მგ | 1000 მგ | 12.6% | 20% | 794 გ |
| მაგნიუმი, მგ | 15 მგ | 400 მგ | 3.8% | 6% | 2667 გ |
| ნატრიუმი, Na | 53 მგ | 1300 მგ | 4.1% | 6.5% | 2453 გ |
| გოგირდი, ს | 22.6 მგ | 1000 მგ | 2.3% | 3.7% | 4425 გ |
| ფოსფორი, პ | 51 მგ | 800 მგ | 6.4% | 10.2% | 1569 გ |
| მინერალების | |||||
| რკინა, Fe | 0.48 მგ | 18 მგ | 2.7% | 4.3% | 3750 გ |
| სპილენძი, კუ | 206 მკგ | 1000 mcg | 20.6% | 32.7% | 485 გ |
| სელენი, სე | 4.8 mcg | 55 mcg | 8.7% | 13.8% | 1146 გ |
| თუთია, ზნ | 0.34 მგ | 12 მგ | 2.8% | 4.4% | 3529 გ |
| საჭმლის მომნელებელი ნახშირწყლები | |||||
| მონო და დისაქარიდები (შაქრები) | 7.86 გ | მაქსიმალური 100 გ | |||
| აუცილებელი ამინომჟავები | |||||
| არგინინი * | 0.131 გ | ~ | |||
| Valine | 0.081 გ | ~ | |||
| ჰისტიდინი * | 0.043 გ | ~ | |||
| იზოლეიცინი | 0.08 გ | ~ | |||
| Leucine | 0.13 გ | ~ | |||
| Lysine | 0.092 გ | ~ | |||
| მეთიონი | 0.019 გ | ~ | |||
| ტრეონინი | 0.075 გ | ~ | |||
| Tryptophan | 0.027 გ | ~ | |||
| ფენილალანინი | 0.079 გ | ~ | |||
| Ამინომჟავის | |||||
| ალანინ | 0.073 გ | ~ | |||
| ასპარდი მჟავა | 0.201 გ | ~ | |||
| Glycine | 0.072 გ | ~ | |||
| გლუტამინის მჟავა | 0.34 გ | ~ | |||
| პროლაინი | 0.103 გ | ~ | |||
| სერინის | 0.098 გ | ~ | |||
| Tyrosine | 0.062 გ | ~ | |||
| გაჯერებული ცხიმოვანი მჟავები | |||||
| ნასადენი ცხიმოვანი მჟავები | 0.24 გ | მაქსიმალური 18.7 გ | |||
| 16: 0 პალმიტიკი | 0.15 გ | ~ | |||
| 18: 0 სტეარიკი | 0.05 გ | ~ | |||
| მონოუჯერი ცხიმოვანი მჟავები | 0.379 გ | წთ. 16.8 გ | 2.3% | 3.7% | |
| 18: 1 ოლეიკი (ომეგა -9) | 0.31 გ | ~ | |||
| 20: 1 გადოლინია (ომეგა -9) | 0.01 გ | ~ | |||
| პოლიუჯერი ცხიმოვანი მჟავები | 0.836 გ | 11.2-20.6 გ-დან | 7.5% | 11.9% | |
| 18: 2 ლინოლეური | 0.584 გ | ~ | |||
| 18: 3 ლინოლენიკი | 0.075 გ | ~ | |||
| Omega-3 ცხიმოვანი მჟავების | 0.075 გ | 0.9-დან 3.7 გ-მდე | 8.3% | 13.2% | |
| Omega-6 ცხიმოვანი მჟავების | 0.584 გ | 4.7-დან 16.8 გ-მდე | 12.4% | 19.7% | |
| სხვა ნივთიერებები | |||||
| კოფეინს | 2 მგ | ~ | |||
| თეობრომინი | 23 მგ | ~ |
ენერგეტიკული ღირებულებაა 63 კკალ.
- ჭიქა = 243 გ (153.1 კკალ)
- ფლ oz = 30.6 გ (19.3 კკალ)
სოიოს რძე, შოკოლადი, EXT- ით. კალციუმი, A და D ვიტამინები მდიდარია ისეთი ვიტამინებით და მინერალებით, როგორიცაა ვიტამინი B2 - 14,6%, ვიტამინი B12 - 23,3%, კალციუმი - 12.6% და სპილენძი - 20,6%
- ვიტამინი B2 მონაწილეობს რედოქს რეაქციებში, ხელს უწყობს ვიზუალური ანალიზატორის ფერების მგრძნობელობას და მუქ ადაპტაციას. B2 ვიტამინის არასაკმარისი მიღება თან ახლავს კანის, ლორწოვანი გარსების ჯანმრთელობის სიქველის დარღვევას, სინათლის და ბინდის მხედველობის დარღვევას.
- ვიტამინი B12 მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ამინომჟავების ცვლასა და გარდაქმნაში. ფოლატი და ვიტამინი B12 არის დაკავშირებული ვიტამინები, რომლებიც მონაწილეობენ ჰემატოპოეზში. ვიტამინი B12– ის ნაკლებობა იწვევს ფოლატის ნაწილობრივი ან მეორადი უკმარისობის განვითარებას და ანემიას, ლეიკოპენიას, თრომბოციტოპენიას.
- კალციუმის ჩვენი ძვლების მთავარი კომპონენტია, მოქმედებს როგორც ნერვული სისტემის მარეგულირებელი, მონაწილეობს კუნთების შეკუმშვაში. კალციუმის უკმარისობა იწვევს ხერხემლის, მენჯის და ქვედა კიდურების დემინერალიზაციას, ზრდის ოსტეოპოროზის რისკს.
- სპილენძის წარმოადგენს რედოქს აქტივობის მქონე ფერმენტების ნაწილს და მონაწილეობს რკინის ცვლაში, ასტიმულირებს ცილების და ნახშირწყლების შეწოვას. ჩართულია ადამიანის სხეულის ქსოვილების ჟანგბადით პროცესებში. დეფიციტი ვლინდება გულსისხლძარღვთა სისტემის ფორმირების დარღვევით და შემაერთებელი ქსოვილის დისპლაზიის ჩონჩხის განვითარებით.
ყველაზე სასარგებლო პროდუქტების სრული დირექტორია, რომელიც შეგიძლიათ ნახოთ აპლიკაციაში.
Tags: კალორია 63 კკალ, ქიმიური შემადგენლობა, საკვები ღირებულება, ვიტამინები, მინერალები, ვიდრე გამოსადეგი სოკო, შოკოლადი, EXT– ით. კალციუმი, A და D ვიტამინები, კალორიები, საკვები ნივთიერებები, სოკოს, შოკოლადის სასარგებლო თვისებები EXT– ით. კალციუმი, A და D ვიტამინები