Cinnamon
ნომერი 1 გასახდომი სანელებლებს შორის. პეშავარის უნივერსიტეტის () კვლევამ აჩვენა, რომ დარიჩინი წარმატებით აკონტროლებს სისხლში შაქრის დონეს და ამით ხელს უშლის მის ცხიმად გამოყენებას. დღეში მხოლოდ ¼ ჩაის კოვზი დარიჩინი აუმჯობესებს ნახშირწყლების მეტაბოლიზმს 20 -ჯერ.
დარიჩინს თავისი სუნით შეუძლია მოატყუოს მადა, შექმნას სისავსის ილუზია ერთი კალორიის გარეშე. დარიჩინი შეგიძლიათ დაამატოთ ყავას, ჩაის, შვრიის ფაფას, გამომცხვარ ხილს და ფრინველს.
Cayenne წიწაკა
იდეალურია დიეტის მიმდევრებისთვის. ის აჩქარებს მეტაბოლიზმს და ამცირებს სისხლში შაქრის დონეს, რაც ხელს უშლის მის ცხიმიანობას. ნივთიერება, რომელიც წიწაკაში გვხვდება, ოდნავ ზრდის სხეულის ტემპერატურას და მასთან ერთად სხეულის უნარს გამოიყენოს ნახშირწყლები და ცხიმები ენერგიის საჭიროებისთვის. უფრო მეტიც, ეს მნიშვნელოვანია: დაახლოებით 50% -ით სამი საათის განმავლობაში. დაბოლოს, კაიენის წიწაკა ასტიმულირებს წარმოებას და, რომელსაც ერთდროულად აქვს მადის ჩახშობის უნარი.
Turmeric
კურკუმას შეუძლია გააქტიუროს მეტაბოლიზმი: აქტიური ნივთიერება ხელს უშლის ცხიმის უჯრედებს ცხიმის დაგროვებაში. გარდა ამისა, კურკუმა აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას - მძიმე ხორცისა და ცხიმოვანი საკვების ჩათვლით.
შეგიძლიათ დაამატოთ ცოტაოდენი კურკუმა ზეთ-ძმრის სალათის სახვევში, საცხობებში, საცხობებსა და ჭურჭელში.
კარამამი
ინდური მედიცინის კიდევ ერთი ვარსკვლავი, რომელსაც აქვს ცხიმის წვის თვისებები.
შეგიძლიათ კარდამონის თესლი დაუმატოთ ყავას, ჩაის ან ფრინველის მარინადს.
კიდევ ერთი ვარიანტი: 1 ჩ.კ. კარდამონის თესლი ჩაყარეთ 250 მლ მდუღარე წყალში, გააჩერეთ 10 წუთი, გააგრილეთ და დალიეთ ეს ბულიონი ჭამის შემდეგ.
Anise
მადის შესანიშნავი სამკურნალო საშუალება, რომელსაც ასევე აქვს მატონიზირებელი ეფექტი. შეჯიბრის დაწყებამდე სპორტსმენებმა შიმშილის დასაღუპად ანისის მარცვლები დაღეჭეს. მიიღეთ მაგალითი მათგან და, ყოველ ჯერზე, როდესაც მადა გადალახავს არასათანადო დროს, დაღეჭეთ ანისი. ბონუსის სახით: გემრიელი გემო და სუფთა სუნთქვა.
Ginger
ჯანჯაფილი არა მხოლოდ აძლევს კერძებს უნიკალურად ახალ გემოს და არომატს, არამედ აჩქარებს მეტაბოლიზმს. კაიენის წიწაკის მსგავსად, ჯანჯაფილი ოდნავ ამაღლებს სხეულის ტემპერატურას და ამით ააქტიურებს მეტაბოლურ პროცესებს. სპრინგფილდის სამედიცინო ინსტიტუტში ჩატარებულმა კვლევამ აჩვენა, რომ შეჭამული ჯანჯაფილის მეტაბოლიზმი 20%-ით არის დაჩქარებული! გარდა ამისა, ჯანჯაფილი ამცირებს ცუდი ქოლესტერინის დონეს.
შავი წიწაკა
არ არის პოპულარული ჯანსაღ კვებაში, მაგრამ უშედეგოდ. შავ წიწაკას შეუძლია გაანადგუროს ცხიმოვანი უჯრედები და დააჩქაროს მეტაბოლიზმი. წიწაკის აქტიური ინგრედიენტი გავლენას ახდენს ტვინსა და ნერვულ სისტემაზე, რაც, თავის მხრივ, იწვევს ჩვენს ორგანიზმს მეტი კალორიის დაწვაში. წიწაკა ასევე ებრძვის გულძმარვას, საჭმლის მონელებას და შებერილობას.
ცხენი
მას აქვს ცხიმოვანი უჯრედების განადგურების ყველაზე სასიამოვნო უნარი და ახდენს წმენდის მოქმედებას ორგანიზმზე. აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას,.
დაამატეთ სანელებლები ზეთში ტაფაში და გააცხელეთ მომზადებამდე
მოხარშეთ ჩაით
გააკეთეთ დეკორაციები და ნაყენი
სეზონური დესერტები, მათ შორის მზა
აურიეთ ზეთით და ძმრით სალათის გასახდელი