ორსულობა, ზოგადად, ბედნიერი ფრჩხილია მომავალი დედისთვის, მაგრამ მაინც რჩება ღრმა ფიზიკური და ფსიქოლოგიური გარდაქმნების პერიოდად, ზოგჯერ სტრესის წყაროდ.

ორსულობის დროს სტრესის პოტენციური წყაროები მრავალრიცხოვანი და განსხვავებული ხასიათისაა, რაც, რა თქმა უნდა, განსხვავებულ გავლენას ახდენს მომავალ დედებზე, მათ ხასიათზე, ინტიმურ ისტორიაზე, ცხოვრების პირობებზე, ორსულობის გარემოებებზე და ა.შ. ყოველდღიური ცხოვრების ამჟამინდელი სტრესი, მწვავე სტრესული სიტუაციები (გლოცვა, განქორწინება ან განშორება, სამუშაოს დაკარგვა, ომის მდგომარეობა და ა.შ.), ორსულობისას თანდაყოლილი სხვადასხვა ელემენტებია:

• სპონტანური აბორტის რისკი, რეალურია ორსულობის პირველ ტრიმესტრში. სპონტანური აბორტის ეს სტრესი მით უფრო გამოხატული იქნება, თუ მომავალ დედას უკვე ჰქონია ასეთი ორსულობის დროს, ან თუნდაც რამდენიმე;
• ორსულობის დაავადებებმა (გულისრევა, მჟავიანობის რეფლუქსი, ზურგის ტკივილი, დისკომფორტი), გარდა ფიზიკური დისკომფორტისა, რაც მათ იწვევს, შეიძლება ნერვიულად გამოფიტოს მომავალი დედა;
• ორსულობა მიღებული ART, ხშირად აღწერილი, როგორც "ძვირფასი";
• სტრესი სამსახურში, უფროსისთვის თქვენი ორსულობის გამოცხადების შიში, დეკრეტული შვებულებიდან დაბრუნების შემდეგ სამსახურში ვერ დაბრუნდება ბევრი ორსული დასაქმებული ქალის რეალობაა;
• ტრანსპორტის რეჟიმი, განსაკუთრებით თუ ის გრძელია ან რთულ პირობებში (საზოგადოებრივი ტრანსპორტის დროს გულისრევის შიში, ადგილის არქონის შიში და ა.შ.):
• პრენატალური სკრინინგის ფარგლებში ჩატარებული სამედიცინო გამოკვლევები, ბავშვში პრობლემის აღმოჩენის შიში; ლოდინის შფოთვა, როდესაც ეჭვი ეპარება ანომალიას;
• მშობიარობის შიში, მშობიარობის ნიშნების ვერ ამოცნობის შიში. ეს შიში კიდევ უფრო მძაფრი იქნება, თუ წინა მშობიარობა რთული იყო, საკეისრო კვეთა რომ ყოფილიყო, ბავშვის გადარჩენას საფრთხე დაემუქრა და ა.შ.
• წუხს დედის ახალი როლის პერსპექტივით, როდესაც საქმე პირველ ბავშვს ეხება. როდესაც საქმე ეხება წამს, ინერვიულეთ უფროსის რეაქციაზე, იმის შიში, რომ საკმარისი დრო არ დაუთმოთ მას და ა.შ. ორსულობა მართლაც ღრმა ფსიქოლოგიური რეორგანიზაციის პერიოდია, რომელიც საშუალებას აძლევს ქალებს მოემზადონ ფსიქოლოგიურად მომავალი როლისთვის. როგორც დედა. მაგრამ ამ ფსიქოლოგიურ მომწიფებას შეუძლია ხელახლა წარმოქმნას ღრმად ჩაფლული შიშები და შფოთვები, რომლებიც დაკავშირებულია თითოეული ქალის ინტიმურ ისტორიასთან, მის ურთიერთობასთან საკუთარ დედასთან, ძმებთან და დებთან და ზოგჯერ ბავშვობაში განცდილ ტრამვებსაც კი. უგონო მდგომარეობაში იქამდე „წაშლილია“.

სტრესის ეს სხვადასხვა შესაძლო წყაროები, რომელთა ჩამონათვალი არც ისე ამომწურავია, გავლენას ახდენს მომავალ დედაზე, რადგან ორსულობის დროს ჰორმონალური რყევები მას უკვე მიდრეკილს ხდის სტრესისკენ, კანის ღრმა ემოციებისა და განწყობის ცვალებადობისკენ. ჰორმონალური დისბალანსი მათ შორის ორსულობის სხვადასხვა ჰორმონების (პროგესტერონი, ესტროგენები, პროლაქტინი და ა.შ.) რყევებისა და ურთიერთქმედების გამო, მართლაც ხელს უწყობს მომავალი დედის გარკვეულ ჰიპერემოციურობას.

უფრო და უფრო მეტი კვლევა მიუთითებს დედის სტრესის მავნე ზემოქმედებაზე ორსულობის კარგ პროგრესზე და არ დაბადებული ბავშვის ჯანმრთელობაზე.

რისკები დედისთვის

სტრესის როლი ნაადრევი დაბადების რისკის გაზრდაში ერთ-ერთი ყველაზე მეცნიერულად დოკუმენტირებულია. ჩართულია რამდენიმე მექანიზმი. ერთი ეხება CRH-ს, ნეიროპეპტიდს, რომელიც მონაწილეობს შეკუმშვის დაწყებაში. თუმცა, რამდენიმე კვლევამ აჩვენა, რომ დედის სტრესი დაკავშირებულია CRH დონის მატებასთან. კიდევ ერთი შესაძლო მექანიზმი: ინტენსიურმა სტრესმა შეიძლება გამოიწვიოს ინფექციისადმი მიდრეკილება, რაც თავისთავად გაზრდის ციტოკინების გამომუშავებას, რომლებიც ცნობილია, როგორც ნაადრევი მშობიარობის ვექტორები (1).

რისკები ბავშვისთვის

იტალიურმა კვლევამ (2), რომელშიც 3-ზე მეტი ბავშვი მონაწილეობდა, აჩვენა, რომ ასთმის, ალერგიული რინიტის ან ეგზემის რისკი მნიშვნელოვნად მაღალია (800-ჯერ) დედის სტრესის ქვეშ მყოფ ბავშვებში. in utero (დედა, რომელმაც განიცადა გაჭირვება, განშორება ან განქორწინება, ან სამსახურის დაკარგვა ორსულობის დროს), ვიდრე სხვა ბავშვებთან ერთად.

გაცილებით მცირე გერმანულმა კვლევამ (3) დაადგინა, რომ ორსულობის მეორე ტრიმესტრში დედის ხანგრძლივი სტრესის შემთხვევაში, პლაცენტა გამოიყოფა კორტიზოლის (სტრესის ჰორმონის) სეკრეციის საპასუხოდ, კორტიკოლიბერინს. თუმცა, ამ ნივთიერებას შეიძლება ჰქონდეს მავნე გავლენა ბავშვის ზრდასა და განვითარებაზე. ერთჯერადი სტრესს არ ექნება ეს ეფექტი.

უპირველეს ყოვლისა, საქმე ის კი არ არის, რომ მომავალმა დედებმა თავი დამნაშავედ იგრძნონ ამ სტრესისთვის, რომლის მსხვერპლნი არიან ისინი უფრო მეტად, ვიდრე პასუხისმგებელნი, არამედ ამ სტრესული სიტუაციების რაც შეიძლება ადრე გამოვლენა და მათთვის დახმარების გაწევა. კერძოდ, ეს არის მე-4 თვის პრენატალური ინტერვიუს მიზანი. თუ ამ ინტერვიუს დროს ბებიაქალი აღმოაჩენს შესაძლო სტრესულ სიტუაციას (სამუშაო პირობების, დედის გარკვეული სამეანო ან ფსიქოლოგიური ისტორიის გამო, წყვილის მდგომარეობა, მათი ფინანსური მდგომარეობა და ა. შეიძლება შესთავაზოს. ზოგჯერ ლაპარაკი და მოსმენა შეიძლება საკმარისი იყოს ამ სტრესული სიტუაციების დასამშვიდებლად.

დასვენება ასევე აუცილებელია ორსულობის უკეთ ცხოვრებისთვის და სტრესის სხვადასხვა წყაროების მართვისთვის. რა თქმა უნდა, ორსულობა არ არის დაავადება, მაგრამ ის რჩება ღრმა ფიზიკური და ფსიქოლოგიური ცვლილებების პერიოდად, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს გარკვეული შფოთვა და შეშფოთება დედაში. მნიშვნელოვანია დაუთმოთ დრო დასვენებას, „განმშვიდებას“, საკუთარ თავზე და თქვენს შვილზე ფოკუსირებას.

დაბალანსებული დიეტა ასევე ხელს უწყობს სტრესის მართვას. მომავალი დედა განსაკუთრებულ ყურადღებას დაუთმობს მაგნიუმის მიღებას (ბრაზილიის თხილი, ნუში, კეშიუ, თეთრი ლობიო, გარკვეული მინერალიზებული წყალი, ისპანახი, ოსპი და ა.შ.) სტრესის საწინააღმდეგო მინერალი. სისხლში შაქრის რყევების თავიდან ასაცილებლად, რაც ხელს უწყობს დაბალი ენერგიისა და ზნეობის განვითარებას, მნიშვნელოვანია ყურადღება გაამახვილოთ დაბალი ან საშუალო გლიკემიური ინდექსის მქონე საკვებზე.

ორსულობასთან ადაპტირებული ფიზიკური აქტივობის რეგულარული პრაქტიკა (სიარული, ცურვა, ნაზი ტანვარჯიში) ასევე აუცილებელია გონების გასაწმენდად და ამით უკან გადადგმული ნაბიჯით სხვადასხვა სტრესული სიტუაციების წინაშე. ჰორმონალურ დონეზე, ფიზიკური აქტივობა იწვევს ენდორფინის, სტრესის საწინააღმდეგო ჰორმონის სეკრეციას.

პრენატალური იოგა განსაკუთრებით შესაფერისია სტრესის მქონე მომავალი დედებისთვის. სუნთქვაზე მუშაობა (პრანაიამა), რომელიც დაკავშირებულია სხვადასხვა პოზებთან (ასანასთან), ის იძლევა სხეულის ღრმა რელაქსაციისა და ფსიქიკური დამამშვიდების საშუალებას. პრენატალური იოგა ასევე დაეხმარება მომავალ დედას მოერგოს მის ორგანიზმში არსებულ სხვადასხვა ცვლილებებს და ამით შეზღუდოს ორსულობის გარკვეული დაავადებები, რომლებიც შეიძლება იყოს დამატებითი სტრესის წყარო.

სხვა რელაქსაციის პრაქტიკა ასევე სასარგებლოა სტრესის შემთხვევაში: მაგალითად სოფროლოგია, ჰიპნოზი, გონებამახვილობის მედიტაცია.

და ბოლოს, ასევე იფიქრეთ ალტერნატიულ მედიცინაზე:

• ორსულობის დროს შეიძლება გამოყენებულ იქნას ჰომეოპათიური საშუალებები, რომლებიც ჩვეულებრივ გამოიყენება სტრესის, ნერვიულობის, ძილის დარღვევის წინააღმდეგ. მიიღეთ რჩევა თქვენი ფარმაცევტისგან;
• მცენარეულ მედიცინაში ორსულობის მეორე ტრიმესტრიდან შესაძლებელია რომაული გვირილის, ფორთოხლის ხის, ცაცხვის ყვავილის ან/და ლიმონის ვერბენას (4) ინფუზიების მიღება;
• აკუპუნქტურას შეუძლია კარგი შედეგები აჩვენოს ორსულობის დროს სტრესისა და ძილის დარღვევის წინააღმდეგ. გაიარეთ კონსულტაცია აკუპუნქტურ ექიმთან ან ბებიაქალთან სამეანო აკუპუნქტურის სპირალთან.