სწორი კვებისა და წონის დაკლების გზაზე დგომა, განსაკუთრებით "უშაქრო", არის დესერტის მოყვარულთათვის. და გონებრივი მუშაობა მოითხოვს ტვინის კვებას, ხოლო დიეტებზე სრულ განაკვეთზე კარგ ფორმაში შენარჩუნება ძალიან რთულია. ეს ტკბილეული დაეხმარება გადარჩეს ჩვეულებრივი ტკბილეულის ნაკლებობას, რადგან მათ შეუძლიათ მკაცრი დიეტაც კი, რადგან ისინი არ შეიცავს შაქრისა და ცხიმის დამღუპველ კომბინაციას ფიგურისთვის.
ამ პროდუქტების გამოყენება სასურველია დღის პირველ ნახევარში და ძალიან დოზირებულად, არა ერთნაირი რაოდენობით.
მარშმალოუები
მარშამლოუ შეიცავს შედარებით ცოტა კალორიას და დასაშვებია მცირეწლოვანი ბავშვების დიეტაშიც კი. 300 გრამ მარშამლოუზე 100 კალორია. დღეში ერთი მარშამლოუ მცირე დაბრკოლებაა თქვენი სწორი დიეტისთვის და ის ასევე მდიდარია რკინით და ფოსფორით.
მარმელადის
თუ მარმელადი მზადდება ბუნებრივი ნედლეულისგან, მისი მიღება დიეტაზეც შეიძლება. დიახ, მარმელადში ბევრი შაქარია და მისი შეფუთვა არ უნდა ჭამოთ. მაგრამ ის შეიცავს ბევრ პექტინს, რაც სხეულისთვის აუცილებელია ტოქსინების მოსაშორებლად და ქოლესტერინის დონის შესამცირებლად.
ხილის სორბეტი
თუ თქვენ უბრალოდ დაიღალეთ ხილის ჭამით, შეგიძლიათ მათგან მშვენიერი სორბეტი გააკეთოთ. ხილის რბილობი ნებისმიერი კომბინაციით უნდა დაარღვიოთ ბლენდერით, დაამატოთ თაფლი და გაყინოთ ცოტა. ბევრი ვიტამინი და მინიმუმ შაქარი - შესანიშნავი დესერტის ვარიანტია!
მწარე შოკოლადი
რამოდენიმე კვადრატი ბუნებრივი შავი შოკოლადი მაღალი კაკაოს შემცველობით არა მხოლოდ დააკმაყოფილებს თქვენს სურვილს ტკბილეულისკენ, არამედ გაზრდის თქვენს წარმოდგენას. ეს შოკოლადი შეიცავს ცოტა შაქარს, ასე რომ თქვენ უნდა შეეგუოთ მას. შოკოლადი ასევე შეიცავს ორგანიზმისთვის აუცილებელ ანტიოქსიდანტებს; აუმჯობესებს განწყობას და აძლიერებს სისხლძარღვების კედლებს.
ნაყინი
თუ აირჩევთ ნაყინს შემავსებლის გარეშე, რძის ცხიმის შემცვლელების შემცველობის გარეშე, უცხიმო რძისგან, მაშინ ასევე შეგიძლიათ მიირთვათ ეს დესერტი დიეტაზე. რძე კალციუმის და ცილის წყაროა. და თუ თქვენ თვითონ ამზადებთ ნაყინს, შეგიძლიათ შაქარი ჩაანაცვლოთ კენკრით და მიიღოთ სასარგებლო ვიტამინი.
ჰალვა
ყველაზე მაღალკალორიული დესერტი, ნებადართულია სათანადო კვებით, მაგრამ ჰალვა და არ ჭამოთ ძალიან ბევრი. გარდა ამისა, ჰალვა არის სასარგებლო პროდუქტი, რომელიც მზადდება დაფქული მზესუმზირის თესლისა და სეზამის თესლის საფუძველზე თხილით და თაფლით.