ბავშვის კონცეფციისთვის მზადება, მნიშვნელოვნად გაზრდის შანსებს მენიუს რეგულირებით. ზოგიერთი საკვები დადებითად მოქმედებს ორივე სქესის ნაყოფიერებაზე, ამიტომ თუ ასეთი ამოცანის წინაშე დგახართ, ყურადღება მიაქციეთ ასეთ საკვებს.
Avocado
ავოკადო არის ვიტამინების, მინერალების, ჯანსაღი ცხიმების, ცილების, ნახშირწყლების და ბოჭკოების წყარო. ავოკადო ძვირფასია ჩასახვის თვალსაზრისით მის შემადგენლობაში ფოლიუმის მჟავით, რომლის დალევა რეკომენდებულია ორივე მომავალი მშობლისთვის ჩასახვის წინ დიდი ხნით ადრე. ვიტამინი E ხელს უწყობს საშვილოსნოს ლორწოვანი გარსის მომზადებას და ემბრიონის მიმაგრებას მის კედლებზე.
ჭარხალი
ჭარხალი შეიცავს რესვერატროლს - ანტიოქსიდანტს, რომელიც დადასტურდა, რომ ეფექტური საშუალებაა უნაყოფობის წინააღმდეგ ბრძოლაში. ჭარხალი ასევე აუმჯობესებს სისხლის ნაკადს და ნაჩვენებია ქალებისთვის IVF დროს მაქსიმალურად გაზრდის სისხლის ნაკადს საშვილოსნოში.
გოგრა
გოგრა არის საკვები და შეიცავს ვიტამინების, მინერალებისა და ანტიოქსიდანტების ისეთ ნაკრებებს, რომლებიც დადებითად მოქმედებს კონცეფციისთვის საჭირო ჰორმონების წარმოებაზე. გოგრა სასარგებლოა მამაკაცებისთვის, რადგან პროგესტერონის გამომუშავებას ასტიმულირებს.
ყუმბარები
ბროწეული ითვლება ნაყოფიერების სიმბოლოდ და ნაჩვენებია როგორც ბავშვის ჩასახვისას, ასევე ნაყოფის გაჩენისას. ის ხელს უშლის ახალშობილში თავის ტვინის მანკებს, არის ანთების საწინააღმდეგო საშუალება, კურნავს გულ-სისხლძარღვთა სისტემას, ძვლებს და აუმჯობესებს სისხლის მოძრაობას. ბროწეული შეიცავს უამრავ ვიტამინ C-ს, K-ს და ფოლიუმის მჟავას, რაც ასევე მნიშვნელოვანია ორივე პარტნიორის ჯანმრთელობისთვის ჩასახვისთვის მომზადებისას.
Salmon
ორაგული შეიცავს ბევრ საკვებ ნივთიერებებს და ცილებს და ომეგა -3 ცხიმოვან მჟავებს, რომლებიც მნიშვნელოვანია ქალის ჯანმრთელობისთვის ჩასახვის დროს. ორაგული ხელს უწყობს გულისა და სისხლძარღვების მუშაობას და ასევე ასტიმულირებს ტვინს.
კაკალი
ნიგოზს აქვს ანტიოქსიდანტური და სიმსივნის საწინააღმდეგო თვისებები. მათი გამოყენება ზრდის მამაკაცის სათესლე სითხის ხარისხს და ქალის ორგანიზმისთვის ისინი სასარგებლოა ვიტამინის E და ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავების არსებობისას.
კვერცხი
კვერცხი შეიცავს პროტეინის მაქსიმალურ რაოდენობას და ძალიან ნოყიერი პროდუქტია. ისინი შეიცავს ქოლინს - ნივთიერებას, რომელიც მნიშვნელოვანია ბავშვების დაორსულების პროცესში. კვერცხი არის ყველაზე ვიტამინების, მინერალებისა და ცხოველური ჯანმრთელი ცხიმების წყარო.
Quinoa
ეს ბურღულეული მცენარეული ცილის, ვიტამინებისა და მინერალების, ბოჭკოვანი და ცხიმოვანი მჟავების წყაროა. კინოას ჩვეულებრივი სახამებლის შემცველი კერძებით ჩანაცვლებით მნიშვნელოვნად ზრდის სხეულის გაუმჯობესებისა და მისი წარმატებული კონცეფციის პოზიციონირების შანსებს.
ასპარაგუსი
ასპარაგუსი შეიცავს ბევრ ანტიოქსიდანტს, ვიტამინ C- ს და ფოლიუმის მჟავას, რაც მნიშვნელოვანია ქალისა და მამაკაცის ჯანმრთელობისთვის, განსაკუთრებით კი შთამომავლობის დაგეგმვის დროს.
წყლის სალათი
ეს მწვანე პროდუქტი შეიცავს საკმარის ვიტამინებს C, K, კალციუმს, ბეტა-კაროტინს, რკინას, იოდს და ანტიოქსიდანტებს, რათა შეანელოს ორგანიზმში დესტრუქციული პროცესები, რომლებიც ხელს უშლის განაყოფიერებას. კვლევის თანახმად, წყალმცენარე ასევე ხელს უწყობს დნმ-ის დაზიანებული უბნების აღდგენას.