ნაზი ჟესტი, თუნდაც რამდენიმე წამით, იწვევს ბედნიერების რამდენიმე ჰორმონის სეკრეციას, როგორიცაა ენდორფინი, ოქსიტოცინი და დოფამინი. ჩახუტების თერაპია, ეფექტური საშუალება სტრესისა და დროებითი დეპრესიის წინააღმდეგ?

სინაზეს განასხვავებენ სექსუალურ ლტოლვას. ეს უფრო მეტად არის სიყვარულისა და კეთილგანწყობის ჟესტი სხვა ადამიანის მიმართ, რომელსაც ვაფასებთ, ჩვენს მეგობრობაში თუ სიყვარულში. სინაზის გამოვლენის მრავალი გზა არსებობს, მზერით, ღიმილით, ჩახუტებით, მოფერებით, კეთილი სიტყვით ან თუნდაც საჩუქრით.

თუ ჯანმრთელობის კრიზისით დაწესებული სოციალური დისტანცია ამჟამად წესრიგშია, სინაზე მაინც ბევრ სარგებელს იძლევა. ჩახუტების თერაპია ახლა შეგიძლიათ ივარჯიშოთ შუა ქუჩაში ტრადიციული უფასო ჩახუტებით, მოძრაობა, რომელიც შეიქმნა 2004 წელს სიდნეიში, ავსტრალიაში იმ ადამიანის მიერ, რომელიც დეპრესიაშია მარტო ყოფნით ქალაქში, სადაც ისინი არავის იცნობდნენ. ასევე არის ჩახუტების სახელოსნოები, რომლებიც თავდაპირველად წარმოიდგინეს შეერთებულ შტატებში, რომლებიც ჩნდება ბევრ ქალაქში. Მიზანი ? შეიტანეთ სინაზე და სიკეთე ყოველდღიურ ცხოვრებაში.

ჩახუტება, ჩახუტება ან თუნდაც მოფერება ადამიანს აუცილებელ სარგებელს აძლევს, განსაკუთრებით მათი ცხოვრების პირველ წლებში. მართლაც, ბრიტანელი ფსიქიატრისა და ფსიქოანალიტიკოსის ჯონ ბოულბის აზრით, რომელიც ცნობილია მიჯაჭვულობისა და დედა-შვილის ურთიერთობის შესახებ შრომით, შეხება და სინაზე ადამიანის თანდაყოლილი მოთხოვნილებებია. კანიდან კანამდე ასევე სწრაფად იდება ადგილი დაბადების შემდეგ, რათა დაამშვიდოს და დაამშვიდოს ახალშობილი.

მშობელში ეს ნაზი კონტაქტი იწვევს ოქსიტოცინის სეკრეციას, სიყვარულისა და მიჯაჭვულობის ჰორმონს, რომელიც ასევე აქტიურდება მშობიარობისა და ძუძუთი კვების დროს.

თავისი კვლევის კონტექსტში, დოქტორი ბოულბი განსაკუთრებით აღნიშნავს, რომ მეორე მსოფლიო ომის დროს ჩვილებს, რომლებიც დედას დაშორდნენ და არ იღებენ სიყვარულს, უვითარდებათ სერიოზული დარღვევები, როგორიცაა არასაკმარისი კვება, მოტორული და გონებრივი ჩამორჩენა ან კვლავ უძილობა.

პრიმატებში დაფიქსირებული ცნება

საკუთარი თავის შეხების აუცილებლობა შეინიშნება ჩვენს ბიძაშვილებში, ანთროპოიდ პრიმატებშიც, სადაც მოტყუება, ანუ თანამოძმეების პარაზიტებისა და მინარევებისაგან განთავისუფლების მოქმედება შეიძლება გაგრძელდეს რამდენიმე საათის განმავლობაში.

პროფესორ რობინ დანბარის, ანთროპოლოგისა და ოქსფორდის უნივერსიტეტის ექსპერიმენტული ფსიქოლოგიის დეპარტამენტის, პროფესორ რობინ დანბარის თქმით, ეს სოციალური აქტივობა, უპირველეს ყოვლისა, მიზნად ისახავს ჯგუფის სხვა წევრების მიმართ „მხარდაჭერისა“ და მიჯაჭვულობის გამოვლენას. ის ასევე არის კონტაქტის გახანგრძლივების საშუალება... და მისი სარგებელი.

ბედნიერების ჰორმონების გამოყოფა სისხლში, გამოწვეული სინაზით, ამცირებს გულისცემას და არტერიულ წნევას. მართლაც, ენდორფინის გამომუშავება ხელს უწყობს სტრესის ჰორმონის, კორტიზოლის წინააღმდეგ ბრძოლას. დოფამინი და ენდორფინი მოქმედებს ინდივიდის კეთილდღეობაზე და ბედნიერების განცდაზე.

ეს ჰორმონალური კოქტეილი ასევე ეფექტურია მორალის მცირე დროებითი ვარდნის წინააღმდეგ. ტყუილად არ არის ჩახუტების მსოფლიო დღე 21 იანვარი, შუა ზამთარში, პერიოდი, როდესაც სეზონური დეპრესიის რისკი იზრდება.

თუ ოქსიტოცინი, მიმაგრების ჰორმონი, გამოიყოფა ორგანიზმის მიერ დედობის სხვადასხვა სტადიაზე, ის ასევე ერევა წყვილთა ურთიერთობაში.

მედიცინის ეროვნულ ბიბლიოთეკაში გამოქვეყნებულ კვლევაში, რომელიც ფსიქიატრმა და ჩრდილოეთ კაროლინას უნივერსიტეტის წევრმა კარენ გრევენმა შეერთებულ შტატებში, აჩვენა, რომ ბედნიერ წყვილებს უფრო მაღალი დონეები აქვთ, მტკიცებულება იმისა, რომ ორმხრივი სინაზე არის სრულყოფილი რომანტიკული ურთიერთობის ერთ-ერთი საყრდენი. მათ სისხლში ოქსიტოცინი.

გარდა იმისა, რომ ახარებს ადამიანებს, სინაზე ეფექტური იქნება გაციების წინააღმდეგ. ნებისმიერ შემთხვევაში, ამას აჩვენებს 400-ზე მეტ ადამიანზე ჩატარებული კვლევა ამერიკელი ფსიქოლოგის შელდონ კოენის მიერ, კარნეგი-მელონის უნივერსიტეტიდან, პიტსბურგში, პენსილვანია. მოხალისეების ნებაყოფლობით გამოვლენით გაციების ერთ-ერთ ვირუსთან, მან დააფიქსირა, რომ დღეში ხუთიდან ათ წუთამდე ჩახუტება ზრდის სეზონურ ვირუსებზე წინააღმდეგობას.

იზოლირებულ ან მოხუცებთან სინაზის და კონტაქტის ნაკლებობის კომპენსაციის მიზნით, ზოგიერთი თერაპევტი ან მოხუცთა სახლი იყენებს ცხოველებს.

ცხოველური შუამავლობა, რომელიც საშუალებას იძლევა გამოიტანოს სინაზე, განავითაროს ურთიერთგაცვლა და შეამციროს მარტოობის განცდა. მაგალითად, 4 pattes tendresse ასოციაცია გთავაზობთ ცხოველების დახმარებით ვიზიტებს საავადმყოფოში „სოციალური და ემოციური კავშირების შესაქმნელად“.

ჩახუტების თერაპიას მალე დაგინიშნავთ რეცეპტით?