ყველის და ყველის პროდუქტების კალორიული შემცველობა

ყველის და ყველის პროდუქტების კალორიული შემცველობა

შინაარსი

კალორიების შემცველობა
ყველისა და ყველის პროდუქტებში ვიტამინების შემცველობა:
წიაღისეულის შემცველობა ყველსა და ყველის პროდუქტებში:

კალორიების შემცველობა

ყველი და პროდუქტები ყველისაგან	კალორია (კკალ)	ცილოვანი (გრამი)	ცხიმები (გრამი)	ნახშირწყლები (გრამი)
Ხაჭო	110	22	0.6	3.3
ყველი 2%	114	20	2	3
ხაჭო 4%	136	21	4	3
ხაჭო 5%	145	21	5	3
ხაჭო 9% (სქელი)	169	18	9	3
ყველი 11%	178	16	11	3
ყველი 18% (სქელი)	236	15	18	2.8
ხაჭოს მასა არის 16.5% ცხიმი	232	12	16.5	9.5
წონა ხაჭო 20% ცხიმი	287	11.5	20	14.5
ხაჭოს მასა ქიშმიშით 23% ცხიმი	345	7.1	23	27.1
მოჭიქული ხაჭო 10.9% ცხიმით	270	9.4	10.9	33.1
მოჭიქული ხაჭო 27.7% ცხიმით	413	7.9	27.7	32.6
ხაჭო 8% ცხიმი	181	15	8	11.5
ყველის ხაჭო: 16,5% ცხიმი	238	12	16.5	9.5
ყველის ხაჭო: 23% ცხიმი	319	9.1	23	18.5
ზარმაცი პამპლინები მოხარშეს	173	13.2	7	13.8
კასეროლის უცხიმო ხაჭო	168	17.6	4.2	14.2
უცხიმო ხაჭოს რეიტინგი	183	18.6	3.6	18.2

ყველისა და ყველის პროდუქტებში ვიტამინების შემცველობა:

ყველი და პროდუქტები ყველისაგან	ვიტამინი A	ვიტამინი B1	ვიტამინი B2	ვიტამინი C	ვიტამინი E	ვიტამინი PP
Ხაჭო	0 mcg	0.04 მგ	0.25 მგ	0.5 მგ	0 მგ	0.4 მგ
ყველი 2%	10 მკგ	0.04 მგ	0.25 მგ	0.2 მგ	0 მგ	0.5 მგ
ხაჭო 4%	31 mcg	0.04 მგ	0.26 მგ	0.5 მგ	0.1 მგ	0.4 მგ
ხაჭო 5%	33 mcg	0.04 მგ	0.26 მგ	0.5 მგ	0.1 მგ	0.4 მგ
ხაჭო 9% (სქელი)	55 mcg	0.04 მგ	0.27 მგ	0.5 მგ	0.2 მგ	0.4 მგ
ყველი 11%	65 mcg	0.04 მგ	0.27 მგ	0.5 მგ	0.2 მგ	0.4 მგ
ყველი 18% (სქელი)	110 mcg	0.05 მგ	0.3 მგ	0.5 მგ	0.3 მგ	0.3 მგ
ხაჭოს მასა არის 16.5% ცხიმი	50 mcg	0.03 მგ	0.3 მგ	0.5 მგ	0.1 მგ	2.2 მგ
წონა ხაჭო 20% ცხიმი	132 mcg	0.03 მგ	0.3 მგ	0.5 მგ	0.4 მგ	0.2 მგ
ხაჭოს მასა ქიშმიშით 23% ცხიმი	142 გ	0.04 მგ	0.24 მგ	1 მგ	0.4 მგ	0.3 მგ
მოჭიქული ხაჭო 10.9% ცხიმით	27 mcg	0.03 მგ	0.26 მგ	0.4 მგ	0.3 მგ	0.4 მგ
მოჭიქული ხაჭო 27.7% ცხიმით	88 mcg	0.03 მგ	0.26 მგ	0.4 მგ	0.5 მგ	0.4 მგ
ხაჭო 8% ცხიმი	43 mcg	0.04 მგ	0.27 მგ	0.5 მგ	0.2 მგ	0.4 მგ
ყველის ხაჭო: 16,5% ცხიმი	110 mcg	0.03 მგ	0.3 მგ	0.5 მგ	0.3 მგ	0.2 მგ
ყველის ხაჭო: 23% ცხიმი	142 გ	0.03 მგ	0.3 მგ	0.5 მგ	0.4 მგ	0.3 მგ
ზარმაცი პამპლინები მოხარშეს	48 mcg	0.05 მგ	0.2 მგ	0.2 მგ	0.3 მგ	0.5 მგ
კასეროლის უცხიმო ხაჭო	23 mcg	0.05 მგ	0.24 მგ	0.3 მგ	0.9 მგ	0.6 მგ
უცხიმო ხაჭოს რეიტინგი	10 მკგ	0.08 მგ	0.25 მგ	0.3 მგ	1 მგ	0.8 მგ

წიაღისეულის შემცველობა ყველსა და ყველის პროდუქტებში:

ყველი და პროდუქტები ყველისაგან	კალიუმის	კალციუმის	მაგნიუმი	ფოსფორის	ნატრიუმის	რკინის
Ხაჭო	117 მგ	120 მგ	24 მგ	189 მგ	44 მგ	0.3 mcg
ყველი 2%	78 მგ	120 მგ	24 მგ	180 მგ	35 მგ	0.3 mcg
ხაჭო 4%	112 მგ	164 მგ	23 მგ	220 მგ	41 მგ	0.4 მკგ
ხაჭო 5%	112 მგ	164 მგ	23 მგ	220 მგ	41 მგ	0.4 მკგ
ხაჭო 9% (სქელი)	112 მგ	164 მგ	23 მგ	220 მგ	41 მგ	0.4 მკგ
ყველი 11%	112 მგ	160 მგ	23 მგ	224 მგ	41 მგ	0.3 mcg
ყველი 18% (სქელი)	112 მგ	150 მგ	23 მგ	220 მგ	41 მგ	0.5 mcg
ხაჭოს მასა არის 16.5% ცხიმი	112 მგ	135 მგ	23 მგ	200 მგ	41 მგ	0.4 მკგ
წონა ხაჭო 20% ცხიმი	112 მგ	135 მგ	23 მგ	200 მგ	41 მგ	0.4 მკგ
ხაჭოს მასა ქიშმიშით 23% ცხიმი	165 მგ	120 მგ	23 მგ	170 მგ	40 მგ	0.5 mcg
მოჭიქული ხაჭო 10.9% ცხიმით	131 მგ	105 მგ	35 მგ	158 მგ	25 მგ	1.4 mcg
მოჭიქული ხაჭო 27.7% ცხიმით	154 მგ	114 მგ	39 მგ	186 მგ	33 მგ	1.5 გ
ხაჭო 8% ცხიმი	101 მგ	148 მგ	21 მგ	198 მგ	37 მგ	0.4 მკგ
ყველის ხაჭო: 16,5% ცხიმი	112 მგ	135 მგ	23 მგ	200 მგ	41 მგ	0.4 მკგ
ყველის ხაჭო: 23% ცხიმი	112 მგ	135 მგ	23 მგ	200 მგ	41 მგ	0.4 მკგ
ზარმაცი პამპლინები მოხარშეს	81 მგ	74 მგ	18 მგ	143 მგ	267 მგ	0.6 მკგ
კასეროლის უცხიმო ხაჭო	127 მგ	113 მგ	23 მგ	183 მგ	415 მგ	0.5 mcg
უცხიმო ხაჭოს რეიტინგი	141 მგ	132 მგ	30 მგ	198 მგ	425 მგ	0.6 მკგ

წინა ჩანაწერი: კვერცხისა და კვერცხის პროდუქტების კალორიული შემცველობა

შემდეგი პოსტი: ახალი წვენების კალორიული შემცველობა (ცხრილი)

დატოვე პასუხი