დიეტოლოგები აცხადებენ, რომ ზოგიერთი პროდუქტი ხელს უწყობს წონის დაკლებას. რეალობა კი უბრალოდ კომერციული ნაბიჯია და მათი გამოყენება საპირისპირო ეფექტს და უკონტროლო შიმშილს იწვევს. რა საკვები უნდა შემცირდეს, თუ დიეტაზე ხართ?
Გაყინული საკვები
თუ პროდუქტები და პრეპარატები გაყინეთ, გამოიყენეთ ისინი დიეტაზე, მხოლოდ წახალისებულია. როდესაც სამრეწველო გაყინულ მწარმოებლებს ხშირად უმატებენ მზა კერძებს, კონსერვანტებს, მათ შორის ნატრიუმს, შეუძლიათ ორგანიზმში წყლის შეკავება - გარდა ამისა, სერიოზული ეჭვი ხორცპროდუქტების შემადგენლობაში, სადაც მინიმუმ მაღალი ხარისხის ნედლეულია.
საჭმლის
ნახშირწყლების სხვადასხვა კრეკერი, პური გამოიყენებოდა, როგორც ჯანსაღი საჭმლის საჭმელი. ამასთან, ცარიელი კუჭის ნახშირწყლები სწრაფად მუშავდება გლუკოზად, რაც იწვევს ინსულინის მკვეთრ მწვავეობას სისხლში. ისევ და ისევ ჩნდება შიმშილი. სასურველია საჭმლის მიღება, რომელშიც შემადგენლობაში ნახშირწყლებთან ერთად არის ცხიმები და ცილები.
ბუნებრივი წვენები
როგორც ჩანს, კონსერვანტებისა და დამატებითი შაქრების გარეშე, ბუნებრივი წვენები - მხოლოდ წონის დაკლებას უწყობს ხელს. სინამდვილეში, ბოჭკოვანი ნივთიერებების გარეშე წვენები აჯანსაღებს სხეულს და მათში ბუნებრივი შაქრის კონცენტრაცია ძალიან მაღალია. როგორც დესერტი, უმჯობესია დიეტაზე მიირთვათ ერთი ხილი.
უცხიმო საკვები
ნატურალური დაბალი ცხიმიანი პროდუქტი თავისთავად უგემოვნოა, აქვს უსიამოვნო ტექსტურა და, შესაბამისად, მყიდველებს ალბათ დიდ წარმატებას ვერ მიაღწევდა. ამიტომ მწარმოებლები იბრძვიან გემოვნების გასაუმჯობესებლად და ბევრი შაქრისა და კონსერვანტების დამატებაში. და ბოლოს, მადის დარღვევა და ახალი წონა.
სასმელები შაქრის შემცვლელებთან ერთად
ეს სასმელები აქტიურად არის რეკლამირებული, როგორც დიეტური, რადგან ის არ შეიცავს შაქარს. სინამდვილეში, დამატკბობლები იწვევს დამოკიდებულებას და ინსულინის ზემოქმედება ასევე შესამჩნევია. საუკეთესო სასმელი წონის დაკლებისთვის – წყალი ლიმონით, კენკრით, მცენარეული ჩაით ან მინერალური წყალი გაზების გარეშე.