თუ დაუფიქრებლად გადაადგილდებით ინსტაგრამზე ან ფეისბუქზე, როცა თავისუფალი მომენტი გაქვთ, შორს ხართ მარტოობისგან. მაგრამ ოდესმე გიფიქრიათ, როგორ შეიძლება გავლენა იქონიოს სხვისი სხეულის ყველა იმ სურათმა, იქნება ეს თქვენი მეგობრის შვებულების ფოტო თუ ცნობილი ადამიანების სელფი?
ბოლო დროს პოპულარულ მედიაში სილამაზის არარეალური სტანდარტების მდგომარეობა იცვლება. უკიდურესად გამხდარ მოდელებს აღარ ქირაობენ და პრიალა საფარის ვარსკვლავები სულ უფრო ნაკლებად რეტუშირებულია. ახლა, როდესაც ჩვენ ვხედავთ ცნობილ ადამიანებს არა მხოლოდ გარეკანზე, არამედ სოციალური მედიის ანგარიშებზეც, ადვილი წარმოსადგენია, რომ სოციალური მედია უარყოფითად მოქმედებს ჩვენს წარმოდგენაზე საკუთარი სხეულის შესახებ. მაგრამ რეალობა მრავალმხრივია და არის ინსტაგრამის ექაუნთები, რომლებიც უფრო ბედნიერს გხდით, დადებითად აფასებთ თქვენს სხეულს ან სულაც არ ანგრევს მას.
მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ სოციალური მედიისა და სხეულის გამოსახულების კვლევა ჯერ კიდევ ადრეულ ეტაპებზეა და ამ კვლევის უმეტესობა კორელაციურია. ეს ნიშნავს, რომ ჩვენ არ შეგვიძლია დავამტკიცოთ, მაგალითად, აიძულებს თუ არა ფეისბუქი ვინმეს ნეგატიურად განწყობილი იყოს თავისი გარეგნობის მიმართ, ან ადამიანები, რომლებიც აწუხებენ თავიანთი გარეგნობით, ყველაზე მეტად იყენებენ ფეისბუქს. ამის თქმით, სოციალური მედიის გამოყენება, როგორც ჩანს, დაკავშირებულია სხეულის გამოსახულების საკითხებთან. 20 წელს გამოქვეყნებული 2016 სტატიის სისტემატურმა მიმოხილვამ დაადგინა, რომ ფოტო აქტივობები, როგორიცაა ინსტაგრამზე გადახვევა ან საკუთარი ფოტოების გამოქვეყნება, განსაკუთრებით პრობლემურია, როდესაც საქმე ეხება თქვენს სხეულზე უარყოფით აზრებს.
მაგრამ სოციალური მედიის გამოყენების მრავალი განსხვავებული გზა არსებობს. უბრალოდ უყურებთ რას აქვეყნებენ სხვები თუ არედაქტირებთ და ატვირთავთ თქვენს სელფს? თვალს ადევნებთ ახლო მეგობრებს და ოჯახს, ან ცნობილი ადამიანების და გავლენიანი სილამაზის სალონების სიას? კვლევებმა აჩვენა, რომ ვის ვადარებთ საკუთარ თავს, არის მთავარი ფაქტორი. „ადამიანები თავიანთ გარეგნობას ადარებენ ადამიანებს ინსტაგრამზე ან ნებისმიერ პლატფორმაზე, რომელზედაც იმყოფებიან და ხშირად საკუთარ თავს არასრულფასოვნებად თვლიან“, - ამბობს ჟასმინ ფარდული, სიდნეის მაკუარის უნივერსიტეტის მკვლევარი.
გამოკითხვისას 227 ქალი უნივერსიტეტის სტუდენტი, ქალებმა განაცხადეს, რომ ისინი ადარებენ თავიანთ გარეგნობას თანატოლთა ჯგუფებთან და ცნობილ ადამიანებთან, მაგრამ არა ოჯახის წევრებთან, როდესაც ფეისბუქზე ათვალიერებენ. შედარების ჯგუფი, რომელსაც ყველაზე ძლიერი კავშირი ჰქონდა სხეულის გამოსახულების პრობლემებთან, იყვნენ შორეული თანატოლები ან ნაცნობები. ჟასმინ ფარდული ამას იმით ხსნის, რომ ადამიანები ინტერნეტში თავიანთი ცხოვრების ცალმხრივ ვერსიას წარმოადგენენ. თუ ვინმეს კარგად იცნობთ, მიხვდებით, რომ ის მხოლოდ საუკეთესო მომენტებს აჩვენებს, მაგრამ თუ ეს ნაცნობია, სხვა ინფორმაცია არ გექნებათ.
უარყოფითი გავლენა
რაც შეეხება გავლენის უფრო ფართო სპექტრს, კონტენტის ყველა ტიპი თანაბარი არ არის შექმნილი.
კვლევამ აჩვენა, რომ „ფიტშპირაციის“ სურათებმა, რომლებზეც, როგორც წესი, ჩანს ლამაზი ადამიანები, რომლებიც ვარჯიშებს აკეთებენ, ან ყოველ შემთხვევაში, თავს იჩენენ, შეიძლება გაგიჭირდეთ საკუთარ თავზე. ემი სლეიტერმა, დასავლეთ ინგლისის უნივერსიტეტის ასოცირებულმა პროფესორმა, 2017 წელს გამოაქვეყნა კვლევა, რომელშიც 160 სტუდენტმა გოგონამ ნახა #fitspo/#fitspiration ფოტოები, საკუთარი თავის სიყვარულის ციტატები ან ორივეს ნაზავი, რომელიც მომდინარეობს Instagram-ის რეალური ანგარიშებიდან. . მათ, ვინც მხოლოდ #fitspo-ს უყურებდა, უფრო დაბალი ქულა მიიღეს თანაგრძნობისა და საკუთარი თავის სიყვარულში, მაგრამ ისინი, ვინც უყურებდნენ სხეულზე დადებით ციტატებს (როგორიცაა „შენ ისეთივე სრულყოფილი ხარ, როგორიც ხარ“) უკეთ გრძნობდნენ საკუთარ თავს და უკეთ ფიქრობდნენ თავიანთ სხეულებზე. მათთვის, ვინც განიხილავს როგორც #fitspo-ს, ასევე საკუთარი თავის სიყვარულის ციტატებს, ამ უკანასკნელის სარგებელი, როგორც ჩანს, აღემატება პირველის უარყოფითს.
სხვა კვლევაში, რომელიც ამ წლის დასაწყისში გამოქვეყნდა, მკვლევარებმა 195 ახალგაზრდა ქალს აჩვენეს ფოტოები სხეულის დადებითი პოპულარული ანგარიშებიდან, როგორიცაა @bodyposipanda, გამხდარი ქალების ფოტოები ბიკინებში ან ფიტნეს მოდელებში, ან ბუნების ნეიტრალური სურათები. მკვლევარებმა დაადგინეს, რომ ქალები, რომლებიც ინსტაგრამზე #bodypositive ფოტოებს უყურებდნენ, გაიზარდა კმაყოფილება საკუთარი სხეულით.
„ეს შედეგები იძლევა იმედს, რომ არსებობს შინაარსი, რომელიც სასარგებლოა საკუთარი სხეულის აღქმისთვის“, - ამბობს ემი სლეიტერი.
მაგრამ სხეულის პოზიტიურ გამოსახულებას აქვს უარყოფითი მხარე - ისინი მაინც ამახვილებენ ყურადღებას სხეულებზე. იმავე კვლევამ აჩვენა, რომ ქალები, რომლებიც ხედავდნენ სხეულის პოზიტიურ ფოტოებს, მაინც ობიექტურები იყვნენ. ეს შედეგები მიიღეს იმით, რომ მონაწილეებს სთხოვდნენ დაეწერათ 10 განცხადება საკუთარ თავზე ფოტოების ნახვის შემდეგ. რაც უფრო მეტი განცხადება იყო ფოკუსირებული მის გარეგნობაზე და არა მის უნარებზე ან პიროვნებაზე, მით უფრო მეტად იყო ეს მონაწილე მიდრეკილი თვითობიექტირებისკენ.
ნებისმიერ შემთხვევაში, როცა საქმე გარეგნობაზე ფიქსაციას ეხება, სხეულის დადებითი მოძრაობის კრიტიკაც კი სწორი ჩანს. "ეს არის სხეულის სიყვარული, მაგრამ ჯერ კიდევ დიდი ყურადღება გამახვილებულია გარეგნობაზე", - ამბობს ჟასმინ ფარდული.
სელფები: საკუთარი თავის სიყვარული?
როდესაც საქმე ეხება საკუთარი ფოტოების სოციალურ მედიაში გამოქვეყნებას, სელფები, როგორც წესი, იკავებს მთავარ ადგილს.
გასულ წელს გამოქვეყნებული კვლევისთვის, ჯენიფერ მილსმა, ტორონტოში, იორკის უნივერსიტეტის ასოცირებულმა პროფესორმა, სთხოვა სტუდენტებს, გადაეღოთ სელფი და ატვირთონ ის Facebook-ზე ან Instagram-ზე. ერთ ჯგუფს შეეძლო მხოლოდ ერთი ფოტოს გადაღება და მისი ატვირთვა რედაქტირების გარეშე, ხოლო მეორე ჯგუფს შეეძლო გადაეღო იმდენი ფოტო, რამდენიც მოესურვებოდა და აპის გამოყენებით გადაეკეთებინა ისინი.
ჯენიფერ მილსმა და მისმა კოლეგებმა აღმოაჩინეს, რომ ყველა მონაწილე თავს ნაკლებად მიმზიდველად და თავდაჯერებულად გრძნობდა პოსტის გამოქვეყნების შემდეგ, ვიდრე ექსპერიმენტის დაწყებისას. მათაც კი, ვისაც ფოტოების რედაქტირების უფლება მიეცა. „მაშინაც კი, თუ მათ შეუძლიათ საბოლოო შედეგის „უკეთესი“ გაკეთება, ისინი მაინც კონცენტრირებულნი არიან იმაზე, რაც არ მოსწონთ მათ გარეგნობაში“, - ამბობს ჯენიფერ მილსი.
ზოგიერთ წევრს სურდა გაეგო, მოეწონა თუ არა ვინმეს მათი ფოტო, სანამ გადაწყვეტდნენ, რას ფიქრობენ მის გამოქვეყნებაზე. „ეს არის ატრაქციონი. თქვენ გრძნობთ შფოთვას და შემდეგ იღებთ დარწმუნებას სხვა ადამიანებისგან, რომ კარგად გამოიყურებით. მაგრამ ეს, ალბათ, სამუდამოდ არ გაგრძელდება და შემდეგ კიდევ ერთ სელფს იღებ“, - ამბობს მილსი.
2017 წელს გამოქვეყნებულ წინა ნაშრომში მკვლევარებმა დაადგინეს, რომ დიდი დროის დახარჯვა სელფის სრულყოფაზე შეიძლება იყოს ნიშანი იმისა, რომ თქვენ ებრძვით სხეულის უკმაყოფილებას.
თუმცა, სოციალური მედიისა და სხეულის გამოსახულების კვლევაში კვლავ რჩება დიდი კითხვები. აქამდე სამუშაოს დიდი ნაწილი ფოკუსირებული იყო ახალგაზრდა ქალებზე, რადგან ისინი ტრადიციულად იყვნენ ასაკობრივი ჯგუფის ყველაზე მეტად დაზარალებული სხეულის გამოსახულების პრობლემები. მაგრამ კვლევები მამაკაცებთან ერთად იწყებს იმის ჩვენებას, რომ ისინიც არ არიან იმუნური. მაგალითად, კვლევამ აჩვენა, რომ მამაკაცები, რომლებიც ათვალიერებდნენ მამაკაცის #fitspo-ს ფოტოებს, ხშირად ამბობდნენ, რომ უფრო მეტად ადარებდნენ საკუთარ გარეგნობას სხვებთან და უფრო მეტად ზრუნავდნენ კუნთებზე.
გრძელვადიანი კვლევები ასევე მნიშვნელოვანი შემდეგი ნაბიჯია, რადგან ლაბორატორიულ ექსპერიმენტებს მხოლოდ შესაძლო ეფექტების ხილვა შეუძლია. „ჩვენ ნამდვილად არ ვიცით, აქვს თუ არა სოციალური მედია კუმულაციური ეფექტი ადამიანებზე დროთა განმავლობაში, თუ არა“, ამბობს ფარდოული.
რა უნდა გავაკეთოთ?
მაშ, როგორ აკონტროლებთ თქვენს სოციალურ მედიას, რომელ ანგარიშებს მივყვეთ და რომელი არა? როგორ გამოვიყენოთ სოციალური ქსელები ისე, რომ მათი გამორთვა მახინჯი არ იყოს?
ჯენიფერ მილსს აქვს ერთი მეთოდი, რომელიც ყველასთვის უნდა იმოქმედოს - ტელეფონის დადება. „დაისვენე და გააკეთე სხვა საქმეები, რომლებსაც არაფერი აქვს საერთო გარეგნობასთან და საკუთარი თავის სხვა ადამიანებთან შედარებასთან“, - ამბობს ის.
შემდეგი, რაც შეგიძლიათ გააკეთოთ, არის კრიტიკულად იფიქროთ იმაზე, თუ ვის მიჰყვებით. თუ შემდეგ ჯერზე, როცა თქვენს არხში გადახვევთ, აღმოჩნდებით ფოტოების გაუთავებელი ნაკადის წინაშე, რომლებიც ორიენტირებულია გარეგნობაზე, დაამატეთ ბუნება ან იმოგზაურეთ მას.
საბოლოო ჯამში, სოციალური მედიის მთლიანად გათიშვა უმეტესობისთვის თითქმის შეუძლებელია, განსაკუთრებით მანამ, სანამ მისი გამოყენების გრძელვადიანი შედეგები გაურკვეველია. მაგრამ ინსპირაციული პეიზაჟების, გემრიელი საკვების და საყვარელი ძაღლების პოვნა თქვენი საკვების შესავსებად შეიძლება დაგვეხმაროს გახსოვდეთ, რომ ცხოვრებაში ბევრად უფრო საინტერესო რამ არის, ვიდრე თქვენი გარეგნობა.